孩子病好了，吃点什么补身体？收好3碗汤就够了，其他不用看

　　分享文章：许尤佳育儿
　　老话常说：‘病后三分虚’。孩子病愈后的调理和照顾非常重要，做得不对，不仅容易诱使疾病复发，如反复外感、咳嗽没完没了、过敏性疾病缠绵难愈等等，还可能进一步损伤体质，影响生长发育。虽说每个孩子体质不同，每次疾病轻重不同，但病愈后的调护思路是相通的。今天，我就来讲讲孩子病好后，怎么做能够让身体快速恢复，避免反复生病。
　　很多家长都有这样的苦恼，孩子一上幼儿园，就频繁生病，几乎病刚好一两个星期，又生病请假了。有些家长甚至都有了心理阴影，孩子有一点风吹草动，只是打个喷嚏，他们都会开始胆战心惊，生怕孩子又生病了。尤其是换季，或天气反常的时候，病愈后调护不当，疾病很容易卷土重来。我讲过，孩子反复生病，病邪会暗中消耗肾中的精气，不仅影响生长发育和体质，还会错过冬季进补的好时机。
　　入冬后，家长除了要控制好孩子的消化状态，减少积食的情况，日常还要注意积极健脾胃，提高抵抗力。万一中招生病了，也要做好病愈后的调护。但临床上，我看到好多家长在病后调理这一块做得很不好，甚至经常会踩坑。最常见的就是，孩子病刚好就着急给他进补，吃很多难消化的补品，饮食方面也不注意忌口，导致本就虚弱的脾胃虚上加虚，抵抗力下降。因此，病愈后的调护就显得尤为重要，家长掌握好思路和方法，才能从根源铲除病根。下面就来看看具体要怎么做。
　　判断孩子是否病愈的3个标准
　　孩子病愈后想要合理调补，首先要判断孩子的病是不是好彻底了。家长可以从下面3个标准来判断：
　　一是症状消除3天以上，且没有反复。如退烧了、不咳了、没有鼻涕了、喉咙不痛不红肿了、下眼睑没有发红了等等。
　　二是精神状态恢复。孩子没有明显的想睡觉、无精打采的表现。
　　三是胃口恢复正常。孩子生病时，胃口都比较差。所以，当孩子食欲恢复，开始喊饿了，说明脾胃状态恢复了，这也是病愈的一个重要表现。
　　家长从以上3点就能快速判断孩子有没有好彻底。但与此同时，家长要注意，孩子的身体与病邪抗争了一段时间后，这个过程消耗了正气，脾胃之气受损，气血能量也大大锐减，此时身体还处于羸弱的状态。所以，在病愈后的12周内，若家长调护不当，很容易就会让疾病卷土重来。
　　病后调护最关键的2大原则
　　清代尤乘在《寿世青编》中指出：凡一切病后将愈，表里气血耗于外，脏腑精神损于内，形体虚弱，倦怠少力，乃其常也。宜安心静养，调和脾胃为要。这不仅强调了病愈后调护的重要性，还指出了调护最关键的两点静养和顾护脾胃。
　　静养，不让孩子的精气神受扰
　　孩子病愈后的12周内，静养是第一要务，这样做可以保护孩子的精气神不被过度消耗。提到静养，很多家长都知道，要避免孩子剧烈地运动，不要让他玩得太疯，要多休息、多睡觉，减少气血的过度损耗。但这只是最基本的，其中有2点我认为是家长很容易忽视的。
　　一是减少电子产品的使用频率。现在的孩子是伴随着电子产品而生的一代，生活中完全避免是不可能的。但生病期间乃至病愈后一段时间，家长都要有意识地减少孩子使用电子产品的频率，如少看手机、电视，少去光鲜亮丽的商场或游乐场玩耍。
　　如果孩子一直玩电子产品，不断变化的画面和电子辐射，不仅会让他用眼过度，还会大量消耗他的精气神。再加上画面的刺激，就会让孩子神气外越，不好收敛回来，甚至影响晚上的睡眠质量。
　　二是创造良好的家庭氛围。平静、快乐、舒缓的家庭环境，对孩子的身体恢复更有利。孩子心神很弱，尤其生病之后，很容易就会卷入到家长制造的焦虑气场中，导致肝气不舒，使气血运行不畅，从而影响身体恢复得快慢。所以，家长平时不要把工作压力和焦虑带到家庭生活中，而要认真学习中医知识、喂养知识，让自己有能力应对孩子的健康问题，做不焦虑的父母，为孩子创造良好的成长环境。
　　如果家长能做好以上两点，好好陪伴孩子，做好静养工作，就能最大限度地帮孩子养神、养心、养目，也有利于冬季阳气的收敛、封藏，让孩子更快更好地恢复健康。
