很多人减肥都会效仿明星的减肥食谱，明星们对减肥总是有什么妙招，各种奇怪的、有效的、偏激的都可能在他们身上体现。让健康专家分析一下，这些杂七杂八的明星的减肥食谱，哪些是有效的，哪些又是适合我们一般人使用的。 赵薇快步走减重10多斤 赵薇就是那种属于典型的易胖的女孩子，她始终有那么一点和年龄不相衬的婴儿肥。据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了十几斤。而她快速减肥的妙招很简单，就是每天都快步走。方法虽然简单，很多人却难以坚持。 快步走减肥要注意动作规范 专家意见：快步走的确是科学的减肥运动之一。但要注意动作规范，不然可能在不恰当的地方长出不需要的肌肉，影响形体美。要抬头挺胸，直视前方；肩膀打开，手臂紧贴身体两侧，弯成90度，走时前后摆动。要注意收腹，靠臀部来带动行动，而且臀部要自然松弛。 何洁火龙果助瘦20斤 特别爱吃零食的ldquo；超女rdquo；何洁说过，自己的减肥从来都是在胖了瘦了又胖了又瘦了这样的模式中循环。参加超女比赛时，她曾靠西瓜、西红柿一周内减了6斤，后来大吃零食后又复胖了。现在，她找到了适合自己的减肥方式：戒掉米饭和油炸食品，然后就是每天在跑步机上走40分钟，运动后如果饿了就吃火龙果。 长期只吃水果会造成营养不良 专家意见：长期只吃水果的做法，恐怕会造成营养不良、热量不够，会使人萎靡不振、体力透支、头脑昏沉，长此以往会贫血、骨质疏松等。建议吃水果的同时，要结合面包（碳水化合物）和鸡肉或鸡蛋（蛋白质），再加一点蔬菜，营养和热量就会比较全面。 br 宋慧乔柠檬水告别婴儿肥 《浪漫满屋》中的宋慧乔，再掀瘦身风潮。剧中发现，以往有着可爱婴儿肥的她脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少。原来她用柠檬水减肥，即用一公升的水加上半粒柠檬原汁，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，同时搭配每日15分钟运动，运动到出汗，目的是为了排除体内有害物质。 运动后多喝水有助于减肥 专家意见：此法简单易行，还不必节食，很受欢迎。运动后多喝水有助于减肥，喝柠檬水则可以事半功倍。但柠檬的酸度很高，除了早餐前可以空腹喝一杯不太酸的柠檬水外，平时不要空腹喝太多，否则会伤胃。 尹恩惠蛋白质给大腿减肥 主演过热门韩剧《宫》中ldquo；妃宫rdquo；的尹恩惠，刚出道时被称为ldquo；少女壮士rdquo；，体重有54公斤，不但脸蛋胖乎乎，而且因为粗壮的大腿而穿不了性感衣服。大受打击的她，通过蛋白质减肥法，现在体重只有48公斤，成为拥有苗条身材的魅力女人。她说，自己从高中时就试过不少减肥方法，在一次绝食减肥后还晕了过去。现在她的菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心，饿的时候吃小番茄等水果。 蛋白质为主的减肥食疗法执行要非常严格 专家意见：蛋白质为主的减肥食疗法执行要非常严格，如睡觉45个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。不是每个人都是和这种减肥方法，采取蛋白质减肥法之前一定要做身体健擦汗，确定肾脏、肝脏功能都很好才行。这种减肥法的缺点是营养不均衡，而且想要利用蛋白质减肥法减重的人，一定要有专业的医师或营养师在旁指导。 br
卷发怎么扎好看甜美气质发型爱美网美发推荐甜美扎发秋冬季节是浪漫长卷发的天下，柔顺的发质流畅的线条感，蓬松的卷度充满空气感，加上深棕色的染发让长发更有光泽度，但是偶尔转换发型是必须的，今期小编教你卷发怎么扎好看。经过造型……西红柿生吃好还是熟吃好生吃熟吃其实各有利弊西红柿生吃好还是熟吃好专家表示，生吃和熟吃都好，两人都各有利弊，具体怎么做看个人喜好和选择。1、西红柿生吃总体营养价值更高从营养学的角度上来说，西红柿含有大量……优雅气质半马尾秋冬发型提前放送高半马尾，随意放松，搭配秋冬大衣，低调奢华，时尚就是这样，流行起来真让人摸不着头脑。披肩西装，戴着墨镜，在秋季里这样的造型实在太有范太酷。简单的半马尾，丝毫不影响强大的气……爱和美一直在我们身边我爱的人，我将会努力的爱下去，像是爱我自己的身体一样，每天真心的呵护，真爱的付出！对待我爱的人，我会放心的去把自己的心收放在自己最原始的位置，用孩童天真般的内心，去依赖我爱的人……海宝造句用海宝造句大全（1）海宝是对五彩缤纷生活的向往，对五光十色的生命的祝福，也是上海对来自五湖四海朋友的热情邀约。（2）吉祥物叫做“海宝”，意为“四海之宝”，是一个蓝色的微笑的卷发卡通形象……慢性铜中毒该吃什么药重金属中毒的危害有哪些？今天咱们要了解的是铜中毒急救知识，假如人类摄入过量的铜可能造成中毒，包括急性铜中毒、肝豆状核变性、儿童肝内胆汁淤积等病症。然后肝豆状核变性是一种不常见的……紫菜豆腐羹是孕期补碘的好食谱这样吃才对孕期缺碘会影响宝宝的智力，因此准妈妈在孕期一定要注意正确补碘。那么，紫菜豆腐羹是孕期补碘的好食谱，这样吃才对！下面请看本站小编为此而整理的资料。紫菜豆腐羹主料：紫菜……明末女将秦良玉简介介绍大明传奇女将秦良玉生平故事在中国传统戏曲评书中，女将风采素来是一个不朽的亮点。北魏有花木兰从军，隋唐有黑白夫人战尉迟，北宋有穆桂英挂帅，南宋有梁红玉破敌，诸多巾帛英豪的风采，波澜壮阔的人生，丝毫不逊于沙……踏春流行穿改良汉服复古与时尚的结合自从中国传统的元素，汉服被推出来之后，好多女性都开始喜欢上，不管是年龄小的，还是年纪稍微比较大的女性都纷纷为它打CALL，在很大的因素上是因为女性们骨子里之中还藏有一股柔情，而……小学教育科研年度工作计划精选多篇第一篇：小学教育科研年度工作计划我校科研工作以十一五课题中期管理为重点，以加强学校科研室规范化建设为基点，以科研工作网络化为突破点，以校本培训为结合点，稳中求进，争取进一……手机第三方浏览器竞品分析搜索框中的秘密在手机第三方浏览器的搜索框中发现了不少了东西，今天挑选了有代表意义的四家进行分析：360浏览器、QQ浏览器、UC浏览器、百度浏览器；前两家是分开的两个搜索框，而后两家则是合并为……爆笑损货不忿也没法儿1、我满脸堆笑，变戏法似的从背后掏一大束玫瑰：当当当当！鲜花送美女！女神皱了皱眉，往后倒了两步我赶紧把花拿开问：对鲜花过敏吗？不是，对牛粪过敏。2、刚刚……