转化念头就是实修

　　人的烦恼不只是让人痛苦难受的巨大的情绪冲击，其实，使人失去自主之心的往往是细小而不觉的念头，能够发现这些细微的烦恼存在就已经很不容易了，如果能够针对这些心念进行调整改变，那就进入了实修。
　　老师告诉我：实修很简单，就归纳为三个字不滞留。
　　就这简单的三个字总结了一个人如何认识烦恼的来源，以及如何才能把烦恼去掉，但是简单并不代表着容易，因为要认识清楚那流动的念头是困难的。
　　不滞留是观察自己的念头，不跟随，不判断，让它来者自来，去者自去，那烦恼也就会如飘动的云，无论如何变化着形状，无论飘向何方，它总会流走，而永不移动的是天空。
　　明白这个道理是通过一个一个的实例才体会到的。
　　发生在跟老师学习的一位女性大姐的一个例子，让我体会到了老师是如何帮助人认清自己的烦恼，并帮助她体会到不滞留的。
　　一天，大姐外出给老师的宽带交费，回来后，说在办宽带地方碰到了一直想跟老师学习的小王。
　　老师说：小王啊，他挺好的吧？
　　大姐说挺好的，还介绍着见到小王时的情况，老师，我碰到了小王，以前他管我叫某姐，现在管我叫某姨，然后，接着说：他现在去移动上班了。
　　老师抬头看了看大姐，没说什么，接着听大姐继续介绍着办理宽带的情况。
　　大家都坐好后，老师对大姐说：小某，这是我对你称为小某，你自己以为你还小啊，你儿子已经大学毕业，结婚生子，你已经是奶奶的级别了。
　　我听到这里，还纳闷，怎么提到这个话题了呢。
　　老师接着说：小王以前叫你姐，现在叫你姨，一个称呼已经让你不清净了。
　　我恍然大悟，在我们日常的话语体系中，这种聊天是很正常的，没有觉出这有什么问题，但老师从大姐那不经意的话语中听出来了她心念中的滞留。
　　大姐说：我是心里特别不舒服，以前叫姐，现在叫姨了。
　　老师说：这就是很多女性的一个特点，特别在乎年纪，一个称呼就能让她心念滞留。这以后就得叫你老某，直到你不在乎了，这个心念就不能束缚你了。
　　大姐还是哈哈地笑着。
　　经过此一提醒，我想起一个事，以前没有注意过，原来这就是心念的滞留啊。生活中也有这样的事例却没有当一回事，细想之下，却发现这确实是一个细微而不能觉察的烦恼。
　　在公司时间长了，无论大小，大家互相的称呼也就很随意了，老张、老王、老刘、老赵，一些年纪不大的，只因为有了个老资格，也就从小李变成了老李。
　　我一晃到公司近十年了，刚过而立之年的我也从小字辈变成了老字辈，在同事们中的称呼也成了老M。
　　妻子听到我被称呼为老M，就跟喊我老M的同事说，不能喊老M，都给我们喊老了。
　　一个称呼在妻子的心中成了真的，这个纠结会使心念产生波动，也就会在心中形成一种细微的烦恼。
　　老在中国传统的文化当中，有尊重的意思，很多领域里的领军人物，才会被称为老。
　　当我们可以这样一转念，那波动也就消失了。
　　发现念头的波动，转念使之消失，这就是不滞留，这就是实修。