你可能尝试过很多的减肥方法，但是都适得其反，因为那些方法都不适合你，所以你虽然花费了大量的时间和精力，都木有任何成效。因此今天小编就要给你介绍哥本哈根减肥法。
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　　哥本哈根的减肥方法可谓是所有减肥人士都向往的减肥法，因为在13天的时间里，通过营养搭配来达到减肥的效果，而且它的搭配是非常的丰富多彩，并且还有很多肉类食物，因此它就成为了风靡一时的减肥方法啦！这种可以不通过吃药和运动就能在差不多两周的时间内，让我们轻松减掉10斤谁能不心动呢？接下来我们就去了解一下这种方法吧！
　　一。哥本哈根减肥法
　　1。早餐
　　早餐基本上都是黑咖啡1杯加方糖1块有时还加入一片面包，因为这些东西能够让我们的新陈代谢加快，可以焕发我们的精气神，所以更加有精力，营养就不会过剩。而还会补充我们身体所需物质。
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　　2。午餐
　　基本上午餐都会有一些肉类食品，如鸡蛋，低脂火腿等，当然也有一些促进消化的果汁和酸奶，比如说橙汁，柠檬汁等，另外也会偶尔搭配一些蔬菜沙拉。
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　　但是每一种食材都是限量了的，这样才能达到标准的吸收与消化平衡。因此虽然有大量的肉食，我们也不会长胖，同时还会让体重下降。
　　3。晚餐
　　哥本哈根的晚餐膳食搭配，多以牛排，鸡肉和以及生菜为主，这样的荤素搭配能够很好的改善我们的消化系统，吸收少量身体所必需的营养，剩下的都被排泄出来。
　　但是经过很多实验，证明这种方法只适合短期内需要减肥的人群，因为一旦不根据他的食谱进食，就会使我们的体重快速增加。
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