对于准妈妈来说，面临无法预知的分娩，一般心情都比较紧张，所以在产前，做好心理准备是很关键，在这里，亲亲就教准妈妈几个技巧，能有效的放松产前的紧张心情。
　　听音乐
　　音乐能够令你有一种冲动去跳舞，或者更好地入睡。音乐疗法能够帮助你放松并且提高你的注意力。你可能会发现一些如海浪拍打的声音能够让你注意到自己宫缩的频率，或者一些鸟叫的声音能够让你思绪飘到另外一个世界中。许多的CD店都可以让你试听音乐，因此你就可以找一些适合你的音乐。一旦你找到一些能够让你觉得放松的音乐的话，在怀孕以后的日子里面你都可以多些播放，这样能够让你在分娩的时候听到这种音乐后就产生自然的放松的意识。
　　有选择的饮食
　　许多专家都认为吃一些富含碳水化合物和维他命B的食物对于分娩的第一阶段十分有帮助。即使大部分的孕妇在这个时候对食物都没有什么兴趣，但她们可能还是会喜欢一些富含营养和提供能量的零食。一些水果、功能饮品、薄荷糖或者香口糖等能够清新你的口气、湿润嘴巴并且有助于你放松身体。
　　准妈妈产前心情放松的技巧
　　熟悉气味
　　某些气味具有放松和平静的功能。如果你决定要在医院里面分娩的话，你就可以尽量将你熟悉的气味带到医院里面，例如你最喜欢的枕头和棉被，或者Tshirt等。你还可以带一些薰衣草和玫瑰等精油来保持空气的清新，并且可以营造一个安静和放松的环境。在产房里面可能会经常使用茉莉和鼠尾草等香味，据说有帮助宫缩和缓解肌肉疼痛的功能。
　　呼吸放松
　　专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧，两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般地鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部恢复原状。如此反复地膨胀、吐气。
　　提醒：产兆发生时妈妈在只出现见红或阵痛尚未很密集时，可以赶快先洗澡、洗头，换上舒适的衣服，然后带着之前已经打包好的生产用品包前往医院待产，但是如果已经破膜就不适合再洗澡了，最好立即前往医院。如果妈妈一直分不清楚自己是否为真正的阵痛，也可以拨打电话和医护人员联络，请教医护人员是否应该前往医院。

玄妙造句用玄妙造句大全（121）邱言被困山庙几十年，手掌法印，虽未见其他神灵，但法印内自有玄妙，能让神灵自明，从而知道神位有分，各有高低。（122）圣法滔滔，奥妙无穷，五天之后，秦炎方才从玄妙……南下造句用南下造句大全（271）钟国柱他们当初跟着苗三冠渡江南下，就是从涴市上游的百里洲过来，然后在这里南下，所以这一次寻旧路过来。（272）熊十力因避乱一路南下，从杭州乘汽轮抵达广州，随行的……湘江情缘丰子恺先生在《艺术的逃难》里说，一路上逃难，遇到许多素味平生的朋友鼎力相助，见面拱手寒喧久仰久仰全是因为艺术的缘份，故在取名画室也称缘缘堂。我于2005年一月应《长沙晚报……地产年终工作总结精选多篇第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：2014恒大地产工作总结第二篇：2014商业地产年终工作总结第三篇：泰宏地产2014年度工作总结14年计划第四篇：商业地产月……老年人补钙食品有哪些人到老之后，骨头就会变软，其实这里面说的变软就是缺钙的变现，会出现骨质疏松等一系列症状，因此老年人一定要补钙，补钙的食物有很多，适合老年人补钙食品有哪些呢，下面就为大家详解一下……家乡的风筝我的家乡位于山东省东部潍坊，那里景色优美，盛产风筝，被称为鸢都。鸢都顾名思义即为风筝之都，在全世界都享有盛名。风筝现今已有2000年的历史，以前被叫作纸鸢后来人们在风筝上……小麦冻害防治措施北方的小麦冻害，主要发生在3月下旬至4月上、中旬，其为害程度与降温幅度、持续时间、降温陡度有关。降温幅度和陡度大，低温持续时间长，受害重。1、提高播种质量，培育冬前壮苗。……夏日性爱注意给安全套降温随着盛夏的到来，人们的性生活也变得热烈起来。专家们表示，夏季是人们一年中性欲最高涨的季节。不过，夏季性爱也有一些禁忌需要牢记心中。注意给安全套降温。美国妇产科医生艾丽莎博……三毛写给泪笑三年的少年原文欣赏亲爱的好孩子：你的来信和文章收到很久了，去年夏天你正初中毕业，今年，一个高一的学生，不知已经进入了哪一所学校就读？你的来信是正当考上高中时写的，对不对？当然，陈姐姐（谢谢……嘴唇干裂脱皮怎么办嘴唇干是时下很多人都有的症状，虽说短期内对人的健康不存在威胁，但若你放纵不管，很容易令其严重，所以一经发现这个症状便要立刻去治疗，那么嘴唇干裂脱皮怎么办？嘴唇干裂脱皮用唇膜管用……热沃当怪兽真的存在吗热沃当怪兽的真相恐狼后裔在目前地球上，发现过许多未确认生物，热沃当怪兽就是其中之一，传说它是一种专吃人的狼形怪兽，它们长着巨牙，尾巴比普通狼的长，曾杀死113人，98人的尸体被它吃掉。而据了解，热沃当……我爱我家每个人都有一个家。家也许是杜甫的烽火连三月，家书抵万金；家也许是孟郊的慈母手中线，游子身上衣；家也许是余光中的我在这头，母亲在那头；家也许是巴金的永生在青春的原野；家也许是记忆……