心理学告诉你为什么怕什么有什么

　　01：hr有位姑娘情路坎坷，在又一次分手后，痛不欲生预约了咨询。她说自己的初恋谈了四年，都准备要嫁给他了，结果对方劈腿，后来才发现他们之间有很多谎言。
　　所以之后的恋情中，她总是怕被欺骗，怕对方出轨，但遇到的人不管开始怎么好，慢慢的都会变得爱撒谎，变得不忠诚。
　　有句话担心也是一种诅咒，不过很多人不理解，担心他不都是因为爱他吗？
　　其实在这里，担心不是因为爱他，而是怕失去他，这里面重点是对爱的恐惧，而不是爱。
　　当一个人恐惧的时候，他的眼神、语调和动作，无不透露出消极的意味。这些会让对方感觉不愉快，甚至是紧张，无意识接收到的，也常常是不被信任。这些全部都会对两个人的关系带来不利的影响，最终可能导致真的失去了这份爱。
　　人际关系中的这种现象与我们的一种心理防御机制有关，叫做投射性认同。就是别人怎么看我，我就不自觉的认同了他，变成了他认为的那样。
　　担心孩子学坏，孩子偏偏越来越不好
　　担心伴侣出轨，两个人偏偏越来越远
　　担心领导批评，领导偏偏就找你的事
　　真是怕什么有什么！
　　如果担心那么可怕，为什么还是会不由自主的担心呢？那些担心究竟来自何处？
　　其实生活中的绝大多数烦恼，都是源自对未来的恐惧，我们常说活在当下才是最智慧的，但又总会不由自主的担心以后。
　　这些不由自主的反应，并不是在暗示未来真的会怎么样，而是都跟过去的经历相关。曾经受到的伤害和打击，那时的心境如果未曾调整，被时间淡忘之后，事情忘了，感受还在，之后还会在类似场景中再次出现。
　　今天被过去拖累，又导致了糟糕的未来，人生就陷入了一场一场恶性的循环中。
　　我接待过很多对父母不满的来访者，客观的来说，他们确实受到了很大的伤害。控制、冷落或其他暴力，我们永远不能说遇到那样的父母是一种幸运，但事实上也得承认，苦难也真的能让人变得更强大。
　　我也听过很多人曲折艰辛的故事，遭遇欺骗、陷害、别离及无限的痛楚。
　　生活中有时就像进了太上老君的八卦炉，灼烧的痛吧，但凡还能活下来，大多也能有了火眼金睛。
　　如何看待那些苦痛的经历，非常重要，不能原谅、不能释怀、不能放下。。。。。。就像不愿拔去心上的那把刀一样，只会使痛苦一直在。
　　对于任何已经发生的事，或许最智慧的选择就是接纳，因为不接纳也已经发生，并且永远也无法改变。而接纳，也等于是放过了自己。
　　当然有时候化解这一部分并不容易，可能你会说能够理解过去了，能够原谅某些人了，但那种心痛仍然强烈，这种情况一般都需要通过专业的咨询来进行调整，或者是多与信任的人倾诉。总之当时所产生的情绪，是需要释放出来，或者是进行处理才行。
　　只有真正疗愈了过往的创伤，才不会继续在今天隐隐作痛，影响当下。
　　02：hr怕什么有什么，是因为聚焦在了负面的想法上，比如说担心身体健康，其实是人都会生病，如果生了一场病或者听说别人得了可怕的病，就容易担心自己的健康。这个担心如果比较强烈，就会带来明显的负面情绪，负面情绪又会直接攻击身体，这样慢慢的，担心的就会变成真的。不是疾病夺走了健康，而是对疾病的担心伤了身体。
　　又比如说看到男友或者老公跟网友聊的多就担心他背叛，那注意力就容易集中在证明对方变心的细节上，这样自己很不踏实，还可能变得暴躁或者无理取闹。有可能他本来只是在网上闲聊，完全没有出轨的想法，可是在对方的怀疑和折腾下，他也变得很失落，就不由自主的想找别人来弥补，结果真就背叛了。
　　既然担心会聚焦负面的信息，要想跳出来，就要聚焦积极的方面。
　　比如说孩子，如果家长能够用爱的眼光，积极的去看孩子身上的亮点，孩子就会变得越来越好。这也像是一种催眠，哪怕孩子本来不够自信，在父母欣赏的目光和行为中，他的潜意识会调动很多的自我认可，慢慢的也会欣赏自己，提升自信。你看他越来越好，他就会越来越好。
　　在夫妻关系中也是一样，人与人的相处，最怕的是抱怨。你这不好，那不好，这样的做法不仅不能让他变好，反而是越来越不好了。可能遇到的确实是一个非常糟糕的人，自己没有勇气离开，才选择抱怨，但这真不是条好路，只会让自己变成一个受害者。受害者并不伟大，还非常被动，所以还是得问自己，究竟想要的是什么。
　　或许你的另一半还不错，那就试着去欣赏他，看到他的付出，并且表示感谢。不要认为夫妻之间做什么都是应该的，其实任何关系中，都没有应该不应该。彼此的付出要么是自然的，要么是处于自身责任，而这些都值得感谢。重要的是，感谢会让我们意识到所拥有的东西，这些积极的聚焦也会带来更多积极的结果。
　　多去想想自己希望对方怎样，以及自己如何做能带动他实现。
　　要知道担心是对未来不好结果的一种焦虑，除了会作用他人，自己也会受到影响。与其说担心什么，不如转移到想要什么，并且通过现实行为去尽快争取，这样就能化解担心带来的不利。
　　总的来说，要想拥有想要的生活，不受过往担心的影响，首先是放下过去的包袱。建立正向的关注点，仅仅是一念之转，挥去过去未来，专注眼下，就能够让我们的心灵轻松起来。
　　作者简介：
　　叶丹
　　国家二级心理咨询师
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