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　　高血压、冠心病（心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭、心脏骤停）以及脑卒中（脑梗死、脑出血）对人们的健康造成了严重威胁。
　　高血压是最常见，又是冠心病和脑卒中的重要发病因素，因此，防治冠心病要从控制高血压入手。
　　那么该如何预防呢？
　　1。限盐
　　世卫组织规定每人每天食盐摄入量不多于5克，这对预防高血压有很好的作用。
　　2。戒烟
　　吸烟能升高血压，加快心跳，而且香烟中的尼古丁能使小动脉持续收缩，造成动脉硬化，形成持久性高血压。
　　3。保持体重
　　前面的文章有讲到标准体重的计算方法，可供大家参考。详看（各年龄段血压参考值对照表）
　　仅供参考
　　4。定期测量血压，保持血压正常
　　这个咱们前面也有讲到，详看（老年人血压降到14090mmHg好，还是13080mmHg好？）。
　　5。保持血脂正常
　　血清总胆固醇正常值在6。0mmolL以下，大于6。0mmolL为高血脂症。
　　6。饮食讲科学
　　食不过饱，米面杂粮搭配，少吃动物脂肪，多吃蔬菜水果。
　　7。积极运动，放松心情
　　减少脂肪堆积，缓解紧张情绪，稳定血压。
　　8。放缓生活节奏，放松紧张情绪
　　合理安排工作与生活，做到劳逸结合，对稳定血压很有好处。
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　　〔心〕
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