什么是运动的缺乏？
　　运动缺乏：久坐习惯、身体缺乏运动应激刺激，不运动或者是很少运动。如果每天的运动时不足10Min，运动强度偏低，运动时心率低于110次min，我们称为运动缺乏。
　　长期的运动缺乏，人的新陈代谢功能会降低；
　　运动缺乏可导致运输能力降低血管的弹性降低，心脏的收缩能力不足，心脏功能降低，容易引发心血管疾病
　　运动缺乏会导致肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，
　　运动缺乏可使脑细胞的新陈代谢减慢，人会慢慢变得迟钝，反应变慢，不敏锐，使大脑的工作效率降低。
　　运动缺乏会导致肥胖，运动少脂肪的消耗少，会导致体重过重，肥胖是会呼吸的痛！
　　运动缺乏会导致骨质疏松
　　久坐者胃肠的蠕动变慢，
　　运动缺乏会导致我们处于亚健康的状态
　　我本身是感触最深的，以前为了高考体育，每天下午都会参加体育训练，最恨就是800米耐力，心里总是在想之后考上大学后，再也不跑耐力国，梦想终于实现了，考上大学后除了必要的有专业课胡训练，其他的耐力训练是不可能的。训练的频率降低了很多。等工作了以后，运动更是少了，身体素质越来越弱，总是生病，在后来意识到生命在于不停的运动，随即便在健身房锻炼起来。平时也会约一些朋友一起打打网球，不过忍不住吐槽一句，身边会打网球的人真的是少。
　　言归正传，缺乏运动导致的每一条不好的反应都是我们不愿意发生在我们的身上的，心血管疾病，肥胖、骨质疏松、亚健康等等。缺乏运动的生活方式是不健康的生活方式。积极参加体育锻炼，坚持终生体育，享受健康的人生是我们追求的人生目标之一，也是我们获得健康的基本保证。

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