今天，6月7日，是2021年高考第一天，10年寒窗苦读，一朝功成名就。你现在的状态是怎么样的？看到一位考生因考试太紧张，连续两天丢失身份证的消息，你是不是觉得也挺不可思议的。但其实也情有可原，在高考这么重要的时刻，紧张在所难免，但我们需要做的就是要学会自我调节，在压力和紧张的情况下，采取适合自己的方法调节情绪，见缝插针的适当跑步锻炼就是一个不错的方法。
　　也许很多同学会有疑问：高考期间锻炼会增加疲惫感，不利于考试？将跑步锻炼的时间用来多做几道题它不香吗？说起来是没错，但同学们，忽略了一个重要的问题：一个轻松的考试状态对于高考来说同样重要。
　　时间的选择：在早上考试前和一天的考试结束后的晚上就可以进行适当的跑步锻炼。
　　时间不用太长，半个小时即可，这样也不会耽误你学习的时间，早上锻炼可以唤醒你的身体，让你精神百倍地迎接接下来一天的考试，晚上锻炼可以让你从一天的紧张考试中解放出来，身心得以放松，晚上睡眠质量也会提高，更有助于第二天的考试。
　　强度的选择：这个时候，运动强度不用太大，锻炼身体也不用急这一时，我们此时锻炼的目的是为了放松身心，更好地迎接考试。可以自己单独跑，也可以喊上朋友一起慢跑，累了就放慢脚步，散散步，呼吸一下新鲜空气，这样的方式也许比那些在酒店硬背知识点的同学要好得多。
　　总而言之，不管你是争分夺秒地学习，还是见缝插针的适当锻炼，都没有错，根据自身情况采取具体方法就可以了，如果想缓解自己紧张的情绪，以一种轻松的状态参与考试，那就适当锻炼一下吧！
　　最后但是最重要的是：祝所有考生，高考顺利，考入理想大学。

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