寒冷会刺激血管收缩，使血管弹性变差，导致血压升高。血压升高，就增加了心脑血管病发生的风险。 所以我们日常养生保健，除了保暖御寒，最重要的就是护好血管，预防心脑血管事件发生或者病情恶化。 一碗红汤，温通血脉 番茄土豆植物中的黄金番茄 番茄富含番茄红素，这是一种抗氧化剂，对人体大有裨益，可以防治高胆固醇和高血脂症，减缓心血管疾病，被誉为植物中的黄金。 烹煮过的西红柿，番茄红素水平更高，常吃可以增强免疫力。番茄红素还具有预防骨质疏松、降血压、减轻运动引起的哮喘等，十分适合中老人群体食用。地下苹果土豆 土豆浑身都是宝，被称为地下苹果。每100克土豆含钾高达300毫克以上，具有防治高血压和心脏病的功效。有研究证明，每天坚持吃1个中等大小的土豆（约130克），可使脑卒的发病率降低40。 1番茄土豆：降血压、降血脂 土豆和番茄中都富含丰富的钾元素，具有利尿消肿、降压疏络的效果，加上番茄红素的助力，能有效降低血液中的胆固醇，帮助预防心脑血管疾病。 2番茄土豆：抗氧化、防衰老 土豆番茄中均含有丰富的维生素C，摄入维C越多，肌体抗癌能力就越强；另外番茄中的谷胱甘肽是一种天然的抗氧化剂，能延缓细胞衰老和提高机体免疫力。 3类人要多吃，1类人要少吃 3类人要多吃番茄 近年来，越来越多的医学研究指出，番茄对促进人体健康的确有非常好的功效。特别是番茄中含有的番茄红素，更被誉为强大的植物黄金。以下3类人尤其要多吃： 尿频、尿急、精力不济的男性 番茄中的番茄红素，是男性前列腺的健康卫士。 番茄红素具有很强的抗氧化能力，能防止前列腺发生病变，有研究认为，它能预防前列腺增生、前列腺炎等疾病。 多吃番茄的男人，等于给自己加了前列腺保护网。常人每天需要摄入5毫克番茄红素（大约相当于1个红色番茄），患有前列腺疾病者摄入量应更高。 需延缓衰老、调理身体的女性 番茄红素是皮肤最好的美容院，能促使细胞生长和再生，美容祛皱，延缓衰老。 番茄红素还具有强抗氧化作用，可以有效地清除人体内的自由基，保持细胞正常代谢，抗氧化，抗衰老。 三高患者 番茄红素可以保护心血管，防止低密度脂蛋白氧化，改善三高，减少动脉粥样硬化和冠心病的患病危险。 1类人要少吃番茄 番茄虽好，下面这类人却没有这个口福： 痛风病人 大家可能会有疑惑：蔬菜一般属于低嘌呤食物，为什么番茄会引发痛风呢？ 番茄虽然嘌呤含量不高，但是含有较多的谷氨酸，其中所含酚酸还会抑制肾脏排泄尿酸，从而导致尿酸的升高，诱发痛风。建议高尿酸血症和痛风人群少吃番茄。 三大血管清道夫，冬天要常吃 1、西兰花 类黄酮算得上是一种非常好的能够清除血管里面的垃圾的物质，而要说哪一种蔬菜中含有的类黄酮最多，那么也就非西兰花莫属了。人们在日常生活中可以多吃西兰花，就能够很好的阻止胆固醇的氧化，也就能够让血小板不会凝固起来。 尤其是有很多中老年人的血管堵塞非常严重，这些人是最适合吃西兰花的，能够大大的减少中老年人患上心脏病和脑中风，对人的健康有着非常大的好处。 2、洋葱 在生活中，洋葱通常是作为一种调料品而存在的，很少有人特别喜欢吃洋葱。但是其实人们在日常生活中应该要多吃洋葱，因为洋葱也称得上是血管的清道夫。有很多人也许不知道，洋葱中其实含有着非常丰富的前列腺素a，这也就能够让人身体内的血管的阻力不断的降低，血液的粘稠程度也就不会过于浓稠。 针对很多高血压患者来说，如果常吃洋葱的话，就可以降低自己的血压，而且如果人们一直处于工作压力太大、精神紧张的状态，也可以多吃洋葱，这样也可以让自己的压力得到进一步的缓解，让自己的精神放松。 3、红枣 除了以上给大家说的这几种蔬菜之外，人们在生活中也可以多吃一些大枣。因为大枣中含有的维生素p的含量可以说是所有水果和蔬菜中最多的，这种维生素能够让自己的毛细血管一直保持一个通畅的状态，也就能够很好的预防人的动脉出现硬化的情况。 