问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
　　答案：只需要点击右上角关注即可。
　　年过六十就到了生命的决定期，更加需要规范多种多样的习惯，睡前跟刚起床要放在同等重要的位置，争取做到不要厚此薄彼，睡前跟醒后交相呼应，距离健康长寿并不遥远，亦步亦趋就有望达到目的地。
　　一、睡前泡脚的习惯
　　如若身体现状允许泡脚，在临睡前就可以把泡脚提上日程，当然不是仅仅坚持一两天泡脚，而是长期坚持。泡脚这一看着简单的生活方式照样蕴含着学问，要不怎么说活到老，学到老呢！泡脚的时间最好安排在晚上九点左右，至于泡脚的水温需要调到适中的地步，既不要走向过热的极端又不要走向过凉的极端，总而言之身体感觉适宜的水温就好。除此以外泡脚的时长要进行设定，建议是把泡脚的时间限定在十五分钟到三十分钟之间，毕竟时间太短起不到应有的作用，时间太长反倒有可能会起反作用。
　　二、睡前梳头的习惯
　　睡前要学会适当放松，并且要就地取材，自己给自己做一个简单的按摩就是最好的放松方式之一。白天忙忙碌碌，即使早上梳头也是草草了事，等到晚上好不容易清闲下来，自己就需要用举手之劳犒赏自己。无论是男人还是女人，无论是短头发还是长头发，都可以用梳子梳头，不仅能够让头皮得到按摩，而且会促进大脑皮层的血液循环，具体的好处可以说是不胜枚举。由此种种会为睡眠做铺垫，最起码让睡眠有一个好的开始。
　　三、睡前喝水的习惯
　　睡前要或多或少地喝水，即使喝一两口，也是建议坚持喝水的习惯。睡前喝水是意义大于形式，睡前喝水就是有胜于无，当然喝水不是大量，而是微量，既可以补充晚上可能会流失的水分，又可以避免频繁起夜。晚上喝水跟早上喝水有相同的地方，最好是跟早上喝一样的温水。从而晚上睡眠期间避免口干舌燥与此同时，身体在步入睡眠状态前夕，得到水源的滋润。浅尝辄止的水，可以说量虽小，但是意义较大，依据个人的实际需求意思意思就行。
　　结语：睡觉有一个好的开始，往往意味着睡觉已经成功一半了。睡觉的开始并不是特指在晚上闭上眼睛的那一刻起，而是确切地说睡前的些许准备工作就已经意味着睡觉的开始了。
　　喜欢文章请点个赞，谢谢支持，欢迎在评论中发表观点！
　　图片源自网络，图文无关。

汪达与巨像开发商新年贺图秀玄机，透露2022年新动向《ICO迷雾古城》、《汪达与巨像》的开发商genDESIGN2日透过Twitter发送新年祝福，貌似又透露了一些新作消息，而且2022年似乎就会公开。附带一提，genDE……原来这就是潘塔纳尔喽大家好，ColorOS于8月22日正式官宣他们将于8月30日的ODC发布自研智慧跨端系统潘塔纳尔，OPPO的洪工表示，潘塔纳尔与马里亚纳并列为OPPO三大基础技术，记得最开始……小米发布全尺寸人形仿生机器人CyberOne三言财经8月11日消息，在今日的小米发布会上，小米发布首个全尺寸人形仿生机器人CyberOne。据了解，CyberOne高1。77米，重52kg。因为它在人形机器人界算是大个子……奥沙利文退赛！赵心童直接晋级32强，世界第2剑指赛季首冠北京时间2022年8月16日，斯诺克欧洲大师赛拉开战幕，首个比赛日除了正赛首轮的比赛，还要进行四场延期资格赛，包括卫冕冠军范争一对阵迈克尔贾奇、特鲁姆普对阵桑坎姆以及中国小将袁……姚晨亮相微博电影之夜荣获年度实力演员实至名归今晚，姚晨亮相2022微博电影之夜盛典，在群星汇聚的盛典现场，姚晨凭借自身独特的气质及与之相辅的绮丽梦境薄纱拖尾礼裙令观众眼前一亮。长裙摇曳夺人目，梦幻薄纱虏获众人心；深……四种方法有助于缓解咽喉炎四种方法有助于缓解咽喉炎。第一，喝温水大部分人喉咙不舒服，会喝冰水来缓解，其实是错的，冰水一开始很舒服，后面会刺激我们的咽喉，所以我们更建议喝温水。第二，避免……非洲摆脱资源出口依赖正当时图为加纳第一大港口特马港。新华社记者许正摄对资源出口的依赖使非洲经济容易受到国际政治经济形势的影响，并阻碍非洲经济实现可持续发展。非洲国家需要实现出口多元化，减少对大宗商……仅播19集，幸福到万家就出现了8个恶人，一个比一个气人《幸福到万家》开播以来，相比故事，剧中的角色引发了观众的热议。跟《人世间》一样，这部剧之所以能受到如此大的关注，主要原因在于《幸福到万家》中演员们塑造的角色很接地气，就像……四月，正是昔马洋伞花开浪漫时昔马，德宏州唯一的华侨之乡，自古为南方丝绸之路的最后出境通道，是盈江县的主要边境口岸之一，也是明朝八关之一巨石关所在地。一个离自然最近的地方，田畴、山林、流水满足你对归园田居的……春天，建议多吃这天然养肝菜，无论多贵都别省钱，美味又营养春天是一个尝鲜的季节，地里的野菜，树上的野菜，都深受大家喜爱。春天里的味道，不能少的就是茼蒿了，有的地方也称之为皇帝菜。今儿丽晓跟大家分享茼蒿的7种家常做法，无论是凉拌、清蒸、……60岁后，晚上睡前坚持这3个习惯，健康长寿并不难问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？答案：只需要点击右上角关注即可。年过六十就到了生命的决定期，更加需要规范多种多样的习惯，睡前跟刚起床要放在同等重要的位置，争取做……为何故宫下午5点就关门？因为1959年的教训，让人不敢忘记众所周知，我国是世界上仅有的四大文明古国之一，而且还是其中唯一没有断过传承的国家。在中华文明五千年的璀璨历史长河之中，有着太多的文化古迹和珍贵文物被流传了下来。其中……