太极跑步等所有的运动表现的形式不同，理论上都是相通的，比方太极的调身、调心调息、养气、都是通过动作的形式表现出来的导引功法，它们之间没有优劣之分，没有高低之别，所不同的就是方式、方法的差异，并由此对人体产生的不同影响；再有就是，看你喜欢吃辣的，还是甜的，重口味还是轻口味，各家功夫，各取所好。
　　民间有段比武轶事，杨露禅对阵董海川，太极拳VS八卦掌，两位武术大家虽是不同拳种、不同门派，但却以武会友，惺惺相惜。故事的结果不是为了证明太极拳和八卦掌哪个更厉害，二是为了告诉大家，功夫无高低，殊途而同归。
　　八段锦等导引，导气令和，引体令柔，几千年的积淀下来，动作朴实无华，简单实用，可以站着练、坐着练、躺着练、走着练，只要你喜欢，生活处处皆导引，行走坐卧皆功夫。练习导引，通过小劳身体，随时修复，及时补养，是难得的健身中的补药。
　　太极者，无极而生，阴阳之母，运劲如百炼钢，何坚不摧。太极拳源于技击，拳法中充实了很多武术的元素，练起来好似行云流水，仙风道骨，很有气场。不过，也有太极十年不出门的古训，想练出点真功夫来，也不是那么容易。
　　跑步，长的、短的、快的、慢的，任你选，跑起来，更健康，可塑身，可减肥，可忘忧，可快乐。跑马拉松的大叔用实力告诉你，叔还是很棒的！慢速长跑能让人快乐，但要跑到一定时间，一定距离，比如8公里，大脑才会分泌内啡肽这种快乐物质。
　　天下功夫，总有一款适合你
　　具体选择哪种健身方式，你自己说了算。锻炼和吃饭是一个道理，荤素搭配最好，饮食多样化最好，选择两到三种锻炼方法，见缝插针地补给身体，练得久了，便成功夫。
　　比如，对于工作一族来说，你可以学一套八段锦、易筋经、站桩或者盘坐，配合快步走，穿插在早晚和上下班途中。每日抽得半刻闲，在浮躁中快速整合身心理能量。这些小方法就像维生素一样，虽然剂量小，但是作用大。
　　除了这些营养小餐，如果能挤出时间，每周可加两次有氧运动，每次40分钟，比如慢跑、登山、球类、哑铃等小力量锻炼，那身体可就欢喜了，能为你储备一星期好好工作的能量。
　　其实健身就是习惯，用好的习惯代替不良习惯，到最后你会发现，锻炼改变的不仅是身体，更是生活。

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