人这一辈子，如果没了健康，一切都是白忙，要学会健康幸福生活

　　今天你读书了吗
　　我们都喜欢拥有一个幸福的人生，假如没有了健康的身体，又如何以充沛的精力来创造幸福的生活？
　　网上曝出的一些名人因健康问题而离开的消息，也让人们越来越关注健康问题。比如央视著名节目的主持人李咏，因病不幸去世时，年仅50岁。
　　还有，青年歌手姚贝娜离开时，年仅33岁，饰演《情深深雨蒙蒙》里方瑜的李钰，在北京病逝的年龄，年仅33岁，她们在人生灿烂的时刻，悄然离场，让人无比惋惜和难过，这些都告诉了我们，健康地活着，是多么重要。
　　饰演《情深深雨蒙蒙》里方瑜的李钰
　　在《瑞典人为什么不知疲倦》这本书中，作者从专业角度出发，深入地剖析了瑞典式健康生活，为读者开出了一剂独特的阅读处方。
　　《瑞典人为什么不知疲倦》这本书的作者朴玟宣，瑞典卡罗林斯卡医学院博士，她是健康寿命专家，主张不要单纯追求长寿，更注重无病无灾、健康幸福的活法。
　　同时，她也是一名抗衰老专家，一直研究体内堆积的致老化物质导致身体疲劳的机制，与瑞典人保持密切交流，传授着瑞典风格健康生活秘诀。
　　预防是最好的治疗，要告别疲劳，因为疲劳是所有疾病的先兆
　　预防是最好的治疗，要告别疲劳，因为疲劳是所有疾病的先兆
　　作者在书中告诉读者，疲劳是所有疾病的先兆，在疲劳还没转为疾病前，要寻找预防的方法，进行自我改善，守护好自己的身体。
　　如果你对身体的疲劳放任不管，将会导致生活品质下降，还有可能发展成严重的疾病。预防是最好的治疗，这种情况，完全可以通过平衡工作和生活，以及饮食、运动和解压方式来控制，重新找回健康。
　　要告别疲劳，开心生活，身体舒服，才会愿意去创造更多的辉煌与精彩，否则只会是无精打采，没有一点朝气。
　　远离疲劳人生，拥有彼此关心但依旧独立的人际关系
　　内心和健康是紧密相连的，如果一个人的内心不健康，那么，身体也很难健康。当身体不健康时，就得不到满足感，产生消极想法，将会弱化身体免疫功能。
　　消极情绪也是导致身体疼痛加重的原因之一，也就是说一个人的精神健康非常重要，其中自豪和信赖是精神健康的重要因素。
　　在瑞典持续了100多年的福利制度的基石是信赖和团结，这种信赖和团结让人和社会需要共同成长变成大家的共鸣。
　　假如一个人始终无法做到信赖他人，也得不到他人的认可，便会产生不安的情绪，这种不良情绪会转换成心理负担，对身体产生压力，然后身体处于紧张状态，进而导致判断力降低，免疫功能变弱。
　　在瑞典，彼此关心和依旧独立的人际关系，不仅存在于夫妻之间，父母与子女之间，还存在于职场上下级之间，同事之间和邻居之间。
　　这种彼此认可的独立性，最大的好处是在感情方面不会产生很深的芥蒂，这样也就减少了消极感情的产生。
　　作者在文中列举了瑞典人在银行或者办事大厅排队的案例，他们不是烦躁地等待，而是一边愉快交谈，一边耐心等候。
　　无压力的生活强过持补品，压力变小了，身体才会健康
　　无压力的生活强过持补品，压力变小了，身体才会健康
　　四季轮回，人生一年又一年，我们的脸上也会渐渐出现皱纹，皮肤、肌肉和骨骼等身体器官也在慢慢老化，这种变化是因为我们身体的细胞和组织每天都在新生和死亡分解。
　　作者在书中形象的做了一个比喻，让读者很好地理解这一变化过程。
　　她将身体和公寓对比，新盖的公寓，一切都是新的，给人的感觉清爽洁净，然而，时间长了，外墙的油漆就会脱落，变色，正如人的皮肤变化，管道会生锈和堵塞，这如同人的血管疾病。
　　随着年龄的增长，身体里堆积的废弃物会增加，这个时候如果吃太多的补品，反而会增加体内废弃物的堆积。
　　聪明的做法，是只吃身体所需要的分量，而不是盲目地滋补强壮剂，这样其实更有益于健康和长寿。
　　特别是人到中年后，轻松无压力的生活，要远远强过持续吃补品。
　　总之，《瑞典人为什么不知疲倦》这本书，作者朴玟宣从医学角度，分享了她的从业经验，告诉读者要找到属于自己的健康方法，预防是最好的治疗，从生活习惯和健康饮食做起，保持睡眠充足，永远做一个身心健康的人。
　　同时，这本书的实用性非常强，贴近生活，告诉读者朋友，不要在30岁时，拥有70岁的血管年龄，要珍爱自己，爱惜健康，只有拥有了健康，一切才变得更有意义，人生也会更快乐和幸福，值得品读。
　　永远做一个身心健康的人