了解了抗疲劳吃什么，就能帮助你有效的提高工作效率。
　　1、多喝水
　　我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。因此如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水分，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦，只有补水也才能让你继续加足马力，迎接下一个战斗。
　　在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们人体的新陈代谢，还能促进排便避免便秘的产生。如果喝不惯白开水的话，不放在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味，这样就是一杯极具作用的提神水了。
　　2、多吃富含镁食物
　　很多食物中都有镁的存在，因此我们几乎不用担心人体会缺镁，但不缺并不代表不需要补充。因为镁能产生能量，因此在感觉到疲倦的时候，很有可能也是能量的不足所导致，因此在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果。
　　在所有的食物中，就属坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的镁，因此对于这些食物一定要多吃。同时对于豆腐以及各种豆制品也千万不能忽略，因为在大豆制品中也含有大量的镁元素。
　　3、一天尽量摄入五种蔬果
　　大多数人都食用了过多的脂肪，糖分和盐量，并且没有摄食足够的水果和蔬菜。水果和蔬菜是体内摄取矿物质，维生素，纤维以及人体所需营养物质的最佳来源，它们能帮助人体正常地运作。
　　尽量保证你每天的日常饮食中加进五份不同种类的蔬果，可以是新鲜的，冷藏的，罐装的，干缩的，或是榨汁。
　　4、适当补充糖分
　　作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天5055的体能补充都要依靠糖分。

将党建工作扎根于企业文化土壤中随着党的十八届四中全会的落幕，中央与时俱进的对党建工作的内容作出了新的阐释，这也为企业文化建设指明了方向。企业的党建工作一直以来都是企业边实践边研究的重要课题。经验证明，党建工……国外父母如何教孩子自立在美国，家庭教育是以培养孩子富有开拓精神、能够成为一个自食其力的人为出发点的。父母让孩子自己动手修理、装配摩托车，到外边参加劳动。即使是富家子弟，也要自谋生路。美国的中学生有句……微淘两大入口介绍很多卖家都知道微淘运营是非常重要的，通过微淘，可以进行客户关系管理，品牌传递，精准互动，基于位置的导购，及成交转化。但是却找不到淘宝微淘的入口在哪？今天小编就来介绍微淘的两大入……穿得造句用穿得造句大全121大风雪在狂虐，但男女孩子们全被穿得暖暖和和。122他穿得很奇怪，衬衫和裤子外面套着件镶褶边的粉红围裙。123新娘康妮？考利昂穿得光彩夺目，同新郎、伴娘、女傧相……职高专业教学中校企合作的困境研究摘要：中等职业教育开展深度校企合作，有利于提高专业教学质量、实现学生高质量就业。文章分析了校企合作存在的多方面问题，提出了规范合作企业评价、选择等建议。关键词：职高专业教……年近半百在这六件事上切莫贪婪现今社会上绝大多数人都抱有侥幸心理，总想不劳而获，总会觉得天上掉馅饼的好事即将降临到自己的头上。然而上天是公平的，你付出多少，就会回报多少。抱着不劳而获投机取巧的心理生活，那必……上当今天天气晴朗，阳光明媚，小绵羊朵朵哼着歌，高兴地在草地上散步。突然，她听到丛林里有人在喊救命，于是朵朵急忙跑到丛林里一看，原来是大灰狼掉到猎人的陷阱里。这只大灰狼长着灰灰……夏日护肤误区与小窍门保湿补水控油防晒一个不漏许多人对于夏日护肤都有一个误区，都认为自己的皮肤不会需要保湿补水，所以一味都在控油和防晒上下功夫，但这是不对的护肤行为，也可以是说是皮肤保养的误区，想要达到控油又防晒的最好效果……菜根谭全文及讲解【1。念过不念功忘怨不忘恩】我有功于人不可念，而过则不可不念；人有恩于我不可忘，而怨则不可不忘。【大意】我对别人有过帮助或恩惠，不要常常念叨或记在心里，而对不起别人的地方却应当……上班累的说说优美句子导读：年年打工年年愁，天天加班像只猴，加班加点无报酬，天天挨骂无理由。下面是小编为你推荐的上班累的说说优美句子。1。周一上班时，总会感觉疲头浑身酸食欲不注意力不集中等现象……一件小事一天，我在家楼下，发现有人在打羽毛球。我很羡慕，很快让妈妈买了一副羽毛球。可老天硬要跟我闹脾气，连着几天，都要下雨。今天终于放晴了，我迫不及待的拉着妈妈，跑到楼下空地里去打羽毛……幽默的老师哈哈又一阵爽朗的笑声从四（9）班里传了出来，不用猜也知道，一定是陈老师正在用她独特的方法教训同学们呢。陈老师中等个子，脸上常常挂着她的招牌笑容，是一位幽默风趣的好老师。她……