世界睡眠日你为什么睡不好？

　　失眠的人连做梦的资格都没有
　　钱钟书《围城》
　　睡眠这东西脾气很怪
　　不要它，它偏会来
　　请它，哄它，千方百计地勾引它
　　它便躲得连影子也不见。你有多久没有好好睡一觉了？
　　不是不想睡，也不是不累，只是辗转反侧、难以入眠，甚至只能睁着眼睛熬到天亮
　　不是睡不着，只是睡眠浅，多梦易醒，晚上总要反复惊醒那么几次再重新入睡，睡眠时间短、质量低。
　　这不是你自己一个人存在的问题，也不是某一群体单独存在的状况，这是社会上普遍存在的一个现象根据央视新闻报道的调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中：
　　超34的人晚11点以后入睡
　　近13的人熬到凌晨1点以后才能入睡
　　特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43。失眠问题会为我们带来什么影响？
　　晚上睡不着白天没精神？不，这只是表面。
　　中国科学院院士、中国疾控中心主任高福曾表示：中国居民的睡眠障碍及其带来的身心疾病问题日益突出。
　　长期睡眠障碍会改变身体调节能力，造成脑内代谢废物的堆积，增加导致痴呆、心脑血管病、糖尿病、癌症等疾病的风险，并容易引起精神障碍和心理问题。
　　与睡眠相关疾病有80多种，儿童有睡眠问题，可能会引起记忆力下降，出现情绪烦躁和行为异常；青少年有睡眠问题，可能会影响反应速度，影响创造力和身体器官发育；孕妇有睡眠问题，可能会导致血压异常，影响食欲和胎儿发育；中老年人有睡眠问题，可能会导致器官老化加快，免疫力降低。
　　睡眠问题已经严重影响了现代人的生活品质甚至生命健康。这不只是中老年人的困扰，年轻族群也越来越常有失眠的问题，甚至儿童也出现了许多睡眠障碍的现象，越来越多的人出现程度不一的睡眠问题。
　　睡眠问题越来越多为什么？
　　因为周遭太嘈杂无法安静入眠
　　太多的负累、操不完的心
　　在一件事上纠缠太久太纠结
　　看穿太多伤神又伤了心
　　有太多的放不下忘不了
　　付出太多失去太多而得到的太少
　　因为世界有太多的无奈与辛酸
　　关于影响睡眠的因素，大家考虑了很多，包括睡眠环境中的噪音、光线、温度，以及来自生活现实的压力；但你们可能没想到，空气污染也是影响睡眠的主要因素之一。
　　英国《卫报》曾报道过一项研究：
　　研究显示睡眠不佳可能与空气污染有关。
　　美国华盛顿大学医学助理教授则表示
　　人的鼻子、鼻窦和嗓子后部都会受到部分空气污染物的刺激，因此可能导致睡眠中断，还有呼吸问题。污染物进入血液可能对大脑产生影响，并影响呼吸的稳定。
　　国内也有不少研究表明，睡眠质量与空气质量有关：
　　睡眠质量较差主要由睡眠中断引起，长期睡眠中断与高血压及缺血性心脏病等心血管病密切相关。PM2。5主要通过影响睡眠时长、睡眠效率、睡眠干扰三方面从而降低睡眠质量。
　　可能大家都有过这样的感觉：早晨起来觉得室外空气非常新鲜。事实却是人对空气的变化其实是比较迟钝的，不过是室内空气差才会感觉室外空气新鲜，对比越强烈感觉越明显。而现实也的确如此，室内空气污染程度往往远超室外！
　　比起室外情况转好的尘霾天气，室内的污染物不仅有较大的灰尘、毛絮等，还有花粉、PM2。5、病毒、细菌、霉菌、尘螨、有害气体等堆积于相对封闭的室内环境里，尤其睡眠时门窗关闭、空气流通不畅，室内污染物的浓度更容易爆表。
　　空气污染问题的解决，说容易又不如光线、噪音及温度好处理，说难有比调节情绪压力简单得多归根到底，还是要配合专业的空气净化器，才能很好地解决室内空气污染的问题。
　　纳诺德朗空气净化器
　　采用全球先进的低温等离子净化技术，可净化细至0。98纳米的超细颗粒物，对PM2。5的净化率达99。12，并能高效去除空气中的粉尘、螨虫、花粉等可吸入过敏原，帮你远离PM2。5的威胁和易敏烦恼，安享舒适睡眠。
　　搭载了低温等离子净化系统的纳诺德朗空气净化器，可通过内部形成的低温等离子场持续分解甲醛、甲苯、苯和其他VOCs，并直接破坏病毒、细菌以及霉菌等的生物结构、使其失去生物活性，达到室内空气杀菌消毒、去除TVOC和异味的效果，打造健康安心的睡眠呼吸环境，帮助大家提高睡眠质量，尤其是呼吸道疾病患者。
　　纳诺德朗空气净化器，除菌、除敏、除尘、除味、除醛五大功能统筹兼顾、多维高效净化，帮你打造洁净、健康、安心的呼吸空间，为舒适好眠排除来自空气的干扰。
　　部分图片来源于网络，侵删