多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于300克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
　　尽可能每天吃一至两种水果。
　　油盐少一点
　　盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。
　　烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。
　　吃得杂一点
　　要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
　　食物热一点
　　多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。
　　因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
　　朋友多交点
　　老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
　　也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。
　　爱好广一点
　　拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞
　　你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
　　凡事看开点
　　生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会烟消云散。
　　所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
　　每天多笑点
　　俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。
　　微笑也好，哈哈大笑也好。
　　精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

七夕节情话1。你的笑，如星星闪耀；你的美，如秋月皎皎。2。心与心相约，思念把距离缩短；手与手相牵，痴情让时空绵延。3。问世间，情为何物，织女牛郎；观银河，烟波浩渺，咫尺天涯。……4丧尸哥刷屏，背后故事看哭400万网友觉得生活太难，就看他没有比活着更艰难的事，但也没有比活着更美好的事了。尽管痛苦与快乐交杂，但这正是最真实的人生。现实生活中，每一次你以为被逼上绝路了，其实永远都有回头的余地，只要活着，就来得及回头……朱光潜馈赠青年一生的礼物1929年元旦那天，鲁迅先生的同乡夏丏尊先生为朱光潜先生的《给青年的十二封信》写序。夏先生曾主编同人杂志《一般》，朱先生在欧洲留学时（19251933）为国内青年写的十二封信在……心静心宽福自来心静的人身体自然健康，是人生最大的福气，我不要物质，健康就好，心安宁静，平静如水，心淡如菊，不被任何事物所诱惑，活着已是最大的幸福。要做的事有，比如我太瘦了，要努力让自己变胖起……我爱你，中国红我和祖国在一起我和祖国在一起中国红，红彤彤；人民幸福的面容；祖国的繁荣昌盛！中国红，中国梦，伟大的中国共产党，领导全国各族人民走……这辈子有没有钱，看脸就知道了老一辈人讲究眼缘，主要就是看你的面相是否符合他们的眼光。是不是有福之人，从面相就可以看出来了。福薄之人长相刻薄寡恩，福泽深厚之人面相慈爱温和。1、额头饱满面相上讲，额头饱满的人……80后有些话是不能乱说的，会很灵验的，不信请看平日里，我们说话一定要特别注意，有些话是万万不能说的，会很灵验的！当说了不该说的话后，可能引发的后果，将是你始料不及的！乱说话遭遇鬼打墙几年前，我认识的一个客户给我……被幼儿园多次劝退的男孩，画画天赋卓然，这种孩子如何培养文小鱼奶爸日记原创，欢迎个人转发和分享随着教育理念的不断提升，把孩子培养好成了家庭的头号大事，为此父母可谓是不计成本地付出。很多孩子从小就被父母安排进了各种兴趣班、……男人要对自己狠一点，目标大一点，你才能离成功近一点！男人要对自己狠一点，目标大一点，你才能离成功近一点！男人，要对自己狠一点，目标大一点；对自己狠一点，吃苦多一点；对自己狠一点，克服那些弱点；对自己狠一点，对别人松一点；对……曾经很怕鬼很怕死，现在不了曾经，想到死，无比恐惧和焦虑，总觉得人生有太多未完成的事情，有太多留恋和不舍。不知道哪一天起，不再害怕走夜路，不再怕鬼，不再怕死。如果，每一天都做的是自己，每一天好……清（深度好文）老话常说：水至清则无鱼。很多时候，我们觉得做人、做事应该适当糊涂，睁一只眼闭一只眼，才能让自己宽心。但经历过人间百态，品味过苦辣酸甜，才最终明白：简单快活的人生，都……明朝那些事儿有句子曾让我感动落泪，原来历史也有温度《明朝那些事儿》里有哪些让人想哭的句子在这个污浊的世界上，能够干干净净度过自己一生的人，是值得钦佩的。懂得暴力的人是强壮的，懂得克制暴力的人是强大的。能改的，……