尿频是怎么回事呢？有时候刚上完厕所不久，又想要去小便，但是再去上厕所，尿液的量又不多，尤其是夜里时候，经常要起来好几次，并且起床以后就很难入睡，让人很烦心。尿频在很多人看来，以为是一件小事，因此在一开始的时候并没有当做一回事，他们认为尿频不是病，因为这点小事就去看医生，好像也犯不着。但是时间长了，才知道问题的严重性。
　　除了喝水量太多导致会尿频之外，很多人觉得尿频就是由肾虚引起。的确，有一些人尿频是因为肾虚导致，但是不能把所有的尿频都认为是肾虚的原因，这样就是以偏概全了。
　　尿频有可能是膀胱原因
　　在《黄帝内经》里面记载：膀胱者，洲都之官，浸液藏焉，气化则能出矣。意思是指，如果膀胱不能够正常的实行气化的功能，那么人体就有可能出现小便频繁的现象。脾是气血生化的主要源头，又是主运化水湿，脾气要正常运行，气血才能正常的生化，水液代谢才会正常。
　　那么出现小便频繁且清长，舌头颜色偏淡且舌苔薄和白，脉象比较微弱，如何调理呢？
　　推荐：甩手保健操和芡实粥。
　　1、甩手保健操
　　把头放正，身体站成直线，双手自然下垂，把两脚分开，距离和肩膀一样宽。双眼平视前面，然后放松呼吸。接下来双手要前后甩动，身体也会随着手摆动的节拍而摆动。往后甩的时候，大脚趾应该要有发力抓地的感觉，要从腰部发力，脚跟要稳定好，人的重心也要身体的摆动而进行调整。
　　2、芡实粥
　　准备芡实和糯米，用量按比例1：2。把芡实和糯米一起煮成粥，经常服用。芡实可以起到滋润脾胃和止泻、强精固肾的作用，糯米是一种很温和滋补佳品，可以健脾、暖胃、补虚等。
　　患有尿频的话也不要太过有思想负担，因为有时候尿频，就是由于心理暗示引起。
　　尿频除了是疾病引起的之外，心理性和生理性也会引起这种情况。如果环境发生了改变，或者是精神紧张、受到刺激，也会引起尿频的现象；如果在睡觉之前总是自我心理暗示，也有可能产生尿频。
　　如果经过调理之后，尿频的现象还是没有好转，那么就要到医院就诊，详细检查一下到底是什么原因引起，并进行针对性的治疗，才有利于身体健康。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

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