8月15日末伏，记得多吃5种食物，注重清补饮食，出伏身体好

　　从8月15日开始，我们就要正式进入三伏天中的末伏。作为最后一伏，末伏的到来也意味着天气要由夏入秋，而浓重的闷热与暑气却一直笼罩着大地，不过空气中已经出现秋风的温燥。
　　季节轮换交替，总有新的美食在等待。而进入末伏之后，为提防秋老虎对身体的损耗，我们的饮食也要加以调整。平时少吃辛辣刺激，营养重在清补，有条件的可以多吃这5种食物，润燥补营养，建议了解！
　　1。七度方五黑糕
　　大家都知道，常吃五谷杂粮对身体好，但是杂粮口感粗糙，这也是很多人不爱吃的原因。不过好在我发现七度方五黑糕，配料表虽然都是黑米、黑豆这类谷物杂粮，但吃起来软糯绵密，口感特别好。
　　这主要是源于七度方五黑糕的制作工艺，现代化的低温烘焙不仅保留食材原有的营养，而且还帮助改善谷物粗糙的口感，最重要的是热量也很低，就算是经常吃也不会容易上火！
　　2。莲藕排骨汤
　　莲藕生吃脆甜鲜嫩，熟吃软糯绵密，口感特别好。莲藕里面还含有多种适合人体吸收的优质营养，常吃对身体益处多多。尤其是到夏秋时节，更是最适合吃莲藕的好时期，而且熟吃对身体的滋养效果也会更好！
　　不过莲藕属性偏寒，可以和排骨、山药这类放在一起炖成莲藕排骨汤，好喝又有营养，而且也不会给身体增添额外的负担。做好的莲藕排骨汤，鲜香有味，既不会太油腻，也能帮助调养身体，简直是一举两得！
　　3。七度方益颜糕
　　进入到末伏之后，炎热的天气还要持续十多天，因此我们还要谨防高温天气对身体的损耗，平时要注重水分和营养的补充，有条件的可以常吃吃一些营养又低卡的糕点。
　　由红豆、红枣、花生、枸杞等多种滋补食材，合理配比而成的七度方益颜糕就很不错。它在低温烘焙的工艺下制作成为火龙果色的小糕点，单看颜值就能轻松俘获一众吃货们的心，更别说口感和营养。
　　此外，七度方益颜糕吃起来香香甜甜的，入嘴还带有一丝淡淡的花果清香，不过它里面却没有白砂糖或是红糖的加入，甜度是提取食材本味调和而成，坚持0糖0添加，只为让你享受到最原始的营养！
　　4。鸭肉
　　秋初末伏，气温差别大，而我们的饮食也要根据季节的轮换而适当调整，就连营养的补充也要适当更改。平时要少吃牛羊肉这类油腻又易上火的滋养食物。可以将其换成鸭肉，不仅不会上火油腻，而且还能给身体补充足够的营养！
　　不仅如此，鸭肉中还含有人体所必需的多种优质营养，经常吃还能帮助修复因天气原因而对身体造成的损耗。不过需要注意的是，鸭肉属于凉性食物，肠胃不适的人吃的时候要控制用量。
　　5。三川归黑豆浆粉
　　作为三伏天的收尾，在末伏这段时间，空气中既有夏日的炎热，又带着初秋的干燥，昼夜温差大，极易对人体产生损伤。平时除一日三餐之外，也要注重对身体的调养，有条件的可以多吃点滋补类的美食，谷物杂粮就是很好的选择。
　　说到这就不得不提黑豆，作为豆中之王，不管是营养还是口感，黑豆在五谷杂粮中都是数一数二的存在。尤其是三川归黑豆浆粉，它是用黑豆磨成的豆浆，要比普通的黄豆豆浆更好喝。口感香醇丝滑，营养也很均衡。
　　除黑豆之外，三川归黑豆浆粉还有少量黑米的加入，不仅给香醇浓郁的黑豆豆浆增添一丝米香，营养也可以加倍摄取。两种简单的食材经过合理配比，只为能让你享受到最纯粹的美好！
　　进入末伏之后，天气依旧是以炎热干燥为主，大家在防暑消暑的工作上也不能掉以轻心，而在饮食上也要注重清补，平时多吃这5种美食，润燥补营养，常吃身体好！