腿是最能够体现一个女人的气质的，若想拥有细长的双腿，就一定要运动，很多女生都想躺在床上瘦腿，可床上瘦腿的最快方法有哪些呢？
　　床上瘦腿最快方法：蹬单车运动
　　蹬单车运动既能够全面锻炼腿部的肌肉，还能打造迷人的线条。首先平躺在床上，然后将两条腿慢慢竖立起来，与身体垂直，接着双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬100下到200下之间，注意进行蹬单车运动的时候双腿速度尽量缓慢，且每次在蹬单车运动的时候必须是一个完整的圆形，脚掌心面向天花板。
　　床上瘦腿最快方法：腿部悬挂在墙上
　　首先将双腿悬挂在墙上，注意双腿必须竖直放置，同时闭拢不要有空隙，膝盖不要弯曲，脚掌心必须面向天花板，接着双腿放置的时间最好超过半个小时，还有双腿在悬挂的时候力量必须要放在臀部上，只有做到了这些，效果才会比较好。
　　床上瘦腿最快方法：床上操
　　首先仰卧，双手放头下，腿伸直，然后右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成ldquo；rdquo；型，接着注意右腿保持腿型，后向外侧慢慢下压放平，停5秒，便换左腿重复步骤23次，最后两腿交替进行10次。这样做毕竟能改善全身淋巴循环，促进血液流通，多练几次，还能减掉大腿多余脂肪，使大腿更匀称。
　　床上瘦腿最快方法：侧抬腿
　　首先侧躺在床上，然后让其中一条腿抬高，尽量抬到自己能抬到的高度，然后放下，这样持续做100下200下之间，然后再换另一边侧躺，换腿重复动作持续100下200下即可，主要目的可以瘦大腿和腰部。
　　床上瘦腿最快方法：剪刀腿
　　首先平躺在床上，将两条腿并拢，然后慢慢竖立起来，与身体垂直的角度，后再把两条腿向两边打开，注意打开之后停留几秒，再把两腿收回去保持并拢，做30下即可。

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