1、餐前喝水减胃口
　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
　　2、下午喝水减赘肉
　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段，当然代价就是赘肉。
　　可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
　　3、清早喝水减肚腩
　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　温馨提示：
　　过量喝水危害大
　　每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为20002500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml，也就是说你每天大约需要喝12杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定）。
　　不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。
　　长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致水中毒。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于水往低处流，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。

躲藏造句用躲藏造句大全181。南京民俗专家王涌坚说，“处暑”的“处”含有躲藏、终止的意思，表示炎热暑天结束了，再过15天，到了白露节气，秋凉的感受会更明显。182。1月22日凌晨5时许，缉毒民……余文乐发型图片男生时尚发型图片大全余文乐发型图片说到余文乐，是很多女生幻想的男朋友，对男生来说，确实学习时尚搭配的最佳参考，余文乐的日常搭配偏街头风，他的发型一样是时尚男生的最佳示范。余文乐发型图片……既然爱了就给我相信的勇气曾经以为离开你会让你找到更好的，才发现离开的瞬间已经深深的伤害了你。不是无情的人确伤害了无辜的心。爱注定只能给一个人。我不是轻易付出的人但是一旦付出了就不会回头。曾经以为自己可……盘点三国演义里那些成为现实的预言谶言说到《三国演义》很多网友都知道这部小说也真的是非常的好看了，改编成电视剧也是让人觉得十分的有趣了，最近不少的网友也说了，其实之所以好看就是因为有非常多的英雄，有非常的多的伏笔了……河豚为什么会鼓起来用针扎会漏气吗河豚的身体结构比较特殊，它腹部的皮肤十分松弛，胃可以通过吸气或吸水迅速膨大，从而让整个身体膨胀起来。这样做可以吓退捕食者，有一些带刺的品种还会将刺竖起，让敌人无法下口。在其膨胀……完颜萍的婆婆是谁完颜萍的婆婆武三娘简介武三娘是《神雕侠侣》中的人物，是武三通之妻，武敦儒和武修文的母亲，因为替武三通吸毒而死角色经历武三通疯时，两个孩子只有一、二岁，她一手拉扯大，支撑整个家庭。受……做杠铃深蹲需要护膝吗杠铃杆长度主要还是看自己的需要。试试看你躺下来之后，握住杠铃，宽握也能保证很方便就算合适。宽握就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃……什么是催眠得觉催眠格桑泽仁老师心理访谈什么是催眠，得觉催眠，格桑泽仁老师《心理访谈》一、什么是催眠从古到今，催眠作为人类认识自己、调整自己、组织自己、提升自己的一种意识活动始终存在，由于古代人们还不能完……两败俱伤的故事战国时期，有一个叫陈轸（zhn）的人。他非常聪明，遇事总是能想出很多好办法。有一次，他受到楚王的派遣，出使到秦国去。当时，韩、魏两国互相攻打，打了一年多，仍然没有分出胜负。秦惠……铝塑造句用铝塑造句大全31。转角一间不足30平方米的教室内，一根半米长的铝塑复合管放在紧挨黑板的书桌上。32。R铝塑稳态管是武汉金牛公司引进德国最新复合管技术，在国内率先推出高性能的PPR复合……难的造句用难的造句大全151、通向崇高的目标的道路，总是崎岖的艰难的。152、知难而进的决心，锲而不舍的精神，攻坚破难的魄力，切实可好的办法，组织协调的本领。153、世界上任何事就怕你天……互联网人怎样才靠谱看一个优秀的互联网市场人所需要看到有位匿名作者写了一篇《追逐中的互联网人啊，靠谱是比能力更重要的品质》我觉得这篇文章很不错，好的话题是能够引起大家争论的，所以在批判别人的同时，也要考虑一下你这个企业到底给员……