皮肤圣手84岁国医大师禤国维4个养生秘方，助您美丽健康

　　人有精神永不老，健康才是无价宝。
　　1hr有一次，国医大师禤国维参加一档综艺节目，他一亮相，主持人被惊艳到了，不由自主地问他：您皮肤怎么这么水灵？像擦了粉！
　　白嫩、水灵、光洁！
　　连老人斑都没有
　　禤国维先生已经84岁高龄，依然精神矍铄，容光焕发，不仅是同龄人难及项背，就连比他小很多的人都啧啧称奇，羡慕不已。
　　明亮的眼神，充沛的精力，幽默的谈吐，这样绝佳的状态，本身就是一个奇迹，其背后一定有一个系统的养生方法，才有这样的逆生长态势。
　　医者仁心，仁心仁术，悬壶济世。
　　2hr禤国维是治疗皮肤病的专家，自己的形象就是一块金字招牌，往在大家面前一一展示，就胜过了所有的广告话术。
　　于是，人们目光聚焦，期待着禤国维先生拿出独家秘方，让自己也面如桃花，气色一流。
　　禤国维却说，真正的养生秘诀，就在我们自己的内心深处。
　　善于爱自己，才是健康美丽的第一秘诀。
　　英国作家王尔德曾经说过这样一句话，爱自己，是终生浪漫的开始。
　　会爱自己的人，往往特别会善待自己，甚至是富养自己。
　　好习惯，有益终生。
　　他们不用乌烟瘴气伤害肺，不用生气扎心摧残肝，不用大悲大喜挑战心，不用肥甘厚味刺激胃，不用纵情欢愉透支肾。
　　好好吃饭，好好睡觉，好好工作，健康快乐，青春美丽就会如影随形，不离不弃。
　　3hr李白有句诗：清水出芙蓉，天然去雕饰。
　　说的就是自然美，即便是素面朝天，干干净净，清清爽爽，也是一道靓丽的风景线。
　　浓妆艳抹，恰恰遮盖了造化神功；锦衣华服，迷乱了审美的眼睛。
　　有规律的生活，是健康长寿的基础。
　　《黄帝内经》里说，起居有常，饮食有节，情绪有度，不妄作劳。说到底，真正的精髓，都是顺应自然规律。
　　禤国维强调，用自然之法养自然之身，才是最高级的养生方式。比如洗脸，不必要用五花八门的洁面乳，价格昂贵的去污剂，清水本身，就是最佳护肤品。
　　人在健康状态下，面色红润，弹力十足，只需要清水一洗，就可以了。
　　现在，很多的化妆品添加了太多人工化学成分，常用反而会损伤肤。
　　只有在皮肤较脏的情况下，才能适当用一些肥皂、洗面奶之类的东西。
　　善于养生，自身的健康就是金字招牌。
　　4hr养生界里有一句行话这样讲：
　　药补不如食补；食补不如动补；
　　动补不如心补，心补不如睡补。
　　高质量的睡眠，是养生永恒不变的秘方。
　　会睡觉的人，运气都不会太差。
　　一觉睡去，梦魂安然，欣然醒来，皮肤气色都是棒棒哒，精神状态都是美美哒。实在是一件非常幸福的事。
　　起床之后，先做一个简单的按摩，让身体在预热中苏醒，然后用冷水洗脸，一年四季都是如此，这是对面部皮肤最好的锻炼。别小看清水，它是最廉价、最有效的护肤神品。
　　睡觉好了，健康不是问题。
　　禤国维特别重视生活和作息的规律。每晚23点半之前必须睡觉，每天睡够7个小时。
　　拿他的话来说就是，睡得饱，身体好，活到八十，不显老。
　　有人会说，我是夜猫子，晚上睡不着怎么办？
　　禤国维给出的方法简单粗暴，坚持早起。
　　白天把身体的电能放完了，晚上才能顺利入睡，鼾声如雷。
　　按照中医学理论，每天的23时到次日凌晨3时，人体肝经、胆经值班。免疫力的修复，血液清洁的任务，都在这时候进行。是皮肤美容的黄金时间。
　　不要熬夜了，那是对身体的荼毒。
　　5hr长期熬夜，熬的其实是命。
　　睡眠质量差，表现在脸上的，就是黑眼圈、皮肤暗沉、粗糙、黑斑、痘痘等问题。
　　除此之外，还会出现精神倦怠，头脑昏聩，应变力下降，血压升高等不良反应。
　　熬夜的人天生喜欢熬夜吗？不是的，他们大多数被焦虑，压力困扰夜不能寐，怎么数羊也无济于事。很显然，这是自己的心出了问题。
　　心态好，一切都好。
　　禤国维指出，养生的最厉害秘诀，首推养心，心养好了，一切问题都不是问题。
　　养心，就要让心怡然自得，不能太累。
　　劳逸结合，张弛有度，才是让内心快乐的灵丹妙药。
　　消灭焦虑，最好的方法是亲近自然，提升认知。眼界宽了，格局大了，以前的鸡毛蒜皮根本都不是事儿。
　　健康大事业，造福当代，功在千秋。
　　心态好了，五谷杂粮都是人间至味，水果蔬菜都是保健医生。
　　禤国维不沾烟酒，喜欢轻度运动。他说最重要的是心态平和，思想开阔，不论是饮食运动，还是学习工作，一定要找到最佳方式，适合自己的才是最好的。