这才是真正的深度思考，一眼看穿事物的本质

　　大脑什么时候拥有最高的效率？到底什么在阻碍着大脑进入深度思考的状态？什么才是真正的深度思考？如何让自己真正进入深度思考的状态？
　　作为一个纯粹的务虚者，这些问题一直困扰着我。
　　这是小务虚一直试图突破的，因为你会发现，不管你学习多少学习法，最终能真正改变你的，几乎没有，到底问题出在哪？反本能：走路买菜
　　某天周末，出去买菜，家离市场400米左右，小务虚第一反应是踩单车，动物脑想要快，我想：为什么不反本能，走走路？，决定走路，
　　慢下来后，形成对比，我才知道，原来买菜也是我想逃离的场景：它意味着我无法从这样的场景中升发出来感恩之情，或喜悦；意味着这样的场景无法像创作一样，为我带来多巴胺快感，因此它是我想要逃离的；因此当我处在这样的场景时，我想要快，一旦慢下来，它就会通过一股焦虑情绪来让我着急与逃离。
　　这就是为什么我的本能会自动化的想要快。
　　而快导致一个最大的缺点，就是我更无法从容地感知！
　　慢下来后，一切变了！我的感知开始发展：当我提着这些负重，走几百米时，我开始冒汗，手酸，我开始觉察到辛苦，这就是苦行；而我此时知道，正是这些苦行能够让我有美味的食物，真正让我内心平静的行为；如果不是我自己做，那么将有互补的共同体的他人来完成；因此我感恩这次觉察，感恩简的生活，感恩共同体；
　　这就是慢思维，而它可以帮我们实现反本能遮蔽。动物脑快VS前额叶慢
　　质疑法全面存在我最近的作业中，不管是读书还是生活，我说正是它使得我能够跳出动物脑的遮蔽。
　　在《当下的不确定性意识》作业中，我说我通过在每一个当下产生不确定性的意识来让自己产生追问，从而来实际突破，当时对质疑法还无法细致解开；
　　最近觉察得较细，因此，今天来尝试解剖一下，我们什么时候是处在被遮蔽中，什么时候已经跳出来。
　　由于意识的速度实在是太快，它是毫秒级的，假如动物脑250毫秒的话，那么前额叶大概要500毫秒才反应过来，在日常生活里面，动物脑同时可以应对非常多事情，但是我们的前额叶在每一个瞬间，只能去跟一件事情，而它在默认情况下，首先就被动物脑控制着去跟那件在当下情绪最大最重要的事情。
　　动物脑与前额叶的这个特征，是处理反遮蔽的核心关键点：动物脑快，自动化；前额叶慢；动物脑同时并行【多线程】，形成多个潜意识；前额叶单线程，一个显意识，编码时的主意识；自动化的代名前额叶首先被动物脑控制着去处理那件在当下情绪最大最重要的事情；
　　因此，我们的显意识如何才能意识到自己在遮蔽中，还是在遮蔽外？
　　即我们什么时候是旁观者，什么时候是局中人？
　　走路买菜事件中，我走到楼下时，第一自发本能是准备去踩单车，但是我当时闪过一个最近常编码的概念慢与对立面：为什么不走走路，让自己慢下来？。
　　于是我走路去买菜，并且整个过程边觉察边记录【如前文】。
　　我在事后回顾这个过程时，我无法很清晰的感知当时的感受！
　　即使我当时也编码了【边走边拿着手机记录即时感受】，但是我在事后回顾时，却无法清晰的感知那时的情绪。
　　可见，我当时在用手机记录的时候，也是在动物脑里面，显意识没有对它进行有效的存储编码，因为我没有足够慢，即使我已经处在对立面，但是前额叶依旧被占用着，因为当时走在路上提着重物时，还有大量其它信息量在不断地干扰着我，导致我在显意识层面对情绪记忆不清晰。
　　于是，我写到这里时，我停下来去查阅了当时的实时记录：当我提着这些负重时，走几百米时，我开始冒汗，手酸，我开始觉察到辛苦。
　　这就是潜意识与显意识的区别！
　　实际上，动物脑的潜意识，在最开始选择踩单车时，除了要快，它在潜意识层面也知道上面的这个负重情绪，因此，它在情绪上，自动化的想要踩单车。足够慢，慢到前额叶没被占用！
