同学看我每天早起在微信朋友圈发些精神成长的内容。他打电话问我，他看到我能够早起，他自己也尝试早起了几天，也能起来，但感觉到白天的时候特别困，自己总感觉到自己身体乏累，是不是自己随着年龄过四十了，身体机能，体能等等都不行了？
　　我经过一年多的练习，早起活动、读书、发朋友圈等等，所以有了一些这方面的经验。要想能够早起，首先要有信心，坚定自己的意志，然后还要有恒心。人的身体有个特性，就是二十一天记忆，也就是当我们坚持做一件事二十一天，身体就会形成一个新的记忆模式。
　　这是从信心与恒心开始，用二十一天养成新的身体记忆习惯。
　　从另一个层面来说，就是要看自己要养成的新习惯是要做什么？因为人挑战自己很难，也就是战胜自己很难，但懈怠却很容易，也就是养成一个新习惯要二十一天，甚至更长的时间，但要放弃也就是一念之间。所以，要有一个向上的追求，这个追求是内心当中最需要的，也是自己喜欢的，这样就会为了这个追求付出努力。
　　记得上初中的时候，我是很能睡懒觉的，但当有一天知道学校礼堂的乒乓球案可以玩的时候，跟同学相约一起点蜡打球的时候，不用闹铃，都会在四点钟激动地爬起来，跑向礼堂。
　　所以，兴趣是最好的力量来源。找到了力量来源，再也就不会退缩了。
　　但人进行一段时间之后会有一个疲惫期，这时，就需要毅力坚持，过去了就进入一个新的阶段，成为生命当中自然的东西了。我现在已经可以做到每天凌晨三点五十醒来，自动地坐起来，很清醒地起床，穿衣，然后进行着一项项地活动，就是先从二十一天的练习开始的，然后从坚持就变成了自然了
　　这些都是生命中的体验，只有体验过才能知道。这个体验中有苦，也有战胜之后的乐，那种乐是从心底生出来的超越自己的喜悦。这个喜悦才是人生中最美的感受。

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