我心里有一个伤痛，无数次被人嘲笑，导致我很自卑，我该怎么办？

　　人终究是群居的生命。
　　群体中的言论总会对个体造成一定程度的影响，或者是打击，或者是扬升。
　　所以才会有那么多的明星，那么多的粉丝。
　　其实，背后都是自觉和不自觉的自卑和自我否定而已。
　　别人的嘲讽可能是我们自卑的原因，但绝对不是自卑的源头。
　　如果你也时常遭遇到周围人的冷嘲热讽，甚至是公然的嘲笑，又该如何自处呢？
　　案例故事：
　　老师好。我心里有一个阴影一碰就心痛，真的很痛。从小到大都是这样，越长大越害怕。无数次被别人在大马路上嘲笑。我和别人并不认识，连上学的时候老师也嘲讽我。我挺开朗的一个人，但是这东西就是我的底线。
　　小时候别人嘲笑我，我就会打架。现在长大了害怕人多的地方，选择性的去逃避人群。
　　我越来越自卑。我该怎么办？
　　舵主导航：分析及建议。
　　非常理解你的心情，同时，也能够体会到无端端地被别人嘲笑，带来的内心烦躁，焦虑，以及可能引发的自卑情绪。
　　人虽然是一个单独的生命体，但是更多的时候需要群体生活。被群体接纳，是生活幸福愉快的一个方面。另一方面，被生存环境中的同类嘲笑、讥讽或者排挤，确实会给个体带来很大的心理压力和情绪负担。如果处理不好，会直接破坏个体良好的生活状体，甚至于影响身心健康。
　　幸运的是，这些群体的嘲笑和负面评价等等，并没有直接从物质上对个体造成损失。更多地是影响个人的自我认知，间接地负面影响个人的身心健康。作为被嘲讽的个人，有很大的自由调整空间。
　　希望接下来的分析和建议，能够为你解开心结，找到一个明确的方向和路径。
　　从你的描述中了解到，你认为自己挺开朗，但不能忍受别人的嘲讽；现在自己越来越自卑，会有意识地逃避人多的地方。我们非常能理解你的这种心情和感受，知道你从小到到大生活在这样的一种心理阴影中，感同身受。
　　首先，认识现状。建议你将所面临的问题和负面环境，进行较为深入和准确的分析和描述。一方面便于老师的理解和帮助，另一方面也是对问题的一次深入自我剖析。
　　你说无数次在大马路上被不认识的人嘲笑？
　　他们为什么会嘲笑你呢？
　　是因为你做出了什么异常的行为吗？
　　还是因为你身上有什么与常人不一样的特点吗？
　　你指的他人对你的嘲笑是你自己的理解还是他们确实是嘲笑了你呢？
　　很多时候，别人是以你看待自己的方式来看待你的。
　　你内心怎样看自己，在外界就能感受到怎样的眼光。
　　一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；
　　一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；
　　一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；
　　一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光。
　　其次，克服自卑。
　　怎样来克服自卑呢？
　　1、学会为自己活。你是为自己而活的，不是活给别人看的。做什么事，怎么做，在不损害别人利益的情况下，尽量尊重自己内心的意愿。多关注自己的成长、感受、需求，别人的言行我们是控制不到的，做让自己满意的自己。
　　2、交流沟通。尝试着多和他人互动，和他人一起参加活动，勇敢地表达自己和表现自己，在心里告诉自己，大部份人都是善良的，他们是会接纳你的。
　　3、多学习，不断地提升自己的涵。当你拥有更多的知识，你的眼界会更宽，心胸更宽阔，也会更自信。
　　4、建立自信。走路时昂首挺胸，面带微笑，主动和别人打招呼。把自己打造成自信的样子，一段时间后，你真的会自信了。
　　专业建议。挖苦，讥讽和嘲笑，其实都是人类的一种常见的群体心理和语言行为方式。正如内心的情绪总会有喜怒哀乐，爱心情仇等。它们其实就是人类社会中的一种客观存在。
　　空气中总会漂浮着病毒，人群中总会传递出负面言论，这是客观存在的事实。
　　对于生存的环境，我们有三种应对方式，要么改变它，要么承受它，要么和谐共存。
　　而最简单的一种方式，就是在自己的心理世界，自我主宰、自我设计和自我建造一个科学理性而强大的自己。
　　结论：
　　我是彼岸舵主。自卑不同于身体的自伤。自伤是一种身体的实质性的破坏，而自卑仅仅是一种违背科学理性的自我负面主观评价而已。身体的自伤，不能够借助主观认知来得到修复，而自卑的改变仅仅在于一念之间。
　　身体的缺陷绝不等于生命的卑贱，而科学理性的认知缺失才会导致生命的低能。
　　立足于科学事实基础上的自我认知和评价，是强大自信的源泉。
　　情绪主题延伸学习建议：
　　如果想彻底成为情绪的主人，享受自在的人，建议多深入关注和学习有关情绪的高纬度本质及自我情绪控制技术，相关的概念、理论和实际操作技术。
　　心理健康
　　关注精神健康
　　心灵鸡汤