一个动作，10秒防栓 一个10秒钟的动作，就能帮助清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。 医学上有个专门的名词：踝泵练习。通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。 具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。 每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
68岁老人每月工资8千，保姆式有偿陪伴12年后，我无家可归导语：人老之后，总会面临谁先离开的问题，其实，早离开的那位，还可以说是幸福的，他晚年有老伴照顾，临终的时候老伴也在身边。而留下的那位，不仅要一个人忍受老伴去世的痛苦，而且……成年人无能的无奈成年人的较量就是胆量与智力，就是健康与财力，无时无刻不在比较。人情世故与人际关系的处理，专业精准度与综合能力的较量。她画着精致的妆容，得体的妆容，挣钱的另一半，你面黄肌瘦，沧桑……无袖上衣搭打底裤。尽显知性成熟。优雅迷人又显身材越来越多的女孩开始对简单时尚感兴趣，她们不再追求华丽多彩的服装项目，而是选择看似简单却有点枯燥的配色。即便如此，也容易穿得鲜艳，让人很羡慕外表。不知道你身边有这样的女孩吗？……莘县国家级电商进农村综合示范项目电商培训第四周简报7月20日7月25日，莘县国家级电商进农村综合示范项目电商培训在俎店镇、徐庄镇、樱桃园镇、古云镇、魏庄镇、张鲁镇相继展开。来自各街镇的机关干部、大学生村官、第一书记、村（居）两……2019年山西中考满分作文范例谢谢你，使我成为更好的自己革命行者反清建民，西装革履字号逸仙。乱世中国，寻求进步，逸仙先生，谢谢你，使我成为更好的自己。谢谢你，让我明白了远见卓识的重要。面对愚昧无能清政府的战场失利，面对丧……这世上，唯太阳和人心不可直视猫饭奇妙物语这是一本很有意思的书，名字叫做《猫饭奇妙物语》。光看这书名就够有趣的了，何况书里面还有五十四个脑洞大开的短篇故事。作者语言简洁，构思奇特。每个故事虽然短小，却包含着一个又……校外培训机构为什么很火？合法存在就必有存在的理由，有亲戚两个孩子一个上初二，一个上初三，学校平时考试，初二学生英语从未上30分，初三学生，平时考试就是30多一点。看着孩子越来越大，面临升学压力，家长报……ampampquot不读书也可以当老板？ampampquot小时候总会听到XXX，小学毕业现在也当上了大老板，读书不是唯一的出路。于是我们就理所当然的认为读书没什么用。后来随着年龄的增长，经历过社会的毒打才幡然醒悟。没有知识没有文……天津人总砸自已的饭碗一条鱼搅得一锅腥天津人砸自己一条鱼搅得一锅腥那还是20世纪70年代中期，笔者正因为种种众所周知和众所不周知的原因，在工厂里扫厕所。那时笔者无权参与任何略带一点政治色彩的群众活动，还……人生的下半场，就只剩下离别前些天，姑姑和姑父启程去M国。因为哥哥和嫂子留学后在那边定居，然后结婚、生子。为了方便照顾两个孙子，姑姑和姑父也跟了过去，隔一、两年便会回来一次。可是，这次的归期，未定。……神童与起跑线中国人有对神的情结和期待，万事万物希望神显灵来庇佑保护自己。因为举案三尺有神灵，让我们去恶从善，可能人不知道天知道，不是不报时候未到，说的就是這个意思。万事万物的对与错，……识人术一个人走路的姿势，暴露了他的人品，看准不准人活在世几十年，最难识别的是人性，最难读懂的是人心！如何去辨人识人是一门大学问，也是我们一生的必修课。若想判断一个人是好是坏，能否值得交往，往往根据他的外在和内在的细节就……