纤维素含量较高的食物主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种，每种食物都有着属于自己的经典特色。下面来给大家简单介绍一下这些食物的特点和功效。
　　纤维素是人体不可缺少的营养元素，每天人体都需要摄入适量的纤维素来维持自己体内平衡。下面来给大家简单介绍一下纤维素含量较高的食物，并且为大家简单介绍一下这些食物的作用和功效。
　　首先是豆类，一般来说，豆类产品中含有着丰富的纤维素，能够促进人体的小肠蠕动，还能够加强血液循环。因此很多人喜欢吃花生、大豆。其次是蔬菜类，很多蔬菜中都富含维生素。吃蔬菜不仅能够满足人们的营养需求，还可以使一些疾病得到缓解。比如，吃菠菜有助于缓解眼疲劳，吃胡萝卜能够补充人体的维生素A。
　　很多水果中也含有着丰富的纤维素，摄入这样的营养物质会给人体带来极大的好处。香蕉可以促进人体对食物的消化吸收，苹果能够补充人体内的维生素，梨能够清热解火。总之，每种水果都有自己的功效。
　　粮食类中也有很多东西富含纤维素，像是大米、小麦、玉米等等。大米几乎是人人都爱吃的一种食物，很多人喜欢在中午吃大米和小菜。玉米也是很多人喜欢的一种食物，玉米能够让人在短时间内产生饱腹感。
　　一般来说，富含纤维素的食物热量都是比较低的。经常吃这样的食物，会起到保健作用。尤其是很多水果，经常吃会促进小肠的蠕动，使自己的肠胃得到进一步的保护。但是一定要注意纤维素的摄入量要循序渐进，否则会引起过度排气，造成身体不适。
　　【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

朱七七是怎么样的人如何评价朱七七这一人物古龙对朱七七朱七七是古龙笔下着墨最多的女子，可见古龙对她有多么喜爱，她几乎集全天下女人的美好于一身，她是明艳的美好的，没有人会不喜欢她，古龙着墨如此之多，对她疼爱有加，她……怎么能怀孕备孕期间吃这些怀孕几率大对于急着要宝宝的家庭来说，怎么能怀孕已经成为他们关注的重点，甚至他们会想到备孕吃什么好，去查怎么吃能怀孕，今天小编就为大家介绍一下有助于怀孕的食物，想要孩子的家长可以看看。……论新形势下企业政工管理方式创新【摘要】伴随我国经济由超高速发展向常态发展的转变，企业的生存环境也越来越复杂。在新形势下，为提升企业的市场竞争力，为企业争取更好的生存环境，企业政工工作就不能放松。企业政工工作……宝宝布尿裤哪个牌子好布尿裤经济实用，可重复使用，安全、无刺激、避免尿布疹。尿布都是用棉布做的，绝对安全，无刺激性。布尿裤会让爸爸妈妈定时给宝宝把尿、把屎。宝宝也容易养成良好大小便的习惯。宝宝布尿裤……了解水电验收注意事项家居安全有着落众所周知，水电工程与我们的生活息息相关，水电改造是家庭装修的第一步，也是关系到以后居家生活质量最关键的基础步骤，所以在进行房屋验收时，一定要把水电验收做到位，下面就带大家来看看……我学会了骑自行车每当看到大哥哥们潇洒地骑着自行车来回穿梭的身影，我总是很羡慕。悄悄地在心里下定决心，一定要学会骑自行车。一天放学回家，我看到家里放了辆小自行车，心里就像喝了蜜似的。爸爸对……少女初潮之时我们该怎么做少女初潮之时我们该怎么做，少女初潮的时候应该都是哪些表现呢！初潮的时候你们都应该注意哪些情况呢！少女们初潮时的感受都是什么样的呢！初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于……女人气血不足容易衰老吃什么调理气血不足时目前较为常见的一种症状，那么气血不足有什么危害呢？气血不足如何诊断呢？气血不足对人体会有哪些危害1、早衰气血不足会加速衰老，这个在女人身上表现的最为……城市社区居家养老的问题探究摘要：预计2020年，北京市60岁及以上户籍老年人口将达到380万人，人口老龄化加速发展将成为市情特征之一。新常态下中国经济发展产生新特征，北京作为首都，已进入经济结构深……你就是一个产品经理在移动互联网时代，人人都是媒体，普通个人可以影响几十人，自媒体人可以影响几十万乃至几百万人。信息的传达不再掌握在极少数的传统媒体里，个人及自媒体的影响力往往能获得更好的效果。互……好在造句用好在造句大全61我哥哥的脚受伤后，他只好在剩下的比赛中坐冷板凳了。62眼睛虽大，却无法随时看见你的身影；耳朵虽灵，却不能随时听到你的声音；好在有颗爱你的心，可以随时随地想你！6……醉人的妹子们让你醉开心1、男：我老早老早就喜欢你了，能不能做我女朋友？女走上来，啪，啪男捂着脸：干嘛啊？就是不同意也不要打我啊？女：尼玛，老早就喜欢，为啥不早说，做人怎么这么不诚实……