关于瘦肚子的问题一直是人们最热门的话题，那么有什么运动是可以减肥瘦肚子的呢？下面我们一起来看一下吧。
　　水平腹肌运动
　　做法：首先平躺在垫子上，保持上半身不动，然后将双脚抬高，与身体保持90度，同时利用腰腹部力量把双腿左右摆动。
　　深蹲
　　做法：首先双脚分开与肩同宽，然后双脚脚尖冲外，接着挺胸收腹，后背挺直，下至大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈即可。
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　　仰卧起坐
　　做法：首先铺上垫子，平躺仰卧在垫子上面，然后双腿屈膝，脚掌平放在垫子上面，接着双手抱头，利用腹部肌肉将身体向上拉起，此时小腹紧缩停顿5秒，最后把身体放下，重复动作2030次。
　　肚皮舞
　　做法：首先将双手举起，同时保持身体其他部位不要动，然后利用腰腹部的力量带动胯部，在空中画一个8字形，最后重复动作510次。
　　空中踩单车
　　做法：首先铺上垫子，平躺仰卧于垫子上，然后抬起双脚，但上身要保持贴住垫子，接着在空中开始模拟踩单车的动作，注意不要太快，重复动作，每次3050次。
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阿弥造句用阿弥造句大全（61）只需要准备好回家，你的慈父阿弥陀佛的家。（62）然后顾书志就开始念诵观音菩萨的大悲咒和阿弥陀佛的净土咒。（63）我喜欢所有人都好好的，自己赚到自己该赚的钱，……最后有没有带狗粮啊1、儿子放学回家，说周末要去郊游，除了带买的零食，老师要求必须带一样主食。他爷爷正好走过来，一脸茫然的说：没有猪食，带点狗食去吧！2、一个6年多没联系过的哥们昨天晚……地上造句用地上造句大全九十一、一瞬间，乌云密布，黑云压着天空，只见一道闪电向我们劈过来，劈到大地上，仿佛大地都要分成两半似的，接着听到了轰隆隆的雷声，犹如鼓声阵阵，在听见雷声的同时，雨悄悄的来了。……小男孩酷酷的短发短卷发简直不要太帅小男孩在修剪短发时，不妨尝试将短发烫卷。不同于短直发，短卷发更多了几分灵动与活力，很符合小男孩活泼调皮的个性，打造出酷炫形象。适合小男孩的短卷发发型有斜梳短卷发、蓬松短烫发、层……过劳时代读后感过劳时代内容介绍《过劳时代》是日本经济学家森冈孝二著写的作品。日本职场几乎普遍存在过劳现象，甚至此前还传出过日本人从不下班的说法。所以《过劳时代》这本书就讨论了，为什么社会明明是在进步，人类希……我家的小狗我家的朋友开了一家宠物店，我爸爸到他家买了一只可爱的小狗。小狗披着棕红的外衣，像一个小棕熊。黑珍珠般的小眼睛。灵敏的鼻子，走起路来一摇一摆，可爱极了。我家的小狗可馋……州刺史和州牧谁更大揭秘州刺史和州牧有什么区别说到州刺史和州牧这两个官职其实大家也都知道的，在一些电视剧和小说中也经常性的听到了，那么有的网友也说了，这两个官职州刺史和州牧到底有什么区别呢？其实这个区别还是非常大的，下面我……让规则之花在你我心中绽放生命是唯一，安全排第一，时刻须谨记；珍爱生命，平安定能常伴你我。曾经，她是一个成绩优异的三好学生，备受同学与老师的欢迎。谁能想到，就在那一瞬间竟让我们阴阳相隔。那天，天下……不论民办公办教师须同工同酬近日，全国政协委员、北京城市学院院长刘林针对民办教育提出了自己的看法。他说，长期以来，民办教育的公益性在不断弱化、淡化，产业属性不断被突出，民办学校教师在民办教育发展中的话语权……直发霸气回潮简约甜美时尚十足森系直发直发造型本就可塑性很好，本就不平凡，不管是短的、中长的等各长度的头发，都可以到有无刘海打造出与众不同的直发造型来，像这一款直发，就很清纯唯美，森系范爆棚。淑……脆弱的二婚家庭他和她成家年来，形影不离相敬如宾，彼此关怀相依为命，凡事一商量即合。虽是再婚却有胜似青梅竹马之感，晨练散步双双相伴形影不离，邻里无不羡慕称赞。可是，她突然说为了照顾远方的儿子，……类似传闻中的陈芊芊沙雕小甜文推荐最新随着传闻中的陈芊芊的大爆，想必很多人去看了传闻中的陈芊芊原版小说传闻中的三公主，那么和传闻中的陈芊芊同题材的小说有哪些呢？下面小编就为大家推荐几部类似传闻中的陈芊芊沙雕小甜文，……