明日夏至，天热出汗多，别只喝水，这6种水果换着吃，补水又营养

　　明日夏至，天热出汗多，别只喝水，这6种水果换着吃，补水又营养。今天是6月20日，明天是6月21日，就是夏至节气到来。夏至节气是24节气之一，是进入夏季第四个节气。夏至节气后就要进入最热的天气了。夏季天气非常炎热，出汗非常多，几乎每天出去走一趟，都会出一身的汗水，因此每天都会喝大量的开水。天气炎热，除了要喝水还有多吃些水果。今天来分享6种夏季大量上市时令水果，都是非常适合夏至前后食用的水果。、
　　夏至节气桃子
　　桃子是现在大量上市的水果，桃子的外皮的颜色粉红色的。桃子的果肉是白色和粉色的。桃籽的品质有：毛桃，油桃，黄桃，水蜜桃等多种品种。桃子的口感：香甜多汁，非常好吃。桃子含有大量的维生素C，维生素B，铁，钙，糖分等多种营养成分。夏至节气前后，最适合经常吃些桃子，补充身体所需要的维生素，铁等元素，还能补充身体所需要的水分。
　　桃子杨梅
　　杨梅也是现在大量上市的时令水果之一。杨梅的颜色是紫红色。杨梅吃起来的口感：酸甜多汁，开胃又好吃。杨梅含有大量的维生素，蛋白质，钙，钾，铁，锌等多种营养成分。夏季天气非常炎热，几乎每天都会大汗淋漓，很多人都没有胃口吃饭，最适合，吃些杨梅来开胃。杨梅可以洗净后直接食用，也可以加入白糖做成杨梅汁喝。夏季很多人都会做些杨梅汁来喝，有清热祛暑，开胃的好喝。
　　杨梅蓝莓
　　蓝莓是夏季上市的时令水果，颜色是深蓝色的，颗粒比较小。蓝莓个头虽然小，却是一种营养价值非常高的水果。蓝莓含有非常丰富的花青素，各种维生素，钙，锌，蛋白质，钾，铁等多种营养成分。夏至节气到来，经常吃些蓝莓，补充身体所需要的花青素，铁，钙等元素。蓝莓是一种老少皆宜的水果，经常吃些蓝莓，对身体有很多的好处。蓝莓用面粉水清洗干净后，可以连皮一起食用，也可以用蓝莓做成蓝莓酱保存食用。
　　蓝莓香瓜
　　香瓜是夏季最常见的时令水果。香瓜的品种有：白皮香瓜，青皮香瓜，黄皮香瓜等多种品种。香瓜削去外皮，去掉瓜瓤后就可以食用了。香瓜气味非常浓，吃起来的口感：香甜可口，很好吃。香瓜的营养价值非常高，含有大量的维生素，钙，磷，镁，糖分等营养成分。夏至节气到来，可以经常吃些香瓜，既能补充身体所需要的水分和养分，对身体非常好。
　　香瓜西瓜
　　西瓜是夏季最好的适量水果之一，也是夏季的象征。夏天必吃的水果必定是西瓜了。西瓜含有大量的水分，糖分，维生素等成分。天气越是炎热，很多人就会想吃西瓜来解暑。西瓜个头非常大，瓜皮是绿色的，果肉是大红色的，吃起来的口感：香甜多汁，非常好吃。西瓜切开就可以直接吃，也可以将西瓜的果肉打成汁水喝。西瓜全身都是宝，果肉可以直接食用，也可以打成汁水喝，西瓜皮也可以炒菜吃。夏至前后，天气炎热，经常适量吃些西瓜，补充身体所需要的水分，还有清热解暑的好处。
　　西瓜荔枝
　　荔枝是现在大量的水果之一。荔枝的外皮非常坚硬，颜色是红色的，果肉是白色的。荔枝的果肉非常香甜多汁，很好吃。有些地方人会在夏至节气到来吃荔枝的风俗。荔枝含有大量的糖分，多种维生素，果胶，铁，蛋白质等营养成分。荔枝虽然好吃，但是一次不能吃太多，否则会引起上火。
　　荔枝总结
　　明日夏至，天热出汗多，别只喝水，这6种水果换着吃，营养丰富。明天就是夏至了，天气非常炎热，要多喝水，出门注意防晒，还有就是多吃些夏季上市的时令水果。以上的6种水果都是夏季大量上市的水果，最适合夏季食用。每天可以换着吃些水果，饮食尽量清淡些，这样是对身体非常好的做法。我是湖北人燕子，欢迎你留言评论，或是关注我，谢谢！