腰粗肚子大可不仅仅是影响身材美观的问题了，还会带来不少的健康问题。那怎么快速瘦腰减肚子呢？下面就给大家推荐几个瘦腰腹好方法。
　　瘦腰小妙招：排毒也是瘦身的一种
　　腰腹部赘肉堆积，除了缺乏运动外，身体毒素堆积也是重要的原因之一。想要瘦腰腹，首先要排毒。想要排毒的话，平时可以多吃些清淡的食物，多吃新鲜的水果，还有多喝汤，忌甜汤和咸汤。
　　泡脚也是很好的排毒方法之一，现在天气冷，每天睡前可以用生姜泡脚二十分钟，有助于发汗排毒。如果能坚持每天运动三十分钟那就更好了。
　　瘦腰小妙招：睡前六小时不吃饭，吃一些粗粮
　　睡前避免进食不仅是处于瘦身的考虑，更是处于健康的考虑。虽然很多MM已经有坚持晚上睡觉前4个小时都不进食，但如果你有小肚腩的烦恼的话，可以尝试着再推前2个小时不吃饭。
　　这样不仅有利于给肠胃更多的时间去运动和消化，也避免给腹部长脂肪的机会。实在饿的受不了的话可以选择粗粮粥，不仅饱肚而且营养又健康，最关键的是热量低，不会长胖。
　　瘦腰小妙招：中医调理瘦腰腹
　　中医比较温和，用在减肥上也是十分有效果。想要瘦身的MM可以向专业的医生咨询相关的瘦身排毒药方，促进消化，调理肠胃，加快新陈代谢，从而达到瘦身的目的。
　　瘦腰小妙招：尝试腹部呼吸法
　　这应该是最容易做到的一点了，不管是上班还是走路，或者是在家中休息的时候，都可以试着腹部吸气。这招可以有效刺激肠胃蠕动，帮助宿便排出。
　　当然，在用腹部呼吸的时候，一定要注意呼吸的频率，轻缓比较合适。坚持一段时间，你会发现腹部真的有变小的哦！

今夜你不会来今夜你不会来，我知道你不会来。冬的小雨淅淅沥沥。远处白雾轻轻飘起。靠在窗前。满脑子的空白。不知道今日为什么我的心情如天气一般的阴郁。明明知道真诚难找。知己难求。为何……拒绝扯淡告别返工给设计师的会议沟通完全指南编者按：开了这么多年的会，依然搞不定事情。我们生活在一个喜欢开会的国度，从小有班会，学校在课间操还会捎带手开个会，等入团入党了之后更是有连绵不绝的学习会、交流会、精神传达会、民……教师职业倦怠治理重在优化教师成长发展生态职业倦怠（JobBurnout）一词最早见于70年代的西方，也有人将Job译为工作，将Burnout译为枯竭。研究表明，教师职业倦怠对教师自身、社会、学校、学生都会带来不利影响……时尚流行元素今年家装设计流行趋势介绍2018家装时尚流行元素人们总在追逐时尚，然而时尚总是处于不断的变化之中，不论是时装还是家装，我们不仅要讲究实用，更要跟得上潮流。那么，2018年的家装流行趋势有什么特点……恒星有多大恒星是太阳的多少倍在目前我们所已知的宇宙恒星当中，R136a1恒星是质量最大的恒星，其质量高达太阳的215倍。那么大家有没有想过如果R136a1恒星距离地球只有4光年的距离的时候，会出现怎样的景……蛋清蜂蜜珍珠粉面膜的做法相信大家对于蛋清还是比较熟悉的吧，蛋清我们也叫做是蛋白，通常我们都是将蛋清拿来食用的，但是可能我们还不知道，蛋清在美容上面有着非常神奇的功效，我们可以采用蛋清搭配上珍珠粉以及蜂……水利局关于年度精神文明建设目标管理自查情况报告第一篇：水利局关于2014年度精神文明建设目标管理自查情况报告市文明委：2014年，在市委、市政府的正确领导下，在市文明办的悉心指导下，我局精神文明建设工作高举马克……能文能武的他说起能文，我一定会脱口而出道：俞才子！俞才子这一名号便是我班的俞涵文所享有。他有着一双迷人的小眼睛，一张小巧玲珑的嘴巴，一头乌黑发亮的头发，一副黑色的眼镜稳重地架在挺挺的……含有哲理的小故事一块布的妙用一头牛被主人从牛栏中拽出，去拉水车。牛很不情愿，在井台上总是走走停停。这让主人很是着急，想方设法去调动牛的积极性，开始用草，后来用精饲料，可无论怎样激励，牛的干劲都毫无起色。后……多动症儿童的心理训练心理行为训练的目的是提高患儿的自我控制能力和培养儿童的注意力，训练是一项较长期的工作，家长必须要有极大的耐心。训练分为两个阶段：第一阶段由心理医生做集体心理行为训练……宝宝适当的补锌是有助提高宝宝免疫力的宝宝冬季经常感冒，我们都知道和免疫力低有关系，可是生活中家长如何提高宝宝的免疫力呢，专家介绍说该宝宝适当的补锌是有助提高宝宝免疫力的。避免和人群接触、注意卫生在感冒流行期……睡袋的基本知识和选购要点睡袋是户外旅行者必备的装备之一。一个好的睡袋能够为野外宿营者提供一个温暖而舒适的睡眠环境，使体力快速得到恢复。睡袋的工作原理是，它能够在您和潮湿冰冷的空气或地面之间形成一层不会……