个人修养摆正心态心态管理的法则

　　美国著名的人际关系专家卡耐基有一句格言：能够完全占有自己的心，也就获得了世界上最可贵的珍宝。以下法则虽然并不能完全覆盖你所有发展阶段自我心态管理的所有内容，但只要你认真去思考、去实践，总会有惊喜的收获，取得不断的成功。
　　正确看待进步
　　要让进步源于你内心的价值判断，进步对一个人的生活和职业生涯，比什么都有意义，能够带来更多的承认、信任、尊重及财富。要始终正面暗示自己。思考问题一定要看到事物光明的一面，人世间不如意之事十有八九，不要过多地纠缠在里面走不出来。
　　培养强烈的进取心
　　经常使用自我提示语，告诉自己我一定要成为团队里最棒的，并围绕这个目的，去制订适当的目标和行动计划，并下定决心去实现它。不要告诉自己实现不了、不可能、没有条件，要克服你内心里的软弱，避免把自己变成心灵的囚徒，要敢于面对现实，敢于挑战自己。
　　给自己设计假想的马蝇
　　林肯少年时和他的兄弟在一个农场里犁地，那匹马很懒，慢慢腾腾，走走停停。可是有一段时间马走得飞快。林肯感到奇怪，他发现有一只很大的马蝇叮在马身上，就把马蝇打落了。他兄弟抱怨说：你为什么要打掉它，正是那家伙使马跑起来的！没有马蝇叮咬，马慢慢腾腾；有马蝇叮咬，马跑得飞快，不敢怠慢。这就是马蝇效应。
　　马蝇效应给我们的启示是：一个人只有被叮着咬着，他才不敢松懈，才会努力拼搏。
　　重视他人的感受
　　如果你是一个自私狭隘的人，即使能取得超人的业绩，你依然无法融入组织和团队，你依然会处于痛苦的孤独之中。所以，你只有融入到团队里，你才是快乐的、开朗的。
　　升迁却抑郁职场白领如何摆正心态
　　案例：在外企上班的陈宁一直特别努力，能力突出，不久前他被提拔为分公司总经理，让同事们羡慕不已。但她坐上高位后心理压力极大，每天都担心工作完成得不够出色，领导不满意，又怕工作中一旦出错，下属会嘲笑。这些担忧使她的工作效率急剧下降，睡眠质量日益变差，注意力也无法集中，整天感到头晕、疲乏，服用药物也无法减轻痛苦，还曾想通过自杀来解脱，辛亏被家人及时发现，才避免了悲剧的发生。
　　分析与建议：临床发现，不少人在通过自己不懈努力取得成就后，会因压力、焦虑而导致抑郁。有些成功后抑郁症具有很强的隐蔽性，这些人在工作上特别苛刻，长期自我压抑，没有机会表达自己的情感，成功前可能就有了抑郁症的前兆，最后形成躁狂抑郁病，即双相障碍抑郁病，这种情况多见于30～50岁的成功人士。
　　导致成功后抑郁的原因一方面有遗传的可能性，但更主要的还是环境因素：职业的办公环境、同行业之间的竞争压力；人际交往上对他人要求特别苛刻，不近人情，使得人际关系紧张；从小就受父母的苛责，有先天的自卑心理，长大离开父母组成自己的小家庭后，产生与其他人攀比的心理，对成功的追求不知疲倦，达不到既定目标就容易抑郁。另外，这类人很有可能是文化底蕴不足，成功后精神层面得不到满足，慢慢就会发展成抑郁症。
　　虽然适度的焦虑对工作有好处，但日积月累容易演变成抑郁症。身处竞争激烈工作环境的职场人士，要多利用社会支持系统，跟家人、朋友进行倾诉，这样有助于早发现心理危机；其次，企业员工帮助服务也能提供一定程度上的帮助，但是主要还是自身平时多注意，不要过度地透支体力，做事情要循序渐进，工作要讲究方式、方法，并且持之以恒；再次，要学会分享成功，而不是单纯的个人英雄主义，在与他人分享中释放压力；最后就是要有自我养生的意识，健康饮食，规律生活，拥有健康的生活方式，丰富自己的生活。