1、学会以平常心看待生活，放低对自己的要求，不要事事追求完美，自己尽力而为就行了，结果顺其自然。
　　2、要不断地培养活在当下的心，也就是平常心。强迫症患者在生活中，要有意识地去训练专注当下，如；在刷牙时，要认真地、用心地专注在刷牙这个过程，不妄想，不评判。
　　如；在走路的时候，就认真地、努力地专注脚下的步伐，左脚和右脚的抬起、落下，不陷入任何的思考、想象。
　　如；吃饭的时候，同样认真地专注整个过程，对整个吃饭的过程保持觉知，不妄想，不评判。在如此不断地训练下，强迫症患者的平常心就会越来越强，强迫症的症状就会逐渐减轻，直到完全摆脱。
　　3、保持运动，研究表明，运动不仅是强身健体，它更可以快速改善人的情绪状态，从生理学上来说，运动可以有效的改善人的植物神经，增加五羟色胺等神经递质的含量，这可以有效的改善强迫的症状。
　　寄语：面对强迫症不要用控制或对抗的方式，那样只会更严重，要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。在强迫症中，一切的心理控制、反抗，都是没有效果的，只会适得其反。
　　心理学家李宏夫在《战胜强迫症》讲到，不管强迫症如何千变万化，我们要做的是，把心关注当下顺其自然，这才是治疗强迫症的核心与关键。
　　另外，建议强迫症患者可以去看看这三本书会有一定的帮助，森田正马的《自觉和领悟之路》、李宏夫的《战胜强迫症》、《情绪自救》。
　　结语：强迫症是完全可以康复的，当我们运用正确的方法，加上一些时间，你就会获得一个崭新的自己，加油！

钗头凤黄滕酒午后的阳光格外的温暖，随手拿起一本诗集，沐浴在暖暖的午后阳光里，冲上一杯浓浓的咖啡，信手翻阅着散发出淡淡墨香的诗词，一切都显得是如此的温馨惬意。红酥手，黄滕酒，满城春色宫……全面屏高清壁纸来袭1山川风物山川风物，四时美景，怎么看也看不厌的贩卖云朵上面的是仙气挂，但是最近很喜欢油画的笑脸云，可可爱爱，很多APP都可以加这种贴纸，我用了一下稿定设计，大……正月二十，俗称天穿日，这一天有讲究！每一年春节过后，众多的人们知道正月十五是元宵节，却很少人知道正月二十还有一个天穿日。天穿日、又称为天穿节，是每一年元宵节之后的第一个传统节日。据目前了解，天穿节日的习俗，只有在……美国边境儿童营又曝丑闻多名儿童被性侵，数人自残极目新闻记者李力力在得克萨斯州沙漠的美国边境拘留中心，移民儿童一直生活在令人震惊的环境中，这些孩子被严重虐待：有人被性侵甚至怀孕，数人自残。据BBC报道，美国边境移……区长带队，青山交警城管联手开展瓜果车违停售卖整治夏至季节，天气炎热，随着瓜果大量上市，一些居民区附近的路段也出现了停在路边占道售卖瓜果的流动瓜果车。这些流动商贩擅自占道售卖水果的行为虽然一定程度上方便了部分群众，但却妨碍了过……时间是最公正的裁判和见证者从一个人的言行举止和穿衣搭配，就可以看出其生活习惯与性格各方面的特点，看似每个人每天都是一样的，并没有特别的变化，其实，外表上的改变并没有太大的区别，但一个人的内心则是最为隐秘……取悦他人，不如改变自己1hr据说，85岁的屠呦呦获得诺贝尔奖时说：不要去追一匹马，用追马的时间种草，待到春暖花开时，就会有一匹骏马任你挑选；不要去刻意巴结一个人，用暂时没有朋友的时间，去提升自己的能……在言行中觉察背后的心理，成长在旅途闪光时刻主题征文二期原创文晓斐今日学习结束后，师姐请我吃海鲜，从去的路上开始，直到送回来的路上一直在琢磨两个字觉察。从师姐请吃什么开始，到后面师姐分享心理工作当中细……青灯一盏，佛经卷长，又岂能渡你，如白纸一张两颗相爱的心，像鸟儿插上了翅膀轻抚白云的柔软却忘记了，人间的烟火只因相爱从来不去想，脚下会有万丈深渊高调的情感，如跳跃在钢丝之上观众好多好多……改变心态与目标我对我的人生失去了耐心。我厌烦我的工作，讨厌我的同事，嫉妒我的同学，恼怒我的家人。我每天过得不开心，我只想躺下，我不想与人争吵。我甚至不愿意说话，那些可笑的话题重复了一万……每月六千退休金，生活却依旧不精彩晚年的自在，不一定靠钱导语：现代人的生活烦恼大多来源于经济压力，城市节奏快，工作事物繁忙，房贷车贷接踵而至。这些都让每一位仍在奋斗青年人倍感焦虑，好像有了钱，生活就会好点，压力就会小点。……经营婚姻需要谈恋爱的套路每个人都有自己的特点，同样爱情也有它自己的特点，只要我们在合适阶段能够运用好爱情的特点，它便是我们人生生涯中最有利的助推器！首先，我们不妨回想一下当时沉浸在爱情中的我们是……