赶走坏情绪

　　你被自愈吗？我一直觉得成年人的世界遇到事情都是自己解决，默默承受的。可是我一直沉溺在坏心情时，我自己一直我无法走出来。
　　我郁郁寡欢，看着窗外的风景，路上的行人，抬头看向天空，我好像找不到自己好心情了，我低着头，喃喃自语。
　　可是那一瞬间，我被自愈了，当我看到好久不见朋友的那一刻，看到吃美食的环境的那一刻，当我们在嘻嘻笑笑的聊天拍照时，我的坏心情好像渐渐消失了。
　　连我自己都觉得神奇，到底是什么改变了我呢？
　　也许是我感觉与朋友相见时，久违的温暖，也许是我的坏心情被这些小快乐转移了。
　　那一刻，我发现原来坏心情时需要走出来的。
　　怎样赶走坏心情呢？
　　1、走出情绪
　　当你沉溺在坏心情中，你会发现你身边的一切都被影响了，你看什么都不顺眼，变得容易发脾气，影响自己对事情的判断。
　　1）你可以和朋友聚聚
　　和朋友一起聊天，说话，说说彼此的生活，哪怕只是静静陪伴着，你也会觉得你是被爱着，你的心情也会变好一点
　　2）出去走走
　　自己一个人的时候，可以出去散散步，哪怕是去公园走走。
　　当你看到鸟语花香，蓝天白云，当你看到篮球场上飞奔的少年，当你看到在跑道散步的人群，当你看到身体健康的老人在跳舞。你会觉得周遭的一切都变得可爱明朗起来。
　　每个人都在用自己的方式在热爱生活，也许你现在有点难受，但是雨过天晴，彩虹也会出现的，你要的好天气也会出现。
　　2、发泄情绪
　　1）运动
　　去爬山，去健身，去打球，去做你喜欢的运动，你擅长的运动。
　　当你全身心投入运动中，烦恼也在汗水的挥发中，不断的消失，你不仅在运动，还让自己的情绪得到了发泄，岂不是一举两得。
　　2）唱歌
　　当你随着激昂的歌曲，大声呼喊时，你的情绪也会得到发泄；当你随着悲伤的歌曲哭泣时，你的坏情绪也会得到缓解。当你随着欢乐的歌曲一起歌唱时，你的坏情绪也会也会变好。
　　你要相信大声歌曲带给我们的力量，就像你相信坏心情一定会消失一样。
　　2）独处
　　哭，从不来不是软弱的表现，而是情绪的抒发。
　　当你难过，当你委屈，当你难受时，不妨裹着被子大声哭一场，虽然有点狼狈，有点心酸，有点难受。
　　可是当你所有的坏情绪哭出来的那一刻，你的坏情绪的确也是得到了抒发。
　　如果你还是希望有朋友陪伴，那就一个你信任的人，陪着你，当你哭完，他紧紧抱着你那一刻，你仿佛拥有了全世界。
　　那一刻，你分不清治愈你的眼泪，还是他的怀抱。但那一刻，你的好心情的确是回来了。
　　3、解决问题
　　当你走出了坏情绪，发泄了坏情绪，你就应该好好想想你烦恼的问题是什么了？
　　如果是可以当下解决的，那就好好想方法解决；如果是需要从长计议的，那就制定好计划，一步步解决。
　　如果你一时想不出解决方法，那可以看书，查找资料，寻求朋友家人，或者专业人士的帮助。
　　成年人的世界无时不刻都在面临选择，我们总是不停解决一个又一个问题，打败着自己随时改变的情绪。
　　如果你孤军作战，那我希望你能够努力活成一只队伍，可以强大到成为自己的堡垒；如果你不是一个人，希望你庆幸有所依赖，也能一个人独挡一面。
　　世界点点滴滴的小美好，身边的小确幸，人们的爱意，都值得喜笑颜开。
　　愿你始终被生活善待，愿我们被世界温柔以待，被自己温暖相待。
　　爱自己，别人才会来爱你。这个世界有很多解决坏心情的方法，只要你愿意走出来，我一定张开双手拥抱你。
　　愿我们快乐无需假装，愿我们雨天有伞，夜晚有灯，路上遇良人。