非快乐环境下的生存之道

　　点评：该发火的时候还是要发火，只有你成功的表达了自己的想法，并且合理，别人还是会理解的。有时候情绪失控一下也不为一种解决问题的办法，只要对事不对人，真性情也不算错，偶尔为之，未尝不可。
　　如果你不喜欢自己的工作，那么，叫你每天去上班简直就是受罪。你讨厌工作的理由很多，比如，与糟糕的经理共事常常令你抓狂，或者公司减薪让你颇感愤懑，或者也可能是整个工作环境让你觉得格格不入。但是，看在它提供医疗福利的份上，你也许还不得不在此屈就；或者，这儿只不过是你在找到另一份工作之前的暂时栖身之所罢了。可话又说回来，无论你不快乐的理由是什么，你都应该坚守你的职业准则，避免让恶劣的心态给毁了。
　　看看专家怎么说
　　蒂莫西巴特勒（TimothyButler）是美国哈佛商学院职业发展项目（CareerDevelopmentPrograms）的主任、高级研究员，也是GettingUnstuck：HowDeadEndsBecomeNewPaths一书（其中文版《走出心理困境》由商务印书馆2010年出版）的作者。他认为，我在工作中不快乐只是一种非常笼统的表述。巴特勒的研究专注于人格结构（personalitystructure，弗洛伊德认为完整的人格结构由三大部分组成，即本我、自我和超我。本我就是本能的我，完全处于潜意识之中。自我是面对现实的我，既要满足本我的需要，又要制止违反社会规范、道德准则和法律的行为。超我，是道德化了的我，由道德理想和良心构成编者注）和工作满意度的分析，他认为，要弄清你为什么不快乐，你首先应该直面不快乐的感觉，并洞察其深层次的原因，而不是贪图快速解决问题。他建议，要先行体察自己的感受，而且不能怀有任何预期。你可能会发现，之所以不快乐，只是因为自己面对着未知的世界，正在考虑下一步做什么。不快乐的客观存在是个警示信号。巴特勒谈到，说明你内心的某些诉求没有被听到，它们希望得到你的注意，这就是问题所在。
　　乔莫斯卡（JoeMosca）也有同感。乔是蒙莫斯大学（MonmouthUniversity）莱昂赫斯商学院（LeonHessBusinessSchool）的副教授，专注于人力资源管理和组织行为研究。他也认为，审视内心是第一步。有些人可能难以接受这个建议。他认为，因为尽管有时候人们确实不适合自己的工作，但他们往往倾向于寻找各种理由来解释自己对工作的不满，而不会想到，部分问题可能就出在他们自己身上。如果你就是产生问题的部分原因，那么，你可能也是解决方案的一部分。
　　塔米埃里克森（TammyErickson）是职场专家，也是PluggedIn：TheGenerationYGuidetoThrivingatWork一书的作者。她建议，如果你不快乐，不妨换个角度想一想，看自己能否增加对公司的贡献，或者能否找到一种更富创意的工作方式。她曾在一家图书装订厂做过非常枯燥乏味的工作，不过，因为找到了一种让工作不那么无聊的方法，因此，她并没有对工作产生消极情绪。埃里克森对流程很感兴趣，并尝试按照不同的顺序来完成工作，从而提高了工作效率，让工作更轻松，也不那么无聊了。如果你能找到完成工作的不同方式，那么，就不会有无聊的工作了。她说道。
　　当然，这并不是说员工的抱怨都是无中生有、空穴来风。可不管怎样，有一种情况你还是得避免，那就是把你的一腔怨气都发泄到工作上。
　　行动信号
　　或许你曾听说过，某个人由于极度不满当场辞职，或者和老板吵翻。可在工作中情绪失控对任何人都没好处，而且反过来还可能给你当前的和未来的工作带来恶劣影响谁知道你什么时候又会和现在的某位同事共事呢？
　　凯瑟琳麦卡锡（CatherineMcCarthy）是一位临床心理学家，也是组织顾问公司EnergyProject的首席运营官。她解释说，生理和行为上的许多表征都会暗示你，你需要关注你的情绪问题了。这类信号包括，感觉心烦意乱、无精打采、易怒或者急躁、睡眠不好或者嗜睡、靠酗酒或暴饮暴食来安抚自己、疏远朋友以及逃避活动等等。所有这些都可能是你内心沮丧和焦虑的外在表现，切勿置之不理。
　　麦卡锡还补充道，如果你觉得无奈绝望，暴躁易怒，或者灰心沮丧的话，可以向公司的员工帮助计划（EmployeeAssistanceProgram，EAP）寻求帮助，当然，前提是你们公司有EAP。有些公司的EAP会帮忙员工找一位顾问，所有的卫生保健法律和职场法规都能确保你的请求不会被泄露。
　　此外，你还可以尝试改变自己工作方式中的某些环节。不妨考虑以下这些职场生存法则，它们甚至能让你在并不理想的工作中事业发达：
