乳癌已是女性最常的恶性肿瘤之一，随着龄增加患病机会提高，且在停经后达到高峰，年长女性与年轻女性的比例为150比1，国人应重视此病之治？疗，而整个乳癌治疗中最容易被忽略的是术后的复健治疗。
　　运动前应该注意下列事项
　　（一）应于手术当天做握拳运动。
　　（二）手术后第一天即开始做下列运动。
　　（三）运动时请保持平静的心，尽可能放松身体的柔软度，可以增加活动的角度。教导术后病人做复健运动（一）爬墙运动：
　　面向墙壁双掌贴墙，用手指腹双手沿墙壁往上抬，而后顺着墙壁往下滑直至手放下为止。（二）钟摆运动：
　　弯腰手扶桌面或柜子，双脚与肩同宽，患侧上肢自然下垂，关节作前后左右绕圈（顺逆时钟）之摆动，每次活动时，请尽？放松双手，以？引起伤口疼痛为原则，角？逐渐增加。（三）握拳运动：
　　患侧手掌一握一放，肌肉收缩并将手臂抬高，拳头位置高于心脏。（四）梳头运动：
　　在伤口不痛下尽可能的练习由前往后梳，每次运动时，避免以头就手，应以手就头，尽可能以活动整个患侧肩关节。（五）侧身以患侧手掌顶着墙壁，双脚往下蹲。（六）毛巾运动：
　　手一上一下，由背后拉住一条毛巾，双手尽量接近，维持十秒，再换手重复。

去环湖公园踏青踏青正当时一早起来，朋友打电话来约我带孩子去湖边公园赏樱花，马上收拾好东西就出发了。樱花正在盛花期，开的枝头满满的，绿绿的草地映衬着粉色的花朵，真是好看的很。这里一……暑假到了，成绩出来了，前方的路也宽了希望与期待，是一个人前行的动力；但在大多数时候，都是在挣扎中前行的。本文选自原创小说《挣扎中前行》。注：图片来源于头条免费图库平平常常的日子就这样过去了，不知……言辞以达意，再书惊蛰赋春雷惊蛰始，万物复苏；微雨众卉新，汩水流霞。温暖如期，似要开启新生；寒风时作，常见飞石走砂。烟萦阑干，云绕枝桠。一望空阔，恍脱笼之鸿鹄；三番迟疑，恰嬉游之鱼虾。山峦为晴雪所洗，……别让坏习惯毁掉你的生活性格决定命运，好的习惯造就好的性格，好的性格决定好的命运。所以我们要养成好习惯很重要。不要坏习惯，坏习惯会影响身心健康都不好，把我们的生活越搞越糟。那么什么是好习惯呢？好习惯就……钱，是照妖镜08年和18年，栽在同一个男人身上，你说我是不是傻，蠢到极致，男人有第一次外遇，便有无数次等着你，你以为他会悬崖勒马，洗心革面，重新回到你的怀抱，那你就错了。08年我大学……江西后花园走红，距南昌45分钟车程，景美人少却少有人知江西后花园走红，距南昌45分钟车程，景美人少却少有人知江西有一处新晋网红景点，直到今年国庆才开放，位于大山深处，却有着天然氧吧的赞誉，更是有人称之为江西的后花园，距离南昌……立夏赋一半烟火，一半诗意又到了换季时节，而我因为这个暮春储蓄了诸多困惑，甚而到了临渴掘井的地步，关于生活，关于写作，俱已陷入了迷惘。恰在此刻，立夏来了。这是一个充满朝气、充满希望、充满无限可能的……（微小说）谁动了我的女人深夜十二点，沈梅回来了。打开灯，客厅沙发上坐着一个人，沈梅被吓了一跳，她以为老公早就睡了，没想到还坐在客厅里抽烟，弄得客厅里一股烟味。怎么还没睡？沈梅问。等你……额济那，黑水城，西夏及宋元时期地理形势图因查看额济那的资料，进而了解西夏历史，进而查到宋元时期的地理图集，历史总是很让人着迷！去年无意踏入古西夏的古城地域，差一点就沿着古西夏的线路旅行了，可惜时间不允许。以下资料汇总……东京奥运会的设计刷屏了为了迎接2020年的东京奥运会，日本画家依据各国国旗设计了一整套的国家人物形象，不得不说每个人物都非常有特色。不愧为二次元动漫大国！下面就让我们一起来看看吧民间介绍国旗趣……红酒到底有没有保质期，要不要赶紧喝？经常会有人问起：我那些红酒已经在柜子里放了好几年了，还能放多久，要不要赶紧喝？今天就来讲解下这些知识，方便以后更好地喝红酒。所谓保质期，就是物品能保证质量的期限。那么，红……从佛家的明心见性到儒家的中和，中华道家的修炼法则01hr修持指的是什么？佛家讲明心见性为修持第一阶段所要求的理法。明心见性者使能认识自己的本来，即如来之地。认识之后再经过入定而涵养，如达摩面壁九年，这叫还虚境界，涵养自……