哈佛商业评论尝试用冥想让自己更坚韧

　　总有那么几天的情况，我说出来，你也会感同身受。当我在摇晃着的，快速行驶的地铁上，每个转弯让我失去平衡时，我紧握着扶手，以保持身体平衡。
　　我做了一个汇报，并且得到很好的反响，我有自己刚刚离开世界之巅一般的满足感。接着我就接到了一封气急败坏的邮件，这也让我自己颇为懊恼。随后，我听了一个很好笑的电台采访又重新恢复了能量。再晚一些，我接到我在会议上表现的反馈。我被认为说得太多，这让我觉得很尴尬也很失望。
　　每一个新的经历都让我飞驰在不同的方向。我自己的每一个理念不过是对最新情况的条件反射罢了。我觉得自己失控了，我成了一个受外部情况时刻影响的受害者。
　　我不能说这事有什么骄傲的，但是我以前确实有一套系统让自己在混乱的世界中，找到一个平衡点。也就是我为自己的成就感到骄傲，同时把自己遇到的糟糕的一切归咎于别人。关于那个汇报？我真的很棒。至于我在会议上说的太多？显然只是每个人角度不一样罢了。
　　但是这个系统的漏洞就在于，只要是有少许智商和一点点自知之明的人都会很难坚持使用这种方法。最终，现实的情况还是让我从自欺欺人中走了出来。
　　不，我告诉自己，我需要一种更加靠谱的方法。我需要一种持久的心态，不依赖于现况的心态。
　　有一天，当我冥想时，我找到了。
　　当我跟着自己每一次呼吸，我注意到了一件我以前忽略的事。当我开始注意这件事时，它改变了一切。
　　我注意到的就是：本我。
　　本我，不是在呼吸的这个个体，而是在注视这个个体的本我。这里其实非常难以描述，请原谅我拙劣的描述。
　　你的本我并不会随着外部事物的改变而改变。你并不会因为有人赞美了你或侮辱了你而改变什么。你会感觉不同，但是实际上你没有本质上变成另一个人。
　　熟悉和认识本我，对每个人都非常有用，尤其是对于领导者而言。作为一个领导者，肯定或有人质疑，或有人赞赏。同时也随时面对自我怀疑和自我认可的情况。这就是作为一个领导者真实的写照。
　　所以，除非你找到一个稳固的立足点和一个不变的本我，否则你将会失去平衡并且开始迷失。结果就是，你可能遇到一次抵抗就改变原本的想法。你可能会因为周围人的赞赏而变得自负。你可能会做出糟糕的决定，只是为了让自己更舒服一些。
　　将真正的本我连接起来，这是在面对变化万千的环境和压力时，能够保持平衡，平和，清醒与判断力的关键所在。
　　那该如何找寻到自我呢？
　　冥想最好的一点就是能让你的自我显现出来。当它出现时，你会惊喜地发现其实你的自我并不难以发现，因为它时刻在你身边，注视着你。
　　不要把我的话作以下的解读，寻找本我就是：舒舒服服地坐着，闭上双眼，然后自然呼吸。而是，顺着你每一次呼入和呼出空气的身体，不要想任何事情尤其是呼吸。
　　不久，你就会意识到你在想一些事情。也许在想你在做什么或者你像是在做什么。也许是在想怎么解决一个问题。或者只是记起来一些自己忘掉的事情。
　　这个意识到这些事情的人？是你。是你的本我。你的本我注意到了你自身的思考。你看，其实笛卡尔说错了，他说我思故我在。更准确的说，我看着自己思考时，我才存在。
　　你不是你自己的思绪，而是看着自己思考的人。这一点区别就在于，感受你的感受还是只是感受本身，这一点很关键。当你感受到自己的愤怒，那你可以想如何去控制它。但是，当你是愤怒本身时，你就会失控。
　　观察你的思绪感受的本我是非常稳定，睿智而且值得信任。认识到稳定而且可测的本我就会使自己稳定而可测。作为一个领导者也不会因为外界突变的事物和你身边人的决定，而被折腾得心神不宁。
　　当你与本我连接时，你就会有勇气面对有风险的情况，因为你知道，无论如何，你都会安然无恙。即使你身边的一切都发生改变你有多少财富，你是否有工作亦或者你是否开始一段婚姻等等你的本我始终在那，观察着你。
　　换言之，即使在失败当中，你可以让你内心不因失败而改变的那部分，感受失败的感受。然后，你将意识到你还是与本我相连，你就会有重新振作和尝试的力量。
　　这对于获得成功是一样的。当你和本我有很强的联系时，你就不会堕落。成功将依然让你感觉丰盈，但同时你又不以成功来定义自我。
　　那要如何培养你和本我之间的联系呢？我发现最可靠的方法始终是冥想。但这也不意味着你需要每次都坐在地板的垫子上。
　　昨天我又在那个弯曲前行的地铁上，我决定玩一个自己孩童时玩过的游戏。我保持一个稳定的姿势然后让扶手随意摆动。这就像是在地铁上冲浪。
　　当列车摇晃前行时，我通过改变自己的重量和保持身体的稳定挺拔，来吸收这些晃动。我同时意识到这样一种特殊的乐趣。
　　译者zhougerr