冬季最容易感冒，而且一感冒就会感冒很长时间，吃药也没有什么效果，我们会发现容易感冒的人经常感冒，而有些抵抗力好的人基本上没看到他们感冒，那么，为什么他们就不容易感冒呢？
　　1、爱吃蔬果
　　英国剑桥大学发现，多吃蔬菜，如西兰花、菜花等，能提高免疫力。猕猴桃、橙子等酸味水果往往含维生素C比较多，能防止细胞癌变和细胞衰老，增强身体抵抗力。
　　2、爱洗手
　　病毒可以存活2～8小时，因此感冒和流感很容易传染，碰到门把手、桌子时就可能被传染。抵御感冒病毒，最有效的就是勤洗手，同时要注意，不要用手摸眼睛、鼻子、脸。
　　3、吃得不多
　　这些人通常一日三餐中有两餐十分简单，两片全麦面包、几片生菜就能解决。德国曾有研究表明，过多食用肉类、乳制品等，可降低人体抗病毒能力。食用过多的高糖食物，会消耗体内水分，引起口干，降低免疫力，进而诱发感冒。建议可以从限制吃糖做起，多吃蔬菜以及一些不太甜的水果，如番茄、火龙果，赶走饥饿感。
　　4、喜欢运动
　　适度运动能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是锻炼强度不要过大，否则得不偿失。建议每周至少做5次中等强度的运动，如快走、慢跑等。
　　5、懂得分散压力
　　处于高压下超过一个月的人，感冒几率比正常人高一倍，而承受压力超过两年，感冒的几率就会增加为四倍。这是因为，压力会引发肾上腺素持续释放，妨碍其调节免疫系统的功能，还有碍于免疫细胞的繁殖。因此，要懂得处理压力，比如做家务、看书、到户外跑步、骑车等，都可以有效缓解压力。
　　6、爱吃葱姜蒜
　　研究发现，大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素，还能缩短感冒痊愈时间。姜则含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功效，有助增强免疫能力。做菜时适当放些葱姜蒜，具有良好的预防感冒效果。
　　7、不爱凑热闹
　　天冷的时候，商场、电影院里总是人满为患，如果总是去这些地方，无疑增加了感冒几率。人多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高，建议尽量去通风好的地方，回来后用清水漱口，家里每天都要开窗换气。
　　上面为大家介绍了预防感冒的7个好习惯，拥有这些好习惯的人身体抵抗力都比较强，冬天很少感冒，如果你是容易感冒的人群就学学上面的养生方法把。

不爱感冒的人群都有这些好习惯冬季最容易感冒，而且一感冒就会感冒很长时间，吃药也没有什么效果，我们会发现容易感冒的人经常感冒，而有些抵抗力好的人基本上没看到他们感冒，那么，为什么他们就不容易感冒呢？1……提升用户的参与度常见的几点游戏化设计技巧本文作者将从具体元素和实践的角度，来帮你梳理游戏化设计的具体细节。enjoy以用户为中心打造符合用户需求、高参与度的产品，是如今许多设计项目背后的核心方法与理念。在这种理……这几个神奇的网站相信你应该会感到吃惊木子淇2017090913：001：hr猎鹰http：www。eagleget。com一个十分简洁的视频下载器，没有任何广告，软件下载是英文，但是可以自己修改……如何在中找出西瓜种子在本文中：废弃矿井交易开始种Minecraft最新版本（1。6。4）中是不会自动长出来的，需要和村民交易，或在废矿井的箱子里找出种子来种。有了种子以后，可以种下来，收西瓜……大棚种植苦瓜如何施二氧化碳肥大棚种植苦瓜什么时候需要施二氧化碳肥？大棚苦瓜怎么样施用二氧化碳？大棚有几种二氧化碳施肥方法？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、大棚二氧化碳施用浓度二氧化碳施……花卉种子贮存诀窍种子采收后经过晾晒，选出子粒饱满无病虫害的进行贮存。贮藏时要注意分门别类，避免互相混杂。花卉种子的寿命，因种子成熟情况和贮藏条件而不同。有的种子不能贮藏，一贮藏便失去发芽率，如……软文营销的优势可以抓住用户的内心独白互联网公关界的规则变了，而很多企业仍抱着传统的公关玩法，力图通过软到家的文章树立企业品牌形象。殊不知，软文营销已经不是花钱请记者或者自媒体写几段伟光正的言论就能起到效果的时代了……星座与宫位的关系处女座一宫一、第一宫假如用一个圆表示黄道，从圆形左边的中心点（也就是东方地平线位置）开始，以逆时针方向划分各个宫位，第一宫正好处于太阳升起的地方，因此又称为上升宫位，也称为命宫。当……金鱼断尾还会再生吗金鱼可以说是最常见也是最好养的水族宠物了，很多人都或多或少养过几条，有的家庭里还会专门有一个大的水族缸去养各种各样的鱼，里面肯定会有一两条金鱼。金鱼有时候会出现断尾的情况，有可……支持连接三星和三星怎么传文件win10系统电脑现在正在努力让手机可以和电脑之间实现文件拖拽互传，目前最新上市的三星s20ultra也可以和win10PC端拖拽上传文件了，支持包括相片在内的所有格式文件的互……与孩子相处您会听和说吗英国一个著名的明星，美女英格丽。褒曼，又一次跟丘吉尔还有萧伯纳一起参加一个晚宴，因为她是非常著名的电影明星，而且非常漂亮，就被安排在两位英国最有智慧的两个男人中间，左边坐着丘吉……乌贼有触手吗有几只触手乌贼有10条触手，但它们并不是完全一样的。其中有8条是短腕，内侧有吸盘，十分密集。另外2条则是长而大的腕，非常灵活，活动自如，可以随时缩回囊内。这2条腕通常被叫做触腕。虽然触腕……