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白领女性一日三餐减肥食谱一周瘦斤

  白领一周减肥食谱:周一
  早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯
  午餐:猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
  晚餐:蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
  白领一周减肥食谱:周二
  早餐:苹果三个、清茶一杯
  午餐:牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
  晚餐:云吞面一碗、灼菜一碗。
  白领一周减肥食谱:周三
  早餐:香蕉两条、绿茶一杯
  午餐:瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
  晚餐:什菜沙律一碟、绿茶一杯。
  白领一周减肥食谱:周四
  早餐:提子麦包一个、乌龙茶一杯
  午餐:蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
  晚餐:菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
  白领一周减肥食谱:周五
  早餐:粟米片一碗、脱脂奶一杯
  午餐:卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
  晚餐:牛丸米一碗、灼菜一碗。
  白领一周减肥食谱:周六
  早餐:西梅五粒、脱脂奶一杯
  午餐:油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
  晚餐:墨丸米一碗、灼菜一碗。
  白领一周减肥食谱:周日
  早餐:麦包一个、西梅汁一杯
  午餐:灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
  晚餐:吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。
  饮食减肥小贴士:
  1、科学的减肥观
  减肥不是节食只是改变习惯。减肥最成功的人并不大提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃脂肪、甜饼和零食。
  2、减肥是一个循序渐进的过程,心急不得
  减肥别那么着急,你不是妖精,不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度,注定要失败。比较聪明的办法是:开始时慢慢来,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减12斤。
  3、每次只戒吃一种食品。
  在同一时间戒食太多种食物,可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品,比较容易做得到。
  4、切不可戒餐,餐前清谐茶。
  每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10的热量,因为人在每次进餐时,其新陈代谢率会加速,而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶,用中药茶饮为自己减肥加速。

故乡读后感社会上崇敬名人,于是以为名人的话就是名言,却忘记了他所以得名是那一种学问和事业。《故乡》这篇文章使我被受感动。这篇文章是写的闰土少年和中年时的对比:少年的闰土是紫红的小脸……学游泳暑假里的一个星期天,天气很好,万里无云。我们一家约上表弟一家先去参观画展,一起吃过午饭,兴致勃勃地前往福清市游泳馆学游泳。这可是我盼望已久的活动,今天终于实现了。来到游泳……阴阳水加盐可以减肥吗所谓阴阳水在古时中医或民间偏方中指凉水和开水,或井水和河水合在一起的混合水,主要用做调药或做药引子,平时很少直接饮用。现如今我们口里所说的阴阳水就是开水生水,有些人还往里面加盐……探秘白领自毁健康五大罪行白领自吐健康罪行:通宵、熬夜、焦虑、体质下降等。那么,为何白领们会犯下这些罪行呢?下面专家帮您揭开这些罪行背后的层层面纱。1、工作压力大白领排名第二的特性,是工作压……漂白剂对人体有哪些危害漂白剂是一种很常见的日用清洁产品,通常存放在厨房,卫生间,洗衣房或地下室中。漂白剂经常用于洗衣,清洁和消毒。在使用应谨慎,因为吸入漂白剂会给健康带来不良影响。漂白剂对人体有哪些……有水造句用有水造句大全181水面蒸发,植物蒸腾,升华,以及火山喷发,共同组成了大气中的几乎所有水蒸气的来源。182而“脚气病”却是由于缺乏维生素B1而造成的疾病,主要累及神经系统和心血管系统,……友善造句用友善造句大全【友善yushn】:友爱和睦:相与友善。1、忘掉你的孤独日子,但不要忘记你得到的友善的微笑。2、请保留一份单纯,使你多一份与人的友善,少一些心灵的冷漠麻木;请保留一……汽车防晒窗帘有用吗汽车防晒窗帘有用吗?汽车防晒窗帘的好处是:遮挡阳光,使得作用区光线不能进入到车内,在一定程度上有降低车内灼热的作用,还有避免真皮座椅和仪表板被紫外线伤害的作用,另外有增加隐私性……学好高中历史的几点规律的认识摘要:高中历史有其自身的规律,教师要嫁交给学生规律性的东西,就能提高教学质量。关键词:学好高中;历史规律升上高中后,很多学生为找不到一种理想的学习方法而烦恼,甚至失……穆斯林的葬礼读书笔记一年前,闺蜜向我推荐这本书。书买回来后,搁置了一年的时间好像没有阅读它的欲望。《穆斯林的葬礼》从字面上看,毫无疑问的是悲剧。葬礼一词,容易让人们联想到送别亲人的痛苦场面,对于泪……老屋的枣树很小的时候,老屋旁有棵枣树。结那种很酸的枣子,于是我们都叫它酸枣树。果实成熟的季节,我和二哥就守在树下面,仰起头,等大哥用竹竿捅给我们。大哥越是捅得卖力,我们就越是捡得卖……请原谅这世界上没有童话一夏子美,你要喊我姐姐知不知道。小时候的陈楠儿就喜欢以姐姐的身份指挥着夏子美,然后单纯的夏子美喊要比自己小两个月的陈楠儿姐姐,这一喊可是喊了有18年。从小学、初中、高中到迈……
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