宝宝睡眠不好应保证宝宝睡眠时间
　　1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。
　　1～3岁幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
　　4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。
　　10岁以上的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。
　　宝宝睡眠不好应调整宝宝睡眠姿势
　　睡眠姿势宝宝每天大部分时间都在睡眠，但他们还不能自己控制和调整睡眠姿势，因此需要妈妈帮助宝宝选择一个好的睡眠姿势。一般来讲，睡眠姿势可分为三种，即仰卧、俯卧和侧卧，三种姿势各有利弊。
　　仰卧的睡觉姿势常被大多数爸爸妈妈所接受和喜欢，因为这种睡姿宝宝的头可以自由转动，呼吸也比较顺畅。但仰卧有个缺点：头颅容易变形，几个月后宝宝的头枕后部可能会睡得扁扁的，这与长期仰卧睡有一定的关系。
　　俯卧睡是国外特别是欧美国家常常采取的姿势，他们认为俯卧时宝宝血氧分压比仰卧时高5～10毫米汞柱，这就是说俯卧时肺功能比仰卧时要好。另外宝宝吐奶时不会呛到气管内，头颅也不会睡得变扁平。这种睡姿的缺点是因为宝宝还不能自己抬头，俯卧睡时容易把鼻口堵住，影响呼吸功能，引起窒息。
　　我们提倡侧卧姿势与仰卧姿势相结合，最好经常变换睡姿，可避免头颅变形。为提高宝宝颈部的力量，训练宝宝抬头，每天可以让宝宝俯卧睡一会儿，但时间不要太长，注意不要堵住鼻口。等几个月后，宝宝自己会翻身了，睡姿就再也不成问题了。以后不论你将宝宝放入婴儿床时是什么姿势，宝宝都会找到自己最习惯、最舒适的姿势。

怎么瘦大象腿这些简单的瘦腿方法不收藏别后悔哦夏季来了看到美眉们的修长细腿，让我们忍不住想多看一眼。有一双修长的双腿不仅穿衣好看还能拉长身体比例。拥有一双大象腿怎么办？怎么瘦大象腿？成了夏季粗腿MM所关注的，一起和小编看看……冬天最舒服的减肥方法躺着也能瘦的减肥方法冬天最舒服的减肥方法：在这个即将伸不出手，也迈不开腿的秋冬，想瘦感觉已经成为奢望。只有安慰自己，ldquo；没有脂肪怎么过冬天rdquo；，但其实越懒越不容易瘦是不是想着整天都……测测你的心理空间有多大情感试金石Psy525。cn本题意在测试你是否善于交际。当你和陌生人在同一个电梯里时，你会有什么反应？A。和对方搭讪B。保持微笑，等对方开口C。面……吃什么减肥显年轻？女人必吃的排毒抗老食物女人，都是想自己每天都漂漂亮亮的，其实在吃食物方面注意一些，就能帮助美容养颜呢，你想知道吗？想知道可以为你滋补身体、调节内分泌、补血养颜的食物都有哪些吗？木瓜红枣莲子蜜……减肥妙招这7个腹部减肥小妙招要学习减肥妙招，腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐7个腹部最快减肥的小妙招，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。只要你在生活细节上能保持良好的……让月经提前的办法有哪些月经如果不正常的话我们是可以找到很多的办法治疗好，让月经变得正常的。但是有的人就是这么奇怪的，月经本来就是正常的但是却要想办法让月经变得不正常这是为了什么样的目的呢？那么，又有……喝水减肥法轻松减肥你就这样做【喝水减肥法】爱美的女士可以大显身材的时候到了，有些还在为如何能快速有效又不用节食运动的减肥方法而着急，还有些在为天气越来越热即将穿衣露大腿露胳膊而发愁，胖来如山倒，肉去如抽丝……如何正确喝水减肥懒人们最爱的喝水减肥方法如何正确喝水减肥？我们知道每天6～8杯水能促进人体的新陈代谢，更有助于减肥，虽然喝水能美容减肥，但也是需要一些技巧的，会喝你的减肥才能事半功倍哦，掌握减肥喝水的最佳时间才是硬道……学生喝水减肥法学生经济实用更有效的减肥方法对于在校的学生来说想减肥的最好方法有哪些？除了运动减肥，小编为你推荐一款比较经济又利于健康的减肥方法，学生喝水减肥法，掌握减肥喝水的最佳时间就有助于减肥哦，如果你不相信，看看这……喝水减肥法15天瘦20斤教你喝水减肥法瘦20斤不反弹【喝水减肥法15天瘦20斤】喝水是每个人每天都需要进行的行为，是维持机体新陈代谢的重要一环。很多美眉也许想不到就是每天最普通的喝水也是可以作为一种减肥方法来帮助减肥瘦身的。下面……晚上喝牛奶会胖吗喝牛奶的最佳时间和禁忌晚上喝牛奶会胖吗？对于很多人来说都知道晚上喝牛奶有助于睡眠，但很多减肥的女生担心晚上喝牛奶会发胖，专家称晚上喝牛奶不会影响减肥，但你得会喝，你知道喝牛奶的禁忌和最佳时间吗？一起……站上造句用站上造句大全（241）马萨对于能够站上领奖台也非常高兴，而且这也是他在去年七月匈牙利站比赛中经历了那场危及生命的碰撞以后的第一场比赛。（242）国务院已在网站上公布强化措施细节打击非……