对高三党来说，每分每秒都很宝贵，浅谈学霸提高晚上学习效率的几种方法，快来get一下！
　　一、明确今晚学习目标，到什么程度才能睡觉？
　　学习之前，请一定要用笔在纸上列个清单。这样的话，安排好了时间就不会手忙脚乱了。虽然目标未达成而睡觉会充满罪恶感，但那种罪恶感也不失是一种有效的方法。
　　二、学习之前不要上网、看电视、电影、游戏等娱乐活动。
　　学习前请自己制定规则，完成当晚的计划和目标，然后奖励自己适当放松，上网、看电影、玩游戏。如果你遇到特殊情况，必须上网，给自己归定时间。时间到了，坚决断线，开始学习。这样自律一段时间，你就会发现自己睡觉的时间会提前很多。
　　三、减少学习时的干扰。
　　使用电脑学习的时候，不要打开QQ、微信等聊天工具，也不要打开邮件，将网络干扰降到最低。最好把手机也关掉或者调成静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把妨碍你的东西都收起来。
　　四、心情不好的时候，别等心情好，请试着马上开始学习。
　　当情绪收到干扰的时候，不知道从哪里开始，毫无思路。其实，在强制自己开始学习后，很快就会进入状态。当然，在非常不舒服的极端时刻，如果一直心神不宁的话，请睡觉。我觉得那个时候学习也学不到东西。
　　五、多喝水少喝饮料，不要吃糖，不要喝咖啡和茶。
　　晚上学习最先想到的就是喝咖啡或茶来提神。但是，咖啡因对提高学习效率并不一定有效，即使有用也只能维持较短的时间。如果你真的想喝的话，必须喝热饮。请喝浓度不高的饮料。糖也一样，会降低大脑的思考速度，影响判断。最好多喝点水。
　　六、晚饭不要吃得太饱，少肉多素。
　　午饭大多在学校食堂吃，所以不会太合胃口，想着晚上在家大吃一顿。时间久了，不仅自己体重会增加很多，晚上学习容易犯困，效率低，对肠胃也不好。不如晚上简单地吃，尽量多吃蔬菜，肠胃的负担也会变少。
　　七、用好的台灯。
　　合适的灯光容易使眼睛放松，反之会使眼肌疲劳，视力下降。同时充足的光线很难让人犯困。
　　八、学习40分钟左右后休息一会儿。
　　学习时间太长的话会造成疲惫的状态。学习40分钟左右可以稍微偷懒或者休息几分钟，但是最好不要上网、聊天。记住一定要控制时间，用闹钟提醒自己。

身体青筋明显咋回事这个部位青筋暴突要注意身体青筋明显咋回事？我们平常所看到的浮在身体表面的青筋，并不是那些联结骨头的韧带和肌腱，而是人体的静脉血管。在生活中，我们偶尔会看到这样一些人，他们的四肢会暴露出一……防盗窗户雨棚安装步骤现在高楼林立，为了防贼和防止家人意外坠落，很多人在装修的时候安装了防盗窗。使用一段时间后，想再加一个雨棚遮风挡雨。找专业的人安装麻烦，想自己动手，下面本站小编讲一下防盗窗户雨棚……关于企业党建与思想政治工作的研究芦锦凤郭亚辉郭中满摘要：在我党进行经济文化建设的同时思想政治工作一向受到高度重视，作为新世纪创新企业来说必须是中间处党的基本路线和政策方针，根据公司实际情况对成员进行党建……梦见好朋友诬陷我说我偷东西是什么意思梦见好朋友诬陷我，说我偷东西梦境描述：梦见一位好朋友诬陷我，说我偷了她东西。我跟我妈一直说，不是我偷了她东西，而是她诬陷我的，可我妈不相信我。然后我就醒了，我醒了后还流眼……解析宝宝夏天中暑饮食方法在夏季，孩子中暑一直是父母很担心的问题，对于宝宝中暑的处理方法也受到了父母的关注，那么宝宝中暑怎么办？下面小编就来解析：宝宝夏天中暑饮食方法。此外，高温燥热容易导致人的情……第一次和第二次刮痧相隔多久刮痧和拔罐一样，是一种中医疗法。可以促进血液循环，驱风散寒，清热除湿，能增强免疫力和抵抗力，是很多人喜欢选择的一种养生方法。不过刮痧要注意间隔，不能太过频繁，不然会伤害到皮肤，……喝排骨汤有什么好处呢排骨汤当中含有了很多的骨胶原，还骨汤不仅仅可以滋补身体还可以养颜护肤，对于皮肤的美白，有很好的功效，当然除了以上所提到的一些好处之外，排骨汤当中还含有了抗衰老的成分，那么下面就……如何写出网络推广好文章【河北网站优化】如何写出网络推广好文章SEO行业经常说的一句话是内容为王，网络推广的外链为皇，站长伴侣都晓得，由于各种缘由，都没时间坚持写原创文章来坚持网络推广的更新率，……山上造句用山上造句大全1海浪宁可在挡路的礁山上撞得粉碎，也不肯后退一步。2山上，树木被春风摇醒，睁开睡眼，张开了柔嫩的臂膀，扭着腰肢。3崇高的理想就像生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤……乳房左侧胀痛怎么办因为我是一个比较文静的人，所以性格有点害羞，但是对于自己的健康非常的关注。我们都知道随着环境的恶化，越来越多的疾病现，特别是女性朋友因为自身在先天山存在的差异，所以在疾病的面前……简洁朋友圈宣布结婚自己结婚了宣布婚礼怎么发朋友圈，一直困扰着不少新人。这里有宣布结婚发朋友圈的简洁微信说说句子。简洁又有创意的朋友圈宣布结婚的句子：1、众里寻她千百度，蓦然回首，那人……束手就擒的故事【注音】shshujiqn【成语故事】公元945年，契丹军将后晋军队围困在阳城，后晋军队的供需被切断，内外隔绝，生活十分困难，军心不稳。晋将苻彦卿有勇有谋，向主将张彦泽、……