　　顾护脾胃，补脾胃之虚
　　除了做好静养工作，家长还要帮孩子补脾胃之虚。前面我讲了，孩子的身体与病邪抗争了一段时间后，消耗了正气，脾胃之气受损，气血能量不足，如果不及时地帮孩子补一补，孩子就容易反复生病。家长不要以为孩子表面上看着没有什么症状，实际上，他们的脾胃却是很虚的。虚则补之，唯有好好调补脾胃之虚，才能让孩子的身体真正恢复。
　　1、病愈后1周要饮食清淡，防食复
　　中医讲求治病必求于本，症状消退是标，脾胃虚弱是本。很多家长在孩子病愈后，马上安排鸡汤、肉汤进补，忘记了脾胃虚弱的本，结果脾胃消化不了，又引起积食，导致病情反反复复。中医把这种情况称为食复。
　　家长要根据孩子胃气恢复的状态，循序渐进地安排饮食。最保守的做法就是，以清淡、好消化的食物为主，病愈后的前3天继续吃素，但是菜色可以逐渐增多；到了第4天，可以开始逐渐增加一点荤食，吃点猪瘦肉、蒸鱼，吃荤食的时候，以七分饱为佳。病愈1周内，晚餐最好都是以素食为主，让脾胃晚上好好休息，再根据第二天的消化情况灵活调整。
　　在这段时间，家长可以给孩子多喝粥，大多数疾病会耗损津液，粥可以补充津液、温中益气；还可以吃汤面、青菜、猪肉等。其他大鱼大肉（含汤），辛辣、生冷食物（含水果），零食等要避免。
　　2、以通为补，消食导滞
　　调补脾胃之前，必须先做好疏通工作，先把身体瘀滞的垃圾清理了，畅通渠道，营养物质才能更顺畅地进入身体，也才能更好地去抵抗外邪，避免疾病反复，也就是中医常说的以通为补。
　　孩子病愈后的12周，脾胃还处于虚弱状态，正常饮食也会比平时更容易积食。积食不消，就不能盲目调补，否则很容易滋腻碍脾，加重积食的情况，导致疾病反复。
　　这段时间家长依然要帮孩子控制好消化，减少积食。每天坚持观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有一项或以上不正常，就要给孩子消食导滞，。一般情况下，积食的问题很快就会解决。
　　3、补脾胃之虚，健脾补肺
　　孩子病愈后12周，除了及时疏通脾胃瘀滞之外，还要抓紧补脾胃之虚。家长可以每周安排23天健脾补脾的食疗，如用太子参、五指毛桃、茯苓、莲子、芡实等煲汤、煲粥都可以。给孩子调补脾胃一定要温和，以平补为主，切忌大补。
　　尤其是病愈后或平时容易便秘的孩子，更适合用药食同源的食药材，性味温和，不易上火，这样兼顾口感香甜，孩子容易接受。
　　我一直强调，消积和健脾是一个长期的过程，要贯穿喂养的始终，并结合孩子的实际情况去调整，这个喂养组合拳同样适用于病愈后的调护，家长可以灵活使用。
　　此外，针对病愈后常见的两种情况，可配合食疗及外治法调补。
　　（1）出虚汗、盗汗，除了健脾补脾，还要补气敛汗
　　通常高烧或者使用抗生素之后，对孩子体质损伤大，卫气虚不能固表，孩子就容易出现盗汗的情况。加上过多出汗是消耗阳气的过程，阳气耗损过度，抵抗力变弱，孩子就又容易多事。病愈后，当孩子出现多汗的情况，家长要帮孩子敛汗。在消化好、无病痛时，可以给孩子煮浮小麦山药茶，连续喝23天，虚证实证都适用。
　　浮小麦山药茶：浮小麦25克，山药15克。（3岁以上辨证服用）
　　（2）过敏体质的孩子，病愈后及时补虚养阳
　　过敏体质的孩子，对气温变化适应力较差，气道经常处于敏感状态，所以一到冬季，过敏体质的孩子容易发病，甚至病情加重。这些孩子大多都是阳气不足的，病愈后的调养，家长可以加入一道扶正、抗过敏的食疗乌梅抗敏汁。消化好、无病痛时，每周安排12次。（不建议与新四神汤同一天用）
　　乌梅抗敏汁：乌梅2个，陈皮1克，山药10克，黄芪6克，白术6克，粳米50克，去核红枣2枚，生姜1片（3岁以上辨证服用）
　　除此之外，家长还要给孩子补虚养阳，可以用好外用药贴，驱寒气、补阳气。病愈后调护期间，可以把药贴贴在肺俞穴、大椎穴的位置，能起到改善过敏体质，避免过敏性疾病反复发作的作用。在无热证的情况下，每周可以安排23天，每天1次，既简单又有效。