　　1。直面现实。希纳戈尔曼（ChinaGorman）是人力资源管理学会（theSocietyforHumanResourceManagement，SHRM）全球成员公约总干事。她提醒员工说，在经济衰退或者经济的缓慢复苏期间，所有阶层的人都会经历痛楚。虽然在目前的经济气候下，辞职变得更加困难，但是，这并不意味着你就无计可施了。埃里克森建议，你应该承认这不是自己理想的工作，而你也不能今天就做出改变。但是，你可以开始为改变而付诸行动。麦卡锡也对这一建议表示赞成。要学会理性地接受现实。戈尔曼还谈到，要告诉自己，‘这是我目前在干的工作，也是我在今后一段时期内都得干的工作。’事实上，你会发现，你控制自己态度的能力比你想象的要强得多。所以，要弄清你的感受是什么。如果你带着一种愤懑的情绪投入工作，那么你的工作表现无疑会受到影响。
　　2。制订计划。要主动出击。你可以邀请你信赖的朋友和家庭成员群策群力。如果你希望改变什么东西的话，先看看你的老板是否平易近人，如果是，在他的帮助下寻求改变当然是最佳策略。如果你有建议，就去和老板讨论，说明它们将怎样改善你与他人的工作表现。戈尔曼谈到，人力资源部门也能以某种方式提供帮助，从帮助你在组织内找到一个更适合的工作，到帮助你取得工作生活的平衡。
　　你还可以尝试学习一种新技能。至少这能帮助你为下一份工作做好准备。此外，学习新技能还能帮助你振作精神，也能为你目前的工作带来新机会。如果让你感到纠结的问题是无法与老板共事，戈尔曼也根据自己的亲身经历提出了建议。她的一位前老板聪明过人，且长于战略思考，但却非常缺乏人际交往的技巧。戈尔曼决意从中吸取教训，从而成为自己理想中的那种老板。比如，我罗列了一个清单，提醒自己哪些话应该避讳。这帮助我培养了必要的人际交往技巧，至今对我仍有帮助。她谈到。
　　最后，不妨考虑在工作之外寻求成就感。培养一两个工作之外的兴趣能为你的怨气找到另一个出口，也能给你提供一个让自己乐在其中的营生。
　　3。发现（或强调）积极面。麦卡锡建议说，你可以把工作的好处罗列成一份清单。戈尔曼称之为好处记录单（benefitlog）。你可能对公司提供的医疗福利或者其他福利感到欣慰，你可能喜欢自己的同事，或者公司离你的住所很近，也许公司建有一个很棒的健身房，也许公司常有旅行机会，或者你有机会担当指导他人的角色。罗列出工作中确实让你喜欢的各个方面，这有助于你转变对工作的认识，并让你摆脱身陷困境的感觉。如果你不这样做，你的工作表现就会受到影响，你对工作的满意度就会受到更多的侵蚀，而且你也会在工作中承受更大的煎熬。她说道。
　　谨记原则
　　要：
　　将你能改变的和不能改变的东西区别开来。
　　承担起改变的责任。
　　尽可能善用不利条件。
　　不要：
　　认为一切都无可改变。
　　让消极想法牵着你的鼻子走。
　　单打独斗。
　　案例分析一：从工作的某些方面发现快乐
　　当伊丽莎白罗曼（化名）觉得自己在老板那里失宠时，她已经在纽约这家专业服务机构的市场营销部门担任了4年负责人了。往年，老板对她的绩效评估总是优秀，所以，当这次老板告诉她，自己并不欣赏她的工作时，她着实大吃一惊。
　　那次谈话以后，罗曼就每天都很讨厌去上班。她决意要找份新工作，但与此同时，她也要设法让自己的工作不那么难以忍受。首先，在那次谈话以后，我就鞭策自己，一定要表现最优，这样，他就没有进一步攻击我的口实了。她说。为此，她想出了一个极富创意的项目来吸引客户，并建议老板采纳，随后又与同事忘我地投身于该项目的实施之中。此外，罗曼还在另一家机构中找到了一位管理导师，向他征求意见，并寻求鼓励。她从未背叛过自己的老板，也从未让自己的感受影响自己与下属的关系。当她终于找到一个新职位并辞职时，她也以极为豁达的姿态对老板所教导自己的一切表达了谢意。
　　案例分析二：在工作之外寻找成就感
　　艾伦史密斯（化名）是咨询业巨头贝恩公司（Bain）的一位技术专家，因为看不到自己的职业前景而倍感沮丧。我还觉得，我的上司似乎不知道我在日复一日的工作中到底需要什么。他谈到。
　　但是，他喜欢与自己共事的那些同事。因此，他进行了深刻的自我反省，问自己：我不快乐的根源到底是因为他人，还是因为自己的心态。最后他确认，原因在于自己。史密斯曾粗略地想过自己创办企业的事，现在他觉得，如果能把它当作副业，会使自己的面貌大有改观。他的想法是对的。
　　他被允许每周只工作三天，而余下的时间里，他便可以如其所愿地兼职运营他的物业管理公司了。因为减少了工作日，又能经常与上司聊天，还能专注于其他工作，所以，我感觉在这儿工作的乐趣也大大增加了。他说。再则，由于他的工作时间缩短了，他所在部门的开支预算也相应减少了。