　　我逆动物脑而行，就进入了动物脑在潜意识层面知道的害怕的那些东西：也就是，强制让自己处在动物脑想要的对立面【比如买菜事件的走路】；并且，当我足够慢，足够细致时，我就能调动前额叶的显意识来跟进潜意识层面的这些害怕；于是就可以对它们进行编码，把潜意识显意识化。
　　这里的三个核心是：进入对立面引发情绪【潜意识层面的各种害怕】；足够慢，慢到没有其他情绪来占用前额叶；于是前额叶可以去仔细地跟进各个潜意识层面的害怕，以及害怕背后的念头；
　　于是，当前额叶没有被动物脑占用时，就可以针对每一个潜意识进行编码，这一定是慢才能够达到的效果，并且要足够慢。
　　这就是苦行与对立面的真相，当你处在对立面时，如果你在里面时，你就会不自觉地想要快，快是逃离感的体现，它意味着你无法享受当下。慢是为了进入对立面的焦虑感
　　让自己进入对立面，我们就一定会产生各种各样的情绪，而这些情绪本质上都是同一回事，都是想要就会害怕得不到的情绪，正是这些情绪，严重的扰乱着我们。
　　因此，让自己进入对立面，核心就是要解决这些情绪，而要解决它们，得先感知到它们，其次才能知道引发的念头是什么。
　　而这些负面情绪都一些普遍的特征，那就是它表达为我们做事情时想要快与并且焦虑不安。
　　比如洗碗，现在家里的碗天天是我洗的，它几乎成了我修行与觉察最大的灵感源泉，于是，我越洗越慢，或者反过来说，洗得没有以前那么快或者焦虑了。
　　这种进步，不是通过12次就完成的，而是通过长期的觉察，对比，编码以及最终的内化达成的。
　　而总体的原则就是慢，我现在已经到了，即使我不带着觉察，我也不会很仓促或者快。
　　而且，这种状态是通的，几乎跟我所有其他生活模式是通的，洗碗境界的提升，跟我创作境界，陪橙子境界，也是完全成正比的。
　　比如，洗碗的时候，你天天通过主动意识让自己慢下来，此时，你的潜意识的负面情绪就会出现，如果你带着觉察，你就可以感知这股一直以来不被感知到的潜意识，把它显意识化，并且对它进行有目的的重新编码。
　　比如我在以前文章中提到过的洗茶具时的感恩编码。
　　这个过程的【快与慢】斗争持续如此之久，因此，即使我现在喝完茶，我意识到我也有一股拖拉不想洗的情绪，跟我接送橙子的状态一致【早送晚接】。
　　而这些所谓的逃离，快，仓促与焦虑情绪只有当我们处在对立面，并且带着觉察时，才有可能形成对它的编码。中断情绪：自我中断与被中断
　　再比如，我此时创作这篇文章，以结果与物质为目的的动物脑，它永远想要快，这是所有人的正常状态：你一定是想要赶快创作完的，然后赶快发布；你打卡反思时一定也想要快；你读这篇文章或者读书时，一定也想要快点读完；
　　但是我经常特意让自己慢下来，慢到可以让99。99的人抓狂的境界，慢到我有足够的时间琢磨每一个小细节。
　　处在这个状态下时，你就会发现，有一股力量一直会在背后推着你，它就是动物脑的想要情绪所导致的焦虑感，任何一个时刻，只要我有最基本的物质需要，只要我还需要关注月收入，这股想要控制我的力量就一定存在，只是它时刻在我的觉察之中，确保我不被它扰乱：
　　比如：以前小务虚在这股着急焦虑中创作时，橙子来找我玩，甚至还会引发我的抱怨与生气；妻子中断让我帮她做事时，我也会不情愿或抱怨。而且最要命的是，焦虑感下的我一定想要快，于是思索的东西就非常浅显，动物脑会使得我们做事马虎与肤浅！
　　当我清晰的知道这里的情绪的前因后果时，橙子再跑过来找我玩，我就停下来专心地与他互动，跟他玩了一会游戏，然后再回到创作上。
　　妻子说：你去把橙子的药倒一下，我停下创作，几乎不带任何情绪，就去倒了。
　　这篇文章由3个作业组成，历时10小时以上，跨度5天，期间被多次打断，没有任何情绪。
　　我让自己慢下来仔细打磨与思索，实际上也是中断的动物脑想要快的情绪，跟橙子与妻子的中断几乎就是同一回事。
