中医：邬学芳
　　2021。3。15日
　　龟之迟缓原在蹼，
　　慢爬天生不能步。
　　缓行虽有遭敌围，
　　不死应为长寿福。
　　狡兔善行蹄足苦，
　　虽疾偶也会遭捕。
　　脱逃倘且能活命，
　　寿长难过三或五。
　　释义：
　　乌龟的寿命之所以能活到上百年，原因乌龟天生的脚趾如鹅足状（称蹼），行步慢速，这样一来，心脏就会博动过缓，有科学研究：动物心脏博动过缓，能量的输发便会减慢，由于节奏的变慢，动物所需物质成份与耗氧量的减少，反之则长寿。
　　兔子虽然脚长善跑，能御敌防捕，但免子的心脏无疑会博动加速，这样一来兔子全身几乎成了一个快速的消耗器。由于能量的消耗过快，自然而然的兔子的生命也只会停留在58年之间，最长也难超过20年。
　　乍一看来，这里面就告诉了我们一个养身的哲理知识：锻炼虽然要经常，但要避免剧烈的运动，要学会象乌龟那样的呼吸，（龟息）不急不躁，从容和缓。练功要动静结合，意守丹田是为积能，动肢起舞是为输发能量畅通血脉，明白了这个道理，才会对动静有深刻的认识，不会误导适得其反。

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