警惕高考后综合征的逆袭

　　高考后两周内心理问题高发Psy525。cn
　　高考的残酷性在于在准备高考期间，考生们几乎摒弃了一切业余爱好，将全部时间和精力投入到备考当中，以至于高考一结束，巨大的压力一经释放出来后，心灵会顿时产生一种空虚感，不知道接下来应该做什么。于是在情绪和行为上出现了反常，这就是高考后综合征。
　　高考之后的两周，被认为是心理问题高发期。从医学角度来看，高考结束之后，无论是出现抑郁、自闭的情绪，还是过度兴奋，这些都属于高考后综合征的症状。有资料表明，从高考结束到发榜前，考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。
　　高考后综合征的表现
　　无所适从是高考后考生典型的内心感受。高考后巨大的空白与高考前紧张的节奏形成强烈对比，学生一时间失去了长久以来的精神寄托，有些人就通过玩乐、放纵、暴饮暴食来填补心里的空白，有些人则沉浸在压抑、自闭中不肯放下曾经背负的巨大包袱。考后综合征典型的状态分为两种：
　　1、兴奋过度：心理上突然放松。巨大的心理反差状态使考生产生心理、生理上的不适应。
　　2、悲观压抑：有的学生平时成绩比较一般，又对高考超常发挥寄托着较大希望，高考结束后，这种一厢情愿的幻想破灭，学生感到失落、悲观乃至对不起父母家人的内疚，无颜面对老师、同学，种种焦虑心态造成了过度悲观。
　　究其原因是大多数学生已经适应了背负高考重担的节奏，当他们突然放下了包袱，脱离了高强度管制和约束，反而出现了精神层面的饥荒，不知该做什么。
　　高考后家长首先要做的心理调整
　　很多父母有意无意间要求孩子承担他们未曾实现的人生追求。家长虽然嘴上不说，但态度、表情，以及口头禅，都会影响到孩子的感受，因为孩子最善于研究家长的情绪和心理。
　　心理专家指出：高考后综合征的预防与调节，与家长的教育方法有直接关系。独生子女在父母的精心呵护下长大，除了学习，什么都不让他们做。父母为独生子女设定的目标就是高考。因此，很多孩子把高考当成了战场，一旦高考失利根本无法面对。
　　心理医生提示：高考后，建议家长首先要进行自我心理调整：
　　1、调整认知：降低高考对于自己以及孩子的重要性，灵活看待孩子的未来。
　　2、肯定孩子：未来的路有多条，要为孩子的未来做可行的规划。
　　3、学会与孩子分离：要知道孩子最终要拥有自己的生活，而且必将成长为一个独立的人。尤其是母亲，应该放手让孩子去处理自己的问题。
　　家长的接纳会减缓考生压力
　　在后高考时期，家长的欣赏和接纳是有效地减缓考生的压力的最佳办法。对于考生而言，他们往往会容易因为成绩或焦虑而出现自卑的心理，而表现为责备家长给予自己太大压力，或责备自己的表现和能力欠佳，或者两者兼而有之。家长应该意识到，渴望孩子考高分实际上给予孩子们很大压力。然而，如果父母之爱是一种无条件的爱，无论分数如何，父母其实都可以试着欣赏孩子，接纳孩子，在行为上给予孩子们关怀和能量。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
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