工作记忆转化为长期记忆的技巧就是间隔重复。
　　这是全生发展的第344篇文章
　　工作记忆是一种对信息进行暂时加工和贮存的容量有限的记忆系统，长期记忆是能够保持几天到几年的记忆，长期记忆类似一个仓库。
　　人作为一种信息加工系统，把接受到的外界信息，经过模式识别加工处理而放入长期记忆。人在进行认知活动时，从长期记忆中把某些信息调出来，用过后再返回长期记忆中。这些信息被调取并暂时使用时所处于的活跃状态，就是工作记忆。
　　芭芭拉奥克利在《学习之道》中把工作记忆比作在大脑中抛接球的杂耍演员。
　　通常来说，人通过组块的方式来进行记忆，而工作记忆一般只能容纳四个组块，也就是四个记忆单元。这四个记忆单元就像被杂耍演员抛接到空中的四个球，因为你的大脑不断地对它们施加能量，从而让这些记忆保持活跃。工作记忆也是一种临时记忆，容易被忘记，并随时更换。
　　如何把工作记忆留住，转化为长期记忆？这就需要不断地重复。
　　一种间隔重复的技巧，有利于推进这个进程。比如一个生词或者解题技巧，连着重复几天，就是一个阶段。两个阶段之间休息一天，多来几次，延长整个练习过程，效果就会截然不同。
　　也就是说，要想把某件事牢牢地记住，一晚上重复20次不如每天重复几次，多坚持几天甚至几周效果会更好。类似砌墙，得给泥浆留出干燥得时间，这样砌的墙更为牢固。
　　因此，在两个学习阶段的间隔休息，特别是睡觉或小睡非常重要，有利于提高学习效率，增进记忆。
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