番茄减肥菜谱是怎样的

　　番茄是我们生活中最常见的一种蔬菜，它因为含有大量的维生素和矿物质受到了很多人的喜欢。并且经常食用番茄对我们的身体有很多的好处，能够很好调理我们的身体，其中番茄就有很好的减肥效果，但是一定要掌握好吃法，下面一起了解下番茄减肥菜谱是怎样的。
　　番茄减肥菜谱是怎样的
　　菜谱一、番茄冻汤
　　做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，14杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
　　可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
　　菜谱二、腌制番茄
　　做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、12勺茴香、12勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
　　把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的番茄，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
　　可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
　　菜谱三、番茄牛排刨冰
　　做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和14勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个番茄切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
　　可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
　　菜谱四、番茄海鲜汤
　　做法：大的番茄2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬14颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
　　在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
　　菜谱五、蜂蜜番茄果冻
　　做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300。将番茄烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。
　　在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。
　　菜谱六、无油番茄青菜面
　　主料：挂面（分量按照自己的饮食需要可自调），番茄1个，青菜7片左右。
　　调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
　　做饭：在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算），大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味（盐，与鸡精）。此时水应该已经有了番茄的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。
　　上面就是对番茄减肥菜谱是怎样的介绍，通过了解之后我们知道番茄的减肥效果是非常好的，并且也能起到美化皮肤的效果，并且番茄的减肥吃法也是多种多样的，这样能在减肥的同时更好的丰富我们的生活。