炎热的夏季明明食欲不振，却依旧有赘肉的烦恼，还时常感觉浑身没劲。想要瘦身效果加倍，首先要清除体内多余的毒素。今天小编要跟大家介绍的是3日减肥排毒餐，以新鲜水果和蔬菜为主，旨在帮助身体排毒，让瘦身来的更轻松。
　　3日果蔬排毒计划
　　在这3天内，只以果蔬为食物，不吃任何其他的东西。你需要的只是一部榨汁机，按照食谱进食，食谱上的蔬果和饮料不能因为个人口味剔除，榨汁最少摄入300cc，蔬果最少吃完一个。没有饥饿感就不要吃，避免过度进食，注意多喝水。
　　3天果蔬排毒计划：起床和睡前喝一杯加入柠檬片的温水。只吃果蔬容易饥饿，可以在午餐和晚餐之前加餐，加餐时间是前一餐23小时后，晚餐后不要加餐。
　　第一天：早餐：综合果汁（包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水）。
　　午餐：综合果汁（包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒）。
　　午餐加餐：黄瓜；薄荷叶。
　　晚餐：综合果汁（包括葡萄、蓝莓、苹果、水）。
　　第二天：早餐：综合果汁（包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水）。
　　午餐：综合果汁（包括葡萄、蓝莓、苹果）。
　　午餐加餐：苹果；胡萝卜；生姜汁。
　　晚餐：综合果汁（包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水）。
　　第三天：早餐：综合果汁（包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水）。
　　午餐：苹果；胡萝卜；生姜汁
　　午餐加餐：综合果汁（成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水）。
　　晚餐：苹果；胡萝卜；生姜汁。
　　三日清肠排毒计划技术后，就可以慢慢恢复正常饮食了。注意，是慢慢哦！不可一下子接触太多油腻的食物，否则肠道无法消化。刚开始可以选择一些容易消化的固体食物，然后慢慢过渡到正常状态。恢复正常饮食后，体重会有所反弹，但不用担心，此时身体内的毒素已经排空，代谢增强了，瘦身会事半功倍的哦！

我是谁我是谁？我是谁？镜子说：这个叫段昕瑜的孩子啊，长着一双水汪汪的大眼睛，睫毛长长的，一张能说会道的小嘴巴，既可爱，又漂亮，不过就是太爱臭美了，整天对着我照啊照，还经常自言自……骤然造句用骤然造句大全（91）被权枫接二连三挑衅的目光激起了火气，人影也不再耍花腔，双手齐掐法诀，原本还算平静的暗洞之中骤然狂风呼啸而起，细听之下，里面还夹杂不少言语。（92）骤然转身，宫门之……基金定投日周月哪个最好哪个风险小些首先能够长期进行基金定投本身就是一种成功，长期定投的风险已经远远小于炒基金，所以一旦想开始基金定投，无论是按日还是按周或者是按月，风险没有什么可比性，主要是看哪一种投资频率更加……写给女朋友的情书精选如果我不爱你，只是因为寂寞和你在一起，那么我会尽我的努力来关心你，让你找到一个可以依靠的人，因为是你陪我度过我人生面临许多抉择那最难熬的时期，我会永远感谢你。如果我真的很……人体各器官衰老退化时间表一定要了解人体各器官衰老退化时间表一定要了解。随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到……心爱的闹钟我有一个小闹钟，它让我的童年充满了欢乐。它外表酷似一个苹果，苹果的上面还有两只像雨伞一样的耳朵，耳朵之间还有一座天桥，天桥下有一片叶子，好像一个鲜美多汁的大苹果摆在眼前。……时尚圈黑皮穿这三种颜色显白又高级正所谓一白遮百丑，一胖毁所有，在现在的审美看来，肤白虽然不一定貌美，但是一定会给整体加分不少。如果你天生没有白皙的肌肤，其实通过巧妙的颜色搭配来衬白，也是一种不错的方法。……住宅附近有变压器对人影响很大风水对人的影响分为形与气，气又可以分为地气与星气，地气为阴，星气为阳。阴阳交合孕育万物。变压器、高压线等在高处，因为星气是从上而下，这样会被变压器、高压线的磁场辐射影响，就会影……提高学校课堂教学效率教师应注意的几个问题张猛王利华郭宁摘要：独生子女已经成为在校学生的主体。这些孩子由于特殊的生活背景，有自己的突出特点，如对专业没有兴趣，上课不专心，学习不用心，考试无信心。一个班几十个学生各……嫉妒心强的女人怎么办试试种方法调节情绪将嫉妒心情合适的说出来每个人都会有嫉妒心理，但将之藏在心里只会让嫉妒心堆积造成更大的心理失衡。而排解嫉妒心的方法除了心理调节，就是通过说来排解出来。当然，这里并不是要你诽……农村儿童安全用电知识有哪些假期安全不可大意，爸爸妈妈们要教好孩子安全意识，看护好孩子，下面来看看农村儿童安全用电知识有哪些吧？1、马车通过电力线路时，不要扬鞭，机动车辆行驶或在田间作业，不要碰电杆……中国各大机场失物招领电话旅客的东西落在机场了，该怎么帮助旅客尽快找回呢？今天，本站就把中国各大机场失物招领电话发上来，大家火速留存。安庆机场（安徽）05565861114阿克苏机场（新疆）……