一说到减肥，很多MM都采取节食的方法，但总有嘴馋的时候，该怎么办呢？下面小编教大家几个小窍门，教你巧吃不长肉哦，快来看看吧。 这些减肥误区要认清： 晚餐绝对不能吃烤肉 晚上吃烤肉容易造成第二天腹部感觉灼烧。当然，并不是完全不能吃，不然就苦了像健妹这些无肉不欢型的朋友了。嘴馋要吃烤肉的时候要以ldquo；一份肉三份菜rdquo；的比例食用最佳。 喝酒不吃下酒菜就不会胖 1克的酒精中含有7卡左右的能量，而究竟会促进脂肪堆积，造成小腹肥胖，也就是大名鼎鼎的ldquo；将军肚rdquo；的来历。 br 吃完宵夜只睡两小时就不会胖 比起想方设法阻止糖分代谢，这种方式会严重影响到睡眠质量，而睡眠不足又会对肠胃等消化系统造成负担。 控制卡路里，晚餐就该滴油不沾 油脂是雌激素和细胞膜生成不可或缺的，少量摄取优质油脂其实并不会长胖，但是少吃是最恰当的。 晚饭可以不吃就睡 睡眠质量高则脂肪燃烧率也随之提高，入睡前应当多少吃一些东西，身体内部新陈代谢率也会提升。 br 减肥要这样吃： 要与ldquo；酉rdquo；沾点边 ldquo；酉rdquo；代表的就是带着ldquo；酉rdquo；这个偏旁的mdash；mdash；含有醋、酵素、发酵和富含氨基酸的食品，不包括酒哦！这些ldquo；酉rdquo；食材，可以再晚食阶段帮你消除疲劳、抗老、美肤、促进血液循环。 醋与酵素结合让美丽升级 醋里所富含的醋酸，能帮助身体代谢出多余的脂肪和造成疲劳的乳酸。氨基酸可以预防脂肪沉积，帮助肾脏工作。另外，酵素还能促进胃液分泌，使血液畅通。还能帮助钙吸收，增强脂肪的燃烧率。特别针对一天工作后疲劳的白领女性，在晚饭的时候搭配海藻醋，饮用果醋饮料，能促进消化。而泡菜和腌菜也是晚餐推荐小菜。发酵物和醋一起，调节肠胃的功能，缓解一日工作疲劳的同时美容养颜，第二天醒来清清爽爽！ br 添加这些ldquo；酉rdquo；食物 发酵食品：泡菜、纳豆、酸奶，调节肠胃功能，增强免疫力 柠檬酸：梅干、柠檬、柚子汁，降低疲劳感 醋：米醋、黑醋、果醋，可以有助于减肥、平整肌肤、血液畅行 酵素：生鱼片、蔬菜、菠萝，有助于抗老大计和美肌的功效 br 挑对肉决定晚食吃不胖 无肉不欢的肉食朋友们，羊肉是晚食阶段最适合吃的肉类。羊肉中富含的钙和营养元素都非常丰富，而且羊肉的卡路里偏低，脂肪含量少且容易消化。如果在晚上吃一点羊肉，其中的L肉碱还会促进脂肪转化成营养元素，加速燃烧。（100克羊肉的热量也才约227卡的热量哦） 另外牛肉、猪里脊肉和鸡肉，相对来说热量都是偏低的，尤其是鸡胸肉。不过，就算鸡肉的热量再低，也要拒绝炸鸡配啤酒。100克牛腩肉的热量高达400卡，一片就相当于两三碗米饭。夜晚填饱肚子还是尽量挑选热量低的肉食吧！ br
应邀谈蔡东藩历朝通俗演义有如下决心或树信心，翻看如此厚重成套的图书，大体相当于中等程度的体力活，而且是慢活，不是没有效率而是内容太多。读一本耗时十年才完成的书，不仅需要勇气而且需要魄力，犹如人们对带时……大树意外砸车车损由谁来承担有些树木遇到狂风暴雨等原因，忽然倒地，那么大树意外砸车车损由谁来承担？一般情况下，树木倒地或断枝造成他人人身或财产损害的，树木的所有权者应该承担赔偿责任。除非树木的所有权……还是这个办法好作文篇一：还是这个办法好在生活中，我们会遇到各种各样的问题，但有多少是你自己解决了的呢？没有几个吧？但我这次是真的把问题解决了哦！我的妈妈很喜欢吃橙子，但每次剥橙子时我……孕期家居安全全面指导对于准妈妈来说，怀孕期间的家居安全也非常重要，一定要避开一些不利于准妈妈和胎宝宝安全的家居摆设，本篇资讯，小编就整理出一套孕期家居安全全面指导方案，以供准妈妈的参考。孕期……雷达鱼好养吗怎么养水温：雷达鱼对于水温的要求并不严苛。推荐把饲养水温保持在27到28的范围内，这能让它们保持良好的生长状态。水质：雷达鱼适合生存在海水中。饲养它们需要把水的比重控制在1。0021……减脂叶的功效与作用即使天崩地裂也改变不了一个胖纸想瘦下来的心。各位胖美眉想必为了有个苗条的身材也是用尽手段啊！最近市面上出现了一种叫减脂叶的东西，号称健康安全不反弹，那么减脂叶是不是有这样的奇效……花样老爸总是向你索取却不曾说谢谢你，直到长大以后才懂得你不容易每听到筷子兄弟这首深情的歌曲，爸爸的形象总会出现在我眼前。我的爸爸平凡，因为他是中国十多亿人口中微不足道的一员；我的爸爸不……最有十足欧美范儿的发型做人气爆棚的时尚女孩导读：好莱坞哑光雾感范儿、日系个性主流范儿、韩系名媛淑女范儿，你更中意那一种呢，不管你走的是什么风格，都必须要有自己的范儿。今天，小编就要和你分享最有十足欧美范儿的发型，让你成……梅花大年初二，我们一家去爬南明山。在半山腰的人寿寺附近有一处梅花园，里面的梅花开得正艳。一开始，我不知道这些是梅花。远远地看去，仿佛一大片红色云霞挂在枝头。我问妈妈：那些是什……构筑造句用构筑造句大全【构筑guzh】：建造；修筑：～工事。（1）用一颗真诚的爱心去构筑师生之间的“桥梁”。（2）只有构筑起心理防线才坚不可摧。（3）真诚是开启心灵的钥匙，守信是构……便携式妇科检查仪器妇科常规检查的项目有很多，如果女性朋友们相对自身的情况有全面的了解，就需要做很多项的妇科常规检查。这就需要一些妇科检查仪器。那么，便携式妇科检查仪器你了解吗？下面小编就来分享一……寻求本真布根塔尔的存在分析心理治疗寻求本真（真诚）在存在分析心理学取向中具有核心的重要意义。布根塔尔存在分析心理治疗是以存在人本主义为取向的心理治疗，尊重受辅助个人的主观感受，重视其自由意志，相信其……