消除人生痛苦最好的方法自律

　　人生实苦，人的一生就是困难重重，没有人的一生能够顺顺利利，每个人都会经历很多的问题，以及随着问题而来的痛苦。
　　但是遇到问题时，很多人却选择逃避，以为这样就可以摆脱心中的痛苦。
　　然而，问题只有得到解决，人的心里才会感到快乐。没有人会乐意承认自己是懦弱的，但是逃避的心态显然会让自己这样去想。
　　想要解决问题，消除痛苦，自然会有相应的方法。
　　斯科特派克在《少有人走的路》一书中写道：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。
　　在很多人眼中，一个人活得太过自律，更是一种痛苦，完全没有了自由，但其实，自律才会让你过上想要的生活，也才会真正意义消除你人生的痛苦。
　　当然，前提是你需要正确认识自律。
　　《少有人走的路》这本书中给自律下了一个定义：所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
　　自律的过程一定不能是被迫的，也不能是单纯地听从某个人的建议，而是自己主动选择这样做，只有这样，你才能将自律实践下去。
　　这本书还从四个方面向我们讲述了如何通过自律消除人生的痛苦。
　　01推迟满足感
　　《少有人走的路》一书中写道：推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐和痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的方式。
　　很多人比较推崇及时行乐主义，反正明天和意外不知道哪个会先到来，还不如今朝有酒今朝醉，但这并不是一个好的人生态度。
　　生活中的确会发生很多我们意料不到的事情，也会让我们对很多事情措手不及，但是人的一生，注定就是要学会接受很多意外和不幸，不能因此就觉得不需要为生活和自己负责。
　　人活一生，很多事情都需要我们认真对待，对待的过程肯定有各种煎熬、不幸以及痛苦的感受，但是一旦承受过后，随即而来的就是问题得到解决后的快乐。
　　关键是要先能承受住痛苦。
　　02承担责任
　　《少有人走的路》这本书中有这样一段话：在复杂多变的人生道路上，判断自己该为什么事情和什么人负责，这是一个永远存在的话题。这个问题从未彻底解决过，因为我们必须不断地评估、再评估我们的责任所在。这个过程是痛苦的，我们必须完全自愿和主动地进行这种反反复复的自我审视。这种自愿和主动不是天生的。
　　出现问题的那一刻，主动去承担问题，需要很大的勇气，这个时候，很多人会把出现问题的责任推给别人，仿佛这样就跟自己完全无关。
　　然而，如果你不能解决问题，你就会成为问题。该自己承担的问题，就一定需要承担。逃避解决不了问题。
　　即使你把责任推给别人，不管理由多么正当，终究也不过是一种懦弱的表现，你的心里比任何人都清楚，责任不一定就真的在别人身上，只不过是因为你内心没有足够的能量帮助你去承担而已。
　　一旦这种感受长时间留在你的心里，你就会发现，你心里痛苦的感受一直存在，而你的人生也不会变好，反而会越来越糟，这就又加剧了你的痛苦。
　　因此，勇敢一点，选择相信自己，也许此时此刻你确实不知道该如何应对，但是该承担的责任就要承担，你总能找到解决问题的办法，你总能把你的生活越过越好。
　　03忠于事实
　　在《少有人走的路》这本书中，作者写道：如果我们追求健康的生活和心智的成熟，那我们就要坚定不移地遵循这条原则。我们需要实事求是，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对事实了解得越少，思维就越是混乱。
　　这个世界上，没有什么东西是一成不变的，包括那些我们以为会一直不变的东西，而我们的认知也会随之发生变化。
　　这就要求我们要尽可能地看清事实，这样才能在人生的道路上清楚地知道自己该走向何处，如果我们内心很混乱，不知道自己该做什么，显然就会感到痛苦。
　　要不停地提高自己的认知，要客观地去看待这个世界，不能总是待在自己幻想的世界里，与现实世界完全脱轨，即使有些认知和事实让我们难以接受，但认清真相后，依然热爱生活，才是我们应有的人生态度。
　　因此，想要让自己活得不痛苦，能够确定人生的方向，就要懂得忠于事实。
　　说到底，忠于事实就是需要我们用一生的时间去不间断地进行自我反省。
　　04保持平衡
　　关于这一点，《少有人走的路》中有一段话写得特别好，这样写道：自律本身是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。你要以追求诚实为己任，也需要隐瞒部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。你既要学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，同时又要尽可能地过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。换句话说，自律本身需要把持得当，我称之为‘保持平衡’。
　　一个人如果因为要做到自律，就完全不给自己放松的时间，把所有的时间都排得满满当当，这样的自律，显然是不可能长时间坚持的，因为太过高强度的自律，会让一个人心里产生畏惧。
　　生而为人，总有一些情绪，总有不快乐的时候，这个时候，我们需要给自己一点时间来调整心态，既不过度情绪化，也不能强求自己完全没有情绪。
　　总之，做任何事情都需要有度，即便是做正确的事情，也不能太过用力，时间久了，一定会坚持不了，自律也是如此，要把握一定的度，要懂得保持平衡，这样才能一直做下去，也才会从自律中感受到快乐。
　　一个人什么都不用做，听起来是一种享受，也是一种福气，但是每个人的人生都需要自己亲自去创造和成全。
　　所以，不要贪图一时之乐，也不要只顾眼前潇洒，想要人生活得快乐，想消除人生的痛苦，自律是最好的方法。做到这两个字，你的人生就不会一直痛苦下去。