长寿老人都很关注每天吃什么，他们总会选择最健康的食物来吃，绝对一切不营养的食，的确饮食的选择搭配是老人保健重要一项。那么老年朋友吃什么长寿呢？本文推荐六种长寿食物，这些也都是长寿老人最喜欢的日常饮食。
　　1。大白菜
　　老人常说：白菜吃半年，大夫享清闲。大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。味道鲜美，荤素皆宜，是冬令佳蔬，国画大师齐白石先生，有一幅特意的大白菜图，独论白菜为菜中之王，并赞百菜不如白菜。
　　2。红薯
　　吃红薯是长寿老人的一大喜好。老人说：红薯是个宝，顿顿离不了。医学家研究，红薯有几大功效和血补中、营养丰富、宽肠通气、促进排便、益气生津、增强免疫、防癌抗癌、抵抗衰老、预防动脉硬化。
　　3。胡萝卜
　　胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物，胡萝卜高含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。
　　4。每天吃一个鸡蛋
　　每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。
　　百岁寿星，着名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持三个一：早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
　　5。天天一斤奶
　　喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
　　据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。美国谚言说：喝奶使骨骼坚。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
　　6。喜欢喝粥
　　从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：喝粥浑身舒坦，对身体有益。
　　老人想长寿就更要注重吃，了解吃什么最养生，怎么吃最保健，上文推荐的萝卜、白菜、红薯等食物，尽管是日常生活中最普通不过的食物了，但就是这种最不起眼，看上去最无价值的食物才具有最好的养生保健功效。

诗经中的爱情诗名句一日不见如三秋兮诗经中的爱情诗名句1。汉之广矣，不可泳思；江之永矣，不可方思。《诗经周南汉广》2。未见君子，我心伤悲。亦既见止，亦既觏止，我心则夷。《诗经召南草虫》3。我心匪……什么运动最减肥持之以恒的有氧运动最减肥我们都知道运动是减肥的最好方法，什么运动最减肥？最有效的减肥运动有氧运动，怎么做有氧运动减肥才最有效呢？持之以恒是关键，运动合理饮食相信你的减肥很快就会见奇效的。什么运动……手臂粗壮超显胖女生手臂粗怎么减？很多女生明明不胖，但一穿无袖装或者背心就看着特别壮！都是粗胳膊惹的祸。手臂粗壮超显胖，那么女生手臂粗怎么减？怎么瘦手臂最快最有效呢？今天就跟大家分享女生瘦手臂的方法。你的……刘翔人生的新赛季你将如何再次飞翔（文向阳生涯）一年前，在光谷一家外企就职的小邱，为了能和在北京读研究生的女友结束双城之恋的状态，而毅然选择了辞职。当时我在公司已经做了近2年，先是新品开发，后来是项目推进，前后……我闻到阳光的味道阳光透过窗外层层叠叠的树叶，在房间里洒下点点光影，透出淡淡的暖意。走到书柜前，看那书影在微风中摇晃。取出一本，细细翻阅，我的身心充满了活力。深吸一口气，啊！这是阳光的味道。……怎样快速减肥不吃药最绿色健康的快速减肥方法看到明星大腕们个个骄人的身材，你是否也想拥有她们的美？其实明星减肥都是付出很多的，想要瘦身减肥，除了坚定的信念饮食和运动更是分不开，怎样快速减肥不吃药？最绿色健康的减肥方法快速……夏季减肥食谱计划表三道减肥菜谱助你告别小肚腩夏天是露肉的季节，在这个大街小巷，大妈小妹都在显腰的季节里，满是赘肉的你怎么弄？抽脂？很贵！运动？很累！节食？很饿！夏季减肥食谱计划表，三道减肥菜谱助你告别小肚腩。一起来看一下……蜂蜜水减肥的正确吃法喝蜂蜜绿茶体重轻6斤的惊喜蜂蜜水减肥的正确吃法：喝蜂蜜绿茶体重轻6斤的惊喜包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优……行房多了私密处会发黑女士必知的原因近些年，从木耳一词的出現，愈来愈多的女士刚开始在乎私密处的色调，乃至变成了一些美容店的主推套餐内容，由于在大伙儿的观念里，私处变黑是由于本身不爱护原因，进而危害心理状态上的转变……浅谈小学语文课堂教学的创新摘要：针对农村教师在实施创新教育的途径、方式、方法等方面所感到的困惑，本文主要从发展学生个性激励学生思维开放课堂教学这几个方面对语文课堂教学创新教育进行探讨。关键词：课堂……新形势下做好基层党务工作的几点措施【摘要】进入新的历史时期以来，海事基层党组织只有不断提高工作能力才能得到人们的普遍认可。本文首先论述了开展基层党务工作的重要性，自团结合作、服务价值、政治核心、模范作用等几个方……夏天减肥最有效方法减肥方法最佳减肥食物最有效夏季是减肥的黄金时节，多喝水是减肥的关键，减肥喝水的最佳时间你知道吗？除了多喝水还有哪些减肥方法最有效。饮食运动是最健康的减肥方式，哪些食物有助你有效减肥呢？一起和小编看看夏天……