　　这就是自我中断与被中断，它的本质都是会让动物脑进入对立面，从而引发情绪，而由于我经常主动地让自己进入对立面，并且对它进行编码，于是当被中断发生时，我就知道是怎么一回事，
　　当境界高时，外在的任何中断，以及是否有情绪，也都是我创作的素材，每一个瞬间都是天道的体现，一切都是一体的，没有谁重谁轻，只有你是否看得清当下，是否因为生起了情绪，失去了觉察，而被蒙蔽了智慧。慢思维的目的
　　小务虚很多年前就看过《思考快与慢》，读的时候，你会觉得这书写得太好了，我读了几遍，但是读完后，它似乎没有改变我什么，人生依旧！
　　《刻意练习》这本书更是读过无数次，按照它里面的方法详细的去实践，但是我现在事后回馈，当时在里面的时候，你觉得有效，这就是动物脑的自我欺骗，人生的模式依旧没有改变。
　　当我打通了动物脑与前额叶的本质后，我才意识到，这类在其中被遮蔽的读书与学习方法，实在是太普遍了，所有人的学习，生活，事业，默认情绪下，都是在其中的，这个被遮蔽的状态就是局中人的状态。
　　它就好比我们都是活在三维的世界里面的，我们在里面生活学习做事业，像局中人一样，从来看不清里面的情况，更看不清人生。
　　而你要看清三维世界，你得跳出来，站在一个更高维度的思维，小务虚把它叫作四维思维，正如下棋时的旁观者，看着局中人，此时的旁观者不仅看着棋盘，而且还可以看出局中人已经焦头烂额了，但是局中人一定不知道自己焦头烂额了。
　　这就是旁观者的四维思维，它比局中人多了一个维度，那就是它知道此时是什么情绪笼罩着我，
　　觉察到情绪，就可以静观情绪，然后就可以去解决情绪。
　　这就是这个慢思维的妙处，更准确地说，应该叫慢动作，比如我慢慢走路，慢慢思考与创作，慢慢洗碗，慢慢喝茶。
　　但是请重点注意，这些慢，它的真正作用是内心的慢，念头上的慢。
　　慢到让你产生焦虑情绪，然后你意识到这股情绪，对它进行琢磨。
　　而你的显意识要意识到并且对它进行琢磨的前提是，没有其他的信息进来干扰前额叶，否则它一定被打断或者占用。
　　因此，慢不是表面上动作的慢，而是为了达成内心上的目的；
　　同时，行为上的慢，实际上就是动物脑的慢，代表着信息量的慢，就可以让前额叶空出来，而慢又一定违反了动物脑的本性，于是它一定会生起焦虑的情绪，于是就可以用空闲的前额叶反过来琢磨这股情绪。
　　这就是看明白人生及一切人性问题的核心关键点，而它的落地点，准确地拿捏动物脑与前额叶之间的特征与关系。
　　而它的解决之道就在于，我们所需要重点解决的，不是赶快去学习与创业，而是首先解决驱动我们去学习与创业的这股情绪，是这股情绪横跨在中间，控制着你去学习与创业，而你在其中完全不知，你以为是你直接在学习与创业，而实际上是这股情绪，它才是你的主导者。
　　这股情绪表达为恐惧情绪，如果你不首先解决这股情绪再出发，它会控制着你去做着所有与愚蠢的事，包括你最具智慧的前额叶，也完全被它控制着。
　　这就慢的目的，最终实现不被这股恐惧情绪控制着，前额叶完全自由地发挥着，此时再去创一番事业。
　　这才是真正的慢思考，让大脑拥有最高的效率，因为人没有恐惧情绪笼罩时，他的大脑就可以细细的琢磨一切，琢磨的细节越多，突触长得越多，提取线索就越多，此时的大脑就具有最强的记忆力。
　　这就是慢的强大之处，你最需要的不是快，而是慢：慢慢的琢磨我的文章；慢慢地琢磨我的课程体系；慢慢的打卡与反思；慢慢的生活，学习与创业；
　　但是我又可以十分肯定地说，几乎没有人可以做到这样，如果你做到了，你就接近开悟了！
　　而成就小务虚这篇文章的，成就我的整个课程体系的，就是这个可以看透三维人生的四维思维，它叫慢思维。
　　《深度思考》就是这个思维成就的，而这个课程，也是为了让你达成这个目的的。