6月6日是全国爱眼日，今年的主题为关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康。关于近视，有的家长会问：食物对眼睛、对视力会不会有影响？的确，吃确实和视力健康是有关系的。那么，怎么通过饮食来对孩子的视力产生有益的影响呢？今天就来给大家推荐几种。
　　每周吃12次动物肝脏
　　多吃深色蔬菜水果
　　钙、硒、锌、铜、叶黄素、维生素A、维生素B1这些营养素等对视力健康有保护作用，有利于改善和恢复视力。可以让孩子多吃含这些营养素丰富的食物，如绿叶菜、深色蔬菜水果、粗杂粮、奶制品，每周吃12次动物肝脏。
　　这些营养素发挥的作用不同，有的帮助消除眼睛肌肉紧张，有的构成视网膜细胞、虹膜、晶状体，有的维持眼部循环系统代谢、维持晶状体渗透压，防止角膜干燥和退化，强化视觉神经传导功能等。
　　视神经会因营养短缺出故障
　　少吃甜食、少喝含糖饮料
　　甜食中的糖分在人体内代谢时会消耗大量维生素B1。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为营养短缺而出现故障。
　　爱吃甜食会消耗钙。甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，需要机体消耗钙来中和这些酸性物质，可造成血钙减少，而钙具有保持眼肌正常生理功能的作用。如果钙缺失过多，会减弱眼肌的弹性，进而造成近视。
　　爱吃甜食会影响眼睛晶状体。甜食吃多了，会导致人体血糖升高，血浆渗透压上升，体液渗透压降低，房水就会渗透到晶状体内，造成眼球渗透压的增高，可能引起晶状体突出，继而引发近视。
　　所以，让孩子少喝含糖饮料，少吃甜食、糖果等含糖比较高的食物。
　　多吃硬质食物
　　调节眼球运动的肌肉
　　咀嚼能促进孩子面部肌肉运动，特别是实现眼球运动的肌肉，有效调节眼睛兴奋和放松。
　　总之，安排好孩子们的日常饮食，做到营养均衡，少吃甜品、糖果、含糖饮料等过度加工的食物，可以帮助孩子们维持视力健康。当然，更重要的还是让孩子养成良好的用眼习惯，这样才能保护好我们心灵的窗户。
　　文刘爱玲研究员（中国疾病预防控制中心营养与健康所、营养与健康教育室主任）

乘风3官宣全员阵容！那英宁静等纯白大片冷艳搜狐娱乐讯17日，《乘风破浪的姐姐们3》官宣全员阵容，配文：全员集结，即将启航，乘风破浪，三十而悦。照片中，那英神采飞扬。宁静短发造型，酷飒十足。张蔷爆炸头迷人性感……贝加尔湖畔是冰蓝色的翡翠她很安静：她静静的躺在那个叫做西伯利亚的北境，曾经是匈奴、突厥等北方部落的地盘；曾经，我们称她为北海，也就是那个著名的不屈之士，苏武牧羊的北海。她很深邃：是这个地球上深度……张艺凡冬日帷幕闪光大片，穿红色吊带抹胸裙张扬热烈，又纯又欲头条创作挑战赛时代峰峻旗下艺人张艺凡最新杂志封面大片掉落，只见张艺凡置身于红蓝帷幕之前，或头戴毛绒帽子温暖可爱，或置身于粉色小船之上，天真浪漫，不论哪套造型都高级感满满。……三个新发现的太阳黑子或产生X级太阳耀斑，影响地球通信科幻网1月10日讯据外媒报道，在太阳表面发现了三个新的太阳黑子，可能会对地球造成威胁。这三个太阳黑子被命名为AR3181、AR3182和AR3183，目前都面向地球。它们的磁场……聊一类2023年会变多的游戏本最近只要你关注笔记本市场，就会发现这两天有很多新品在集中亮相，原因是美国近期在举办CES，也就是国际消费类电子产品展览会。对于笔电行业来说，每年的CES展会都是春晚级别的存在，……王鹤棣新剧浮图缘褒贬不一，只怪女主不配？王鹤棣的爆火，无疑为《浮图缘》带来了巨大的流量支持，开播以来播放量和话题度正是呼应新晋顶流的排面。本剧又有成功再就业的0713男团王栎鑫、《星汉灿烂》中话题度高涨的阿母曾……这样做出来的红烧茄子超级下饭，建议收藏（图文版）我们身处在一个快节奏的时代，快节奏的工作，快节奏的生活，造成我们的生活习惯紊乱。尤其是当代年轻人，一到饭点就开始迷茫：今天中午还要不要吃饭了？今天要吃什么仿佛吃饭成了他生活中的……数读2022年12月小鹏汽车重回万辆交付，全年销量超12万辆文：懂车帝原创邢秋鸿〔懂车帝原创行业〕2023年1月1日，小鹏汽车发布交付数据显示，2022年12月总交付11292辆，环比增长94。其中，G9首次突破4000辆，达40……曹操出行完善防控措施，上线新功能实现行程前自动换气扬子晚报网12月19日讯（记者徐媛园）近日，网约车平台曹操出行上线了自动换气功能：在每笔订单开始服务前，车辆将会开启自动换气，60秒快速更换整车空气，保持车内空气清新流通。曹操……天猫插队讨债5个亿，大Boss变大冤种？作者Della来源顶尖广告大S和汪小菲的4000万生活费撕X还没落幕，天猫追债5亿的消息又登上了热搜。继一冰，一爽，一薇，一凡后，互联网再次出现了以亿为单位的追债。……这类食物会影响眼睛晶状体，孩子要少吃6月6日是全国爱眼日，今年的主题为关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康。关于近视，有的家长会问：食物对眼睛、对视力会不会有影响？的确，吃确实和视力健康是有关系的。那么，怎么通过饮……入冬后，少吃萝卜多吃它，一次做好存冰箱，随吃随取，特省事导语：入冬后，少吃萝卜多吃它，一次做好存冰箱，随吃随取，特省事！大家好，我是傻姐美食，生姜是我们常吃的一种蔬菜，它常用于炒菜、炖肉，能够使饭菜的味道更好吃。但是也有很多人……