想要减少身体上的赘肉就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路里，最好是多做运动。那最快速消耗卡路里减肥运动是什么呢？一起来看看吧！ 游泳 游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥于娱乐。而且游泳可以很消耗热量，每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。因此夏季到游泳池后不要只想着玩水，抽出半个小时，燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿，所以游泳后要做好饮食控制，才能保证消耗掉的热量不会补充回来。 跳绳 跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿。 打羽毛球 打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。但是要注意如果很久没有打过羽毛球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完羽毛球后要对手臂进行按摩。常常练习羽毛球还能提高身体的柔韧性。 打壁球 夏季减肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的热量很大，可以在短时间迅速瘦下来，还能排出体内的脂肪和毒素。每天打壁球30分钟可以消耗450卡以上的热量。但是打壁球需要场地和很高的反应速度，对于MM来说，锻炼起来有点难度。 打排球 打球是一种燃烧身体脂肪运动。除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球。打排球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以消耗160千卡的热量。 打乒乓球 打乒乓球似乎不太需要消耗热量，如果你这样想就错了。打乒乓球可以锻炼全身的肌肉，还能提高人的反应能力。每天打乒乓球30分钟，可以燃烧130千卡的热量。 吹气球 吹气球这个方法听上去有点匪夷所思，可并不是每个人都知道吹气球的神奇瘦身效果，像《来自星星的你》的千颂伊也通过吹手套的方式来进行瘦身，其原理也基本上相似。每次连续吹50个气球和跑步10分钟消耗的热量是一样的呢。 水中慢跑 我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。 跑楼梯 如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2。5倍，相当于慢跑8001500米。 跳舞 跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。但不同类型的舞蹈所消耗的热量也不同，所以具体你看你选择哪种类型的舞蹈。
脱毛方法哪种最好夏天到了我们来谈谈脱毛常见的脱毛产品有脱毛膏，脱毛蜜蜡，脱毛蜡纸，脱毛刀和激光脱毛。这几种，激光脱毛成本较高，需要使用专业的机器在家或者到医院进行，其他几种都比较便宜，也不太需要什么技巧。一、……十年一品温如言（一）如果活着的人还活着，死去的人就不会死去。梵高莫名其妙地跟一酒鬼谈起灵魂这个话题。酒鬼说，他听说过不少灵异事件。所以相信有灵魂的存在。看吕秋雨的文章……阿胶造句用阿胶造句大全（61）本地所产之乌枣、阿胶等土特产及手工业制品，以及产自山东沿海的海盐等，亦由此装船，运销南方各省，是鲁西主要运河码头以及货物集散地之一。（62）从中医角度分析，红糖的……这样熬骨头汤才能充分补钙俗话说以形补形，许多年来，炖骨头汤喝能补钙的说法已经深入人心。科学家们已经不厌其烦地说明，喝骨头汤并不能补钙，这是因为汤中含有的钙极少，大多数钙都沉淀在骨头中，但有一种方法能够……偷方便面在我的记忆里，我妈很少照镜子，照镜子对她而言好像就和正正式式的化妆似的。除了参加村里的喜宴之类，她才会站到镜子前，用双手抹匀一种油，然后涂到干燥天然卷的齐肩短发上。那时候她还没……宝宝举措告诉你开始喂辅食宝宝举措告诉你开始喂辅食（宝宝举措告诉你开始喂辅食）在BB大约个月大的时候，母乳对于一个BB的能量和养分请求来说都已经不足够了。而且这个时候的宝宝处于一个开始学习吞下固体……人生感悟《鼠年岁末有感》花甲古稀跚跚，辛丑新春款款。人生俗话咂咂，再行余生坦坦。《人生》感悟人活着、人类存在着，相对于自然界（地球、太阳系宇宙），没有任何意义。……云遮造句用云遮造句大全（31）满天云裳缀着霞光，甩一水袖云遮雾挡，恰如你朦胧美丽的脸庞，思念伊人，在水一方，我爱的人儿，可否为我敞开你的心窗？（32）我站在崇光目光的尽头，中间隔着一个辽阔无边……我的旅行日记十三青岛初印象故事就从你我相识写起，自大学和单车旅行俱乐部结缘，从石家庄新乐起航，骑行正定清水库曲阳雕刻城，沿途路上的美景尽收眼底，10公里20公里30公里50公里一次次的征服，不断刷新着纪……最新研究认为黄石超级火山已熄灭不会喷发最新研究表明，黄石公园地下火山实际面积是之前预测的2。5倍，实际上已处于死亡状态，不会再次喷发。黄石公园超级火山被认为是世界上最大的火山，如果喷发释放火山灰将覆盖美国境内……普洱豆汤材料及制作介绍普洱豆汤材料：红豆200公克，普洱茶10公克，细粒冰糖适量，鲜奶精适量。作法：1、红豆洗净，用适量冷水浸泡1小时后，水倒往不用。2、加进净水6碗煮……老三说起老三的事，人们都是唏嘘不已。不知道得罪了哪路大神，他的生活一直是磕磕碰碰。三岁时，他的妈妈在半夜给驴添草时，脑袋给踢了一脚，从此说话就有点吞吞吐吐，干活也不再麻利了。……