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通过心理咨询,我明白抑郁症不是要消除它悟到即是解脱

  在心理咨询中,有抑郁症学员问:怎么才能完全消除自己的抑郁症,消除自己的痛苦呢?
  这个问题很不好回答。或者说无法回答。如果要猜测的话,也许人去世了,就没有痛苦了。但这也只是猜测。
  在现实生活中,活着的人怎么可能没有痛苦呢?
  生物存活下来的根本驱动力就是趋利避害。
  通过各种好的感觉或坏的(比如痛苦)的感觉,驱动个体不断进化,适应环境。
  所以,想要完全消除痛苦,就是痴人说梦。
  当然,我们可以在一定程度上,在自己可控制的范围内去改变我们的生活,在一定程度上去缓解我们的痛苦,这个是对的。
  心理学家李宏夫在《情绪自救》书中讲到,很多心理问题,根源都是来自于这样的一种绝对化思维,或者叫完美主义幻想。
  就是会理所当然认为这个世界存在一种绝对的好。没有痛苦,自己的状态永远积极,自己不会生病等等。
  这些都不现实,在生活中也无法达到。
  这个时候,有人就会问了,那既然痛苦无法消除,我要心理咨询干什么呢?
  我用《情绪自救》书中的话回答他:心理咨询不是帮助你消除痛苦,而是让你学会面对痛苦。在下雨天出行,如何能不淋湿呢?除了跟老天硬扛,你还可以选择带一把雨伞!
  不让老天下雨是很困难的,或者说是不实际的,但是带雨伞却是可行的。
  想完全消除痛苦是很困难的,或者说是不切实际的,但是学会适应痛苦,面对痛苦却是可行的。
  所以,放下侥幸,放下那颗逃避的心理,
  放下那些虚幻的理想,放下那些不切实际的观念,
  直面现实的世界,适应真实的生活,这个就是心理咨询所要帮你做的。
  所以,如何完全消除痛苦呢?
  这个问题本身就是问题。因为它是一个不切实际的、一厢情愿的期望和想法。
  用哲学点的语言来回答就是放下消除痛苦的期望,你就能消除痛苦了!
  而后面那个消除痛苦并不是指痛苦地消失,而是指能够带着问题好好生活!
  好好生活才是要达到的唯一目的!
  温馨建议:对于身陷抑郁、焦虑、失眠等情绪困扰中的朋友可以去练习《情绪自救》书中的正念观息法及七天疗愈法。相信对你会有很好的帮助。

事实证明,无论男女,三十岁以后找对象都很难无论男女,三十岁以后找对象都很难。也许你会说,男人和女人不一样,女人三十岁以后找对象会很难,但去其实男人只要有钱,不管怎样的年龄,找对象都很容易。可问题是我们大多数人都是……墨缘说茶中国是茶的故乡我们生活在钢筋水泥的都市,对时节的流转亦无太多的感知。于是我们从茶中获得触觉,让品尝者用嗅觉味觉来记忆时节的流转。。。。。。今年的小满,正好与521国……写给慢慢老去的自己情感导师牡丹岁月是一把杀猪刀,花开花落,潮起潮落,不经意间我们正走向人生的后半程。从出生到寺庙结霜,岁月的行囊充满了起伏。接下来,我们能在夕阳下走多远,取决于我们的体质和……一个空瓶(此生必读)一个空瓶子,你向里面倒水,里面就装着水;你向里面倒垃圾,里面就装着垃圾。人是什么?人什么都不是,人就是一只空瓶子,你向瓶子里面倒……荣耀手机就是华为的一个孩子,可能现在真的需要卖孩子了最近有消息称,华为正在跟神州数码接触洽谈出售荣耀手机部门的一部分,计划是作价250亿人民币将荣耀手机的品牌,研发团队及供应链管理整个出售给神州数码,同时潜在的买家有TCL和小米……名人名言赢在和气,输在脾气男人脾气好不好,影响到他的事业和前程。女人脾气好不好,影响到她的婚姻和爱情。但凡脾气好的人,都会感到生活幸福,事事顺遂。当你感觉累的时候,就……小学生最懒造句走红,老师却只能给满分?现在一些小学生在考试时有一种最懒的造句方法!但老师还是得打满分。从这幅图中我们可以看出,成语我失去了马的前脚也是正确造句。然而,我失去了我的马前脚和我很高兴这些句子,人们……您的听力我来守护清明假期迎来一位客户,他跟普通高龄老人一样,拄着拐杖,满脸慈祥,岁月在他的脸上留下了大大小小的老年斑,也留下了满头的白发,如果你仔细观察,会发现他头顶上的伤疤,这可不是一般的伤……好好吃饭的当代人,正催生一场米饭革命俗话说:民以食为天!吃饭可谓是人生中的头等大事。究竟怎么才算吃顿好的?过去人们的定义也许是好酒好菜,但在当代中国人的认知里肯定不仅是如此。除了好酒好菜以外,好米也是……一个7岁,一个6岁,两个勇救妹妹的英雄小哥哥一个人如果从小就知道爱护自己的弟弟妹妹,甚至在危险面前挺身而出去保护弟弟妹妹,这个人长大了以后一定错不了。现在二胎家庭越来越多,教育孩子之间建立相亲相爱的手足之情,成为摆……郭麒麟的六句经典观念,道破了95后真实想法,选一句当签名吧郭德纲的儿子郭麒麟,虽初中退学,但无法掩盖他的文化底蕴。郭麒麟今天的成就和名誉都是他坚持不懈的努力得来的。成年人的崩溃每个成年人都有郭麒麟如果结婚的话……和苏轼蝶恋花春景一首蝶恋花春景作者:大午台花团锦簇二月兰。蝶蜂飞舞,喜迎春风面。伊人亭亭立花间。人生处处有惊艳!十里闻香惹人羡。一片花海,风光总无限。慕名而来驻足看。美好光阴还等……
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