秋燥吃什么好？推荐这4种食物，润肺解秋燥，又快又好，应季而食

　　本期导读：秋燥吃什么好？推荐这4种食物，润肺解秋燥，又快又好，应季而食
　　进入了秋季，气候也渐渐地凉爽起来，虽然说秋天气候凉爽宜人，但是因为季节的特殊性，秋季气候变化最大，秋季气候比较干燥，人们很容易出现上火的情况。这也就是大家所说的秋燥，中医认为，燥为秋季的主气，称为秋燥。
　　有人在秋天经常会出现，咽喉干痛、鼻干唇燥、干咳少痰、皮肤干燥、头发干燥、以及大便不畅等，一系列恼人的症状，这些都是秋燥的表现，这个时候只要吃对了食物，就可以达到去燥的效果。
　　秋天吃哪些食物可以去燥？推荐这4种食物，润肺解秋燥，又快又好吃，应季而食，顺利度秋，下面一起看看都有哪些食物？你知道几种？
　　一：银耳可以生津养阴
　　银耳是传统的食用菌，柔软洁白，半透明，富有弹性，银耳含有较多的维生素和胶质。
　　银耳是一种滋补佳品，银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，银耳的蛋白质中含有17种氨基酸。在气候干燥的秋天适当地吃一些银耳，可以生津养阴，还可以润肺和止咳。
　　常见家常美食做法：【红枣银耳汤】【冰糖银耳雪梨汤】【绿豆银耳莲子羹】
　　二：莲子可以健脾养心
　　莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。果实成熟时，割取莲房（莲蓬），取出果实，除去果壳，鲜用或晒干用，或剥去莲子的外皮和心（青色的胚芽）用，特称为莲肉。
　　莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。
　　适当地吃一些莲子，不但可以健脾补肾，对于养心效果也是比较明显的。
　　常见家常美食做法：【莲子粥】【银耳莲子汤】【薏仁山药莲子粥】
　　三：雪梨可以润肺化痰
　　雪梨，是一种水果，肉嫩白如雪，故称：雪梨。雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养阴清热的好处，因此对出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有效果。
　　常见家常美食做法：生食、【冰糖雪梨盅】【雪梨百合红枣汤】【红酒雪梨】
　　四：百合可以养心安神
　　百合鲜食干用均可，百合富含蛋白质、脂肪、还原糖及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素等外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，对人体具有良好的营养滋补作用。具有镇咳祛痰、镇静、滋阴润肺、作用。
　　常见家常美食做法：【西芹百合】【百合粥】【百合红枣银耳